每天早晨起床就开始抽烟，危害大不大，都有哪些？

首先我们要明确的是，无论什么时候吸烟，都会对身体造成巨大的危害。据世界卫生组织提出的最新数字，全球每年有300万人，每天有8000多人，每分钟有6人死于吸烟引起的疾病。目前30%的癌症，75%的慢性支气管炎和肺气肿以及25%的心脏病是由吸烟引起的。

吸烟是人体代谢性疾病的重要的不利因素，有长期吸烟史的人会增加很多疾病风险。

那么不同时段时间吸烟是否会出现不同的作用呢？答案还真的如此。我们发现即使吸烟总量相同，但是每天第一根烟使用的时间不同，就会造成巨大的差异。

在一项吸烟时间与肺癌的研究中，对4775名肺癌患者与2835名未得癌症的烟民调查发现，与起床1小时后吸烟相比，起床后31分钟至1小时内吸烟罹患肺癌的几率要高31%，而起床后半小时内吸烟罹患肺癌的几率则高出79%。

在另一项研究中，研究人员对1055名患关颈癌的吸烟者与795名没有患这类癌症的吸烟者进行分析。与起床1小时后吸烟相比，起床后31分钟至1小时内吸烟罹患头颈癌的几率高42%，而在起床后半小时内吸烟罹患头颈癌的几率则高出59%。

吸烟对我们的身体是百害而无一利的，可以引起多种疾病，导致过早死亡。因此建议烟民们最好是戒烟，对于不能戒除烟瘾的人，也不应起床后立即抽烟，至少过一小时后在抽，并且应该在通风的地方抽烟（在一个通风不良的地方，据计算，不吸烟者在1小时内吸入的烟量平均约相当于1支烟的烟量）。每天抽烟数量应限量在5支，超过5支对人体的伤