我想提高免疫力有什么好办法？

对于我想提高免疫力有什么好办法呢之话题，我个人的观点认为，免疫力是人体上辈基因遗传先天性所赋予的一种抗体能力，它与人体对自然环境生存的适应性有着紧密的联系，是属于一种在人体中固有定态抗体能力的体现，实际上人体的免疫力只能是如何有效保持，避免体中固有定态抗体能力之衰退减弱现象的发生。只有这样，才会保持着人体免疫力的抗体作用。为什么会这样说呢？因为：

人体免疫力的抗体是与人体生存的适应性有着直接的联系，生存适应性越强，其免疫力抗体作用的体现就越高，生存适应性越弱，其免疫力抗体作用的体现就越低。因而，人体对自然环境之生存适应性的高低，决定了人体免疫力之抗体能力的高低。人们在日常的生活中，往往忽视了提升或保持生存适应性的能力，有些做法实际上是起到降低人体生存适应性的情况并不知道。例如，在护理婴儿的问题上，都出于关心之目的，避免婴幼儿生病，气候和环境一旦发生了一些变化，就会给婴幼儿加上衣服，甚至还会把诸多保暖物将婴儿包裹起来，使婴儿完全进入到一个恒温环境中生存，基本上与自然环境隔离，这种过度的做法，久而久之，会使被包裹的婴儿产生对恒温环境的适应性和依赖性，相反，会令婴儿对自然环境的生存产生极度的不适应性，更容易获得免疫力下降和生病现象。因而，在护理婴儿上，一切都要顺其自然，要与自然环境相融，加衣服要有度，来达到提升婴儿适应自然环境而生存的能力。在俄罗斯常有这种习惯性做法，婴儿一出生，并非是用衣物来将其包裹着，而是将其间歇性地放在雪上冻一下，令婴儿对寒冷环境产生适应性，之后该婴儿的成长就能完全适应于寒冷的生存环境。

以上两种完全不同做法的对比，会带给人们的一种启示和借鉴，前者是属于一种“防”的方法，后者是属于一种“迎”的方法，据相关研究结可以表明，“防”不但防不胜防，还会削弱人体自身的免疫力；“迎”的意思是要面对大自然，处身于自然环境中的直接接触，这样，才能够提升人体对自然环境适应性的能力，从而起到提升人体免疫力之抗体的作用。只要提升人体对自然环境的生存适应性能力，才能够保持着人体免疫力的抗体作用。那么，人体生存适应性能力的保持，必须要以身体健康作为常态条件。因此，保持身体健康状态，才是保持人体免疫力之抗体作用的有效保障。那么，如何才能保持着身体健康状态呢？这方面在我的相关答题中（决定人的寿命长短，最为重要的是什么？），就有了答案。

不知这样的回答读者看后是否能明晰？！如觉得我说的对或有道理，希给个点赞并点击关注我。欢迎大家一起来讨论或发表意见和转发。宇明于东莞市。

我想提高免疫力有什么好办法？

提高身体免疫力应该关注一下几个方面：

1、精神层面（心态）

人身体有病80%以上是心态不好引起的。遇到事放不下。生气，焦虑。消耗大量的能量。“气”憋在胸中，必然引起身体中的“气脉”混乱、不畅通。“阴阳平衡”失调。免疫力必然下降。

所以啊！要提高身体免疫力。要从心态抓起。事事不要太计较。要放宽心！

2、加强体育锻炼

参加各种体育活动是增强体质的好方法。活动筋骨，释放压力。有利于新陈代谢。肯定会提高身体免疫力。

3、饮食

饮食结构要平衡。偏食必然摄取的营养成分不均衡。多吃一些五谷杂粮。多吃水果和蔬菜。建议经常吃海参。海参有提高身体免疫力的功能。

4、居住环境

避免居住在有空气污染的地方。避免居住在噪声大的地方。

接触污染，身体免疫力下降，会生病。噪声大会使人心烦意乱。静不下心来！气脉混乱必然生病。

一家之言，仅供参考！

我想提高免疫力有什么好办法？

不睡懒觉，天亮起床，阳气足，身体壮。配合均衡营养，适当运动[赞][赞][赞][赞]

我想提高免疫力有什么好办法？

①早睡，早睡，早睡，不熬夜是最基本的，我去年疫情期间仗着休息，可以尽情睡懒觉，天天熬夜玩手机，结果白头发以肉眼可见的速度增长，感冒好不了，还有腰腿酸软无力…

②运动啊，同样还是我，以前月经周期还比较规律，自从在家好吃懒做之后，体重也开始增长，反而月经周期不规律了，这一点还那些运动量大导致月经不来的女生刚好相反，可能是因为肥胖稍微加重了卵巢多囊的情况，所以啊，还是要适度控制自己的体重，自从开始控制饮食+少量运动之后，整个人都轻盈了，大姨妈也在慢慢恢复中。

③多喝水，喝水可以促进新陈代谢，这一点毋庸置疑了，对身体也是一种洗涤的感觉，而且我每次感冒嗓子疼的时候，一天吨吨两升水，反而比喝药好的更快。

我想提高免疫力有什么好办法？

咱们常说免疫力低下了，就容易生病，免疫力保证我们身体的健康，身体健康了，然后对生活和工作就有更多精力去投入。提高免疫力，我认为有以下方法。

第一，做好日常的饮食和作息安排。饮食上要注意营养均衡，不挑食，多吃水果和蔬菜，不可多食甜食和糖。作息要规律，早睡早起，保障睡眠质量和时间。

第二，通过运动锻炼来提高自己的体质，运动呢，每次锻炼时间保证在半个小时以上，锻炼时候出汗的效果比较好，锻炼的时候最好有点强度。

第三，保持好的生活习惯，多喝水，戒烟限酒。多吃一些能提高免疫力的食物。保持好的心态。

我想提高免疫力有什么好办法？

首先我们要知道免疫力是指人体自身的防御机制，是人体识别外来病菌衰老损伤自身细胞感染等危害的抗免疫能力。

免疫力低下的表现 无精打采、失眠、不耐疲劳、反复感冒、容易被传染...

改变增强免疫力方法

要做到避免久坐，避免过度运动，过度运动会使整体身体应激超过身体的负荷，直接抑制免疫力。

平时多进行规律的、中等强量的单次运动，可以激活身体，长期坚持可达到增强提高免疫的效果

规律性包含饮食睡觉捞做等