什么样的女性容易得骨质疏松？

谢邀！骨质疏松是骨的能量，骨的密度降低造成骨的脆性增加。

女性气血不足，肝肾亏虚容易导致骨质疏松；长期熬夜劳累，饮食不规律，胃肠道吸收钙质障碍也会导致女性骨质疏松；女性进入更年期后，体内雌激素水平下降，引发内分泌紊乱，雌激素减少降低了钙的吸收容易导致骨质疏松；女性营养不良缺乏钙和维生素D，内分泌系统疾病，甲状腺机能不全等也会导致骨质疏松；长期爱化浓妆的女性，因经常使用防晒霜阻隔阳光照射皮肤，影响钙，磷的吸收久而久之会增加骨质疏松的几率；大量长期服用药物（特别是激素类药物会影响钙的吸收）也会导致骨质疏松；长期卧床，运动少的女性也容易导致骨质疏松。

为了预防和已经患有骨质疏松症的朋友平时要合理膳食多食用一些富含钙，磷的食物如：鱼类，虾，海产品，牛奶，乳制品，骨头汤，鸡蛋，豆类，杂粮，木耳，香菜，小白菜，各种坚果等；少吃过甜，过咸，辛辣刺激性食物，少喝咖啡，浓茶及碳酸饮料；多进行体育锻炼，多晒太阳。

最后繁花愿女性朋友们养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，避免骨质疏松症的发生！

什么样的女性容易得骨质疏松？

①绝经后妇女。

②老年女性。

③体重很瘦的女性。

④有类风湿等需要长期应用激素治疗的女性。

⑤不怎么爱活动的，比较宅的女性。

⑥长期吸烟和饮酒的女性。

还有青年和年幼时没有好好注重钙积累，骨钙储存不足的女性。

多了去了，说不完，说到这吧。

什么样的女性容易得骨质疏松？

记得去年冬季雪下得很大，路特别滑，我们科室有一位老大姐，下公交车时不小心摔了一跤。身体倒下去的时候，她下意识的用手支撑住了身体，虽然她回忆当时胳膊没怎么用力，结果却导致前臂脆性骨折。拍片时，医生说她有比较严重的骨质疏松，幸亏是手臂骨折，手法就能复位，如果是腿骨或髋骨骨折就麻烦了。

50岁以上绝经后的中老年女性是骨质疏松症的高发人群。骨质疏松实际上是一种全身性骨疾病，表现为骨骼里的矿物质密度和骨质量下降，脆性增加，从而容易发生骨折。已有调查显示，我国50岁以上女性骨质疏松患病率为32.1%，也就是说，50岁以上的女性有1/3患骨质疏松症，这个数字是同年龄阶段男性的5倍。另外，体重过轻、性腺功能低下、吸烟、酗酒、饮过多的咖啡、久坐不动、饮食营养不平衡、蛋白质吃的过少或过多、高钠饮食、钙或（和）维生素D缺乏（日照时间过少）、服用影响骨代谢的药物、患影响骨代谢的疾病等都是容易发生骨质疏松的人群。浅肤色的白种人、黄种人也是骨质疏松的高发人群。

骨质疏松的预防比治疗更重要。骨质疏松所致的骨折危害性很大，可增加病残率和死亡率，尤其是髋骨骨折后1年内，死于并发症者达20%，存活者中约50%致残，生活不能自理，生命质量明显下降。但骨质疏松也是可防可治的，预防骨质疏松症除增加含钙食物、增加日照、不吸烟不饮酒、养成锻炼的习惯外，防止跌倒是预防骨折的重要手段。

目前国际学术界公认的临床确诊骨质疏松症的金标准是双能X线吸收测定法。现在医院门诊用的最多最方便的是骨密度测量。骨密度是临床作为诊断骨质疏松、预测骨质疏松性骨折风险、监测自然病程以及评价药物干预疗效的最佳定量指标。

