近来流感比较厉害，好多人都感冒了，易感冒的体质该如何进行饮食调理呢？
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流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，是传染性强，传播速度快的疾病。
易感冒体质主要是由于机体免疫力低下导致，多与个人体质或缺少微量元素，维生素有关。
流感季节，易感冒体质的人平时要多喝水，增加营养，饮食要清淡，多吃富含维生素和富含微量元素（钙，铁，锌等）食物抗御感冒能力如：柠檬，橘子，香蕉，苹果，草莓，柚子，西红柿，胡萝卜，萝卜，大白菜，红薯，芦笋，南瓜，菠菜，青鱼，牡蛎，贝类，薏米，大蒜，姜，奶类等；少吃过咸过甜，辛辣，油腻刺激性食物。
繁花跟朋友们分享两个预防感冒的小验方仅供参考：
将白萝卜削皮，切成细丝，加盐拌，可消除生萝卜的辛辣，放上个把小时，即可食用，此法可预防感冒及喉咙痛。
枇杷叶五钱，水煎，连服三天，可预防感冒。
温馨提示：
易感冒体质的朋友，流感季节，保持室内空气流通，避免去人群密集的场所，饭后用温水或淡盐水漱口，保持口鼻清洁，保证充足睡眠，加强户外体育锻炼，提高机体免疫力。
最后繁花祝全国各地的朋友们，新年快乐，阖家幸福安康！
近来流感比较厉害，好多人都感冒了，易感冒的体质该如何进行饮食调理呢？
1多吃蔬菜和水果
2少吃油腻、咸盐
3每周保证最少洗两到三次澡，讲个人卫生
4每天坚持喝最少八杯小分子水
5穿衣出行要适量，预防感冒
6人密集空气污浊的地方少去
7易感冒的大人，一周做一次通经络理疗
8易感冒的小儿隔三差五做一次淋巴排毒9适当做一些户外活动
10易感冒人群尽量减少用抗生素刺激呼吸道。以上建议供参考，欢迎点赞和评论！谢谢邀请！
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