上火后该如何降火，可以吃哪些食物？

谢悟空邀请！上火是人体阴阳失衡后出现的内热症状，有眼睛红肿，牙疼，口舌生疮等。

每个人在生活中上火的原因都不同，情绪不好引发肝火；忧愁思虑过度产生心火；食用辛辣或咸温热性食物过多产生胃火。

容易上火的朋友平时饮食要清淡，多喝水；多吃一些比较苦容易降火的食物如：苦瓜，苦菊，苦菜，芹菜，杏仁等；平时多吃新鲜水果蔬菜和富含维生素的食物如：绿叶蔬菜，黄瓜，西红柿，胡萝卜，莲藕，山楂，冬瓜，螃蟹，百合，莲子，黑豆，鸭肉，兔肉,l绿豆，柚子，西瓜，香蕉，梨，苹果等。

温馨提示：

容易上火的朋友不宜吃温性食物如：龙眼，荔枝，榴莲，橘子，菠萝，桂圆，栗子，鸡肉，羊肉等；不宜吃辛辣油腻，过酸，过咸食物。

繁花建议：如上火情况严重，最好去医院就医。

上火后该如何降火，可以吃哪些食物？

谢邀！

其实”上火”一词，来自于中医，中医认为，在人体内有一种看不见的”火”，它能温暖身体，提供生命的能源，这种”火”称之为”命门之火”，在正常情况下，命门之火是藏而不露，动而不散的，如果由于某种原因导致阴阳失调，命门之火就会失去制约，改变了正常的潜在功能，火性就会浮炎于上，人们就会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘，口干舌燥以及烂嘴角，流鼻血，牙疼等症状，这就是上火。

一、饮食因素

1、嗜烟酒，过食刺激性及辛辣食物，比如葱、姜、蒜、辣椒等

2、不知自己身体体质，大量食用大热食物，比如羊肉、狗肉等肥甘厚腻的食物

二、生活起居因素

生活起居不规律，熬夜，休息不好，缺少睡眠

三、环境因素

生活压力大，过于劳累，情绪波动过大

四、其他因素

中暑、受凉、伤风等都会引起

所以，我们平时生活要规律化，注意劳逸结合，睡眠充足，多吃蔬果，饮水充足，少吃辛辣刺激的食物，保持良好心态，自我缓解压力。

1、如果大便干结，舌质红，小便颜色黄、气味重，同时舌质红都为实火，还有身体全身燥热，口渴为实火。可以选用的食物，绿豆、梨(熬梨水)、荷叶、冬瓜(荷叶冬瓜薏米粥)

2、大便干结，舌质淡，舌苔白，小便颜色淡，清，说明体内有寒，是虚火。身体发热，但身体忽冷忽热，不想喝水，体内有寒，为虚火。这种人可以多食富含B族维生素、维生素C及铁的食物，比如蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯等，可以服六味地黄丸或知柏地黄丸。还可以用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心降火。

【推荐食疗方】:

泥鳅炖豆腐 泥鳅黑豆粥

泥鳅性平，能祛湿解毒，滋阴清热，调中益气，常食用，可降体内虚火。

上火后该如何降火，可以吃哪些食物？

多吃绿豆，白萝卜。多吃水果，多喝绿茶。

上火后该如何降火，可以吃哪些食物？

可以喝去火的比喻金银花，菊花，还有一些下火的药

上火后该如何降火，可以吃哪些食物？

山上的野菊花，可以烧熟烘干后，冲水喝，去火，都是野生的味道很浓，去火给好，每年都有

上火后该如何降火，可以吃哪些食物？

上火一般可以使用清热解毒药。而清热解毒的单味中药有:

石膏:清热泻火，泻肺胃实火，水火烫伤也可以用。

知母:可以清肺、胃、肾的火。阴虚火旺、潮热盗汗都可以使用。

栀子:清心、肺、三焦之火，可以治疗湿热黄疸。

夏枯草:主要泻肝火，能散结消肿。

天花粉:主要治疗燥咳，还可以排脓。

竹叶:治疗热病烦渴，清心火。

决明子:治疗目赤肿痛、目暗不明。

黄芩:善清上焦的热，主要去肺热。

黄连:善清中焦的热，主要清心火，中焦脾胃、大肠湿热。

黄柏:善清下焦的热，主要清肾热。

龙胆:主要泻肝胆实火湿热。

金银花:能够治疗热毒泻痢，清热解毒，疏散风热。

连翘:“疮家圣药”，治疗热入心包证。

蒲公英:清热解毒，消肿散结，利湿通淋。善治乳痈。

板蓝根:清热解毒，凉血，利咽。

牛黄:清热解毒，息风止痉，化痰开窍。

野菊花:主要治疗风热感冒，咽喉肿痛。

青蒿:可以退虚热，凉血，解暑，还可以治疟疾寒热。