由于骨量丢失30%以上时，X线影像才能表现出骨质疏松，所以X线对诊断早期骨质疏松意义不大。血液中的钙、磷、碱性磷酸酶的值在骨质疏松时均在正常范围内，所以血钙、血磷等指标不能确诊或筛查骨质疏松症。

作者介绍：孙玉红 注册营养技师

什么样的女性容易得骨质疏松？

一般来说，没有管好便尿系统的女人和没有控制吃好睡觉的女人，这两种管不好的女人，最容易生这种疾病。

什么样的女性容易得骨质疏松？

很荣幸回答您的问题！

要回答这个问题首先我们要提到一个概念：骨密度，女性骨密度在30-35岁时达到峰值，之后便会因激素水平降低而下降。更年期后雌激素水平的大幅下降，导致骨量流失加速，是骨质疏松形成的重要原因。年轻时追求苗条刻意减肥的女性更容易出现骨质疏松，有资料统计，45岁以上的妇女近1/3患有轻重不同的骨质疏松，而75岁以上的妇女骨质疏松的患病率高达90%以上。

我国的骨质疏松跃居常见病多发病第七位40岁以上人群骨质疏松患病率达16.1%。

骨质疏松不是一朝一夕就形成的，在这个过程中人们往往感觉不到明显的症状，直到出现腰酸背痛，甚至发生骨折才发现这个时候呢，骨量减少，已经至少达到30%以上，这时候进行治疗的话，症状可能会减轻，但是骨密度的增加会非常困难。

所以建议在35岁之前都应该做一次骨密度的检查，以便了解骨量的基础水平。35岁之后呢，最好每年做一次骨密度的检查便于及时发现问题，进行预防。

如何预防骨质疏松呢？一些研究发现，如果我们的孩子能在人生最初的十年中摄入足够的钙质维生素d。并进行适当的负重运动，达到理想的骨密度，就能够防止远期骨质疏松的发生。成年人预防骨质疏松建议多食用蛋白质，且植物蛋白更优。另外要补充钙镁等产品。因为钙镁共同影响骨骼健康。

女性是骨质疏松的多发人群致病因素有很多。

1、多胎生育2、过早绝经3、更年期后，体内雌激素锐减，影响钙质在骨骼中的沉积矿化。

4、身材瘦小，体重过轻。5、低钙饮食

6、吸烟，饮酒，酷爱碳酸饮料7、怕晒太阳，不爱运动，不利于维生素D的合成和钙的吸收利用。以上仅供参考，希望可以帮到您！

什么样的女性容易得骨质疏松？

女性骨质疏松症的发病因素众多，其中绝大部分是与生活密切相关。

钙是人体最基本元素之一，是骨组织无机质的主要成分，人体总钙量的99%於存于骨。若是钙元素摄入不足，对成年期人而言，容易造成骨密度降低，导致骨质疏松。目前标准的推荐建议绝大部分绝经后女性每天总钙量 1000 ～1500 m g (包括饮食 、钙剂 )，总维生素 D 摄入 600 ～800 IU 。

女性进入更年期之后，骨质疏松发生的概率会有所提高，50-59岁的女性检出骨质疏松的概率为15%。这是由于绝经期女性，卵巢功能衰退，雌激素水平下降，使得骨量容易丢失。更年期女性应注重对卵巢的呵护，改善卵巢功能，对预防骨质疏松有一定帮助。

大多数人的刻板印象是“骨质疏松=绝对不能运动”，恰恰相反，骨质疏松更应该适量运动。运动锻炼不仅能增加人体骨量，还能促进骨形成和抑制骨吸收。进行户外运动还可以增加晒太阳的时间，促进维生素D的吸收。所以一些舒缓的运动还是不错的，比如瑜伽、健身操、广场舞、游泳等等....

还有的就是老生常谈的各种不良生活习惯，吸烟、饮酒等等。骨质疏松重在预防，重在构建健康的生活氛围。

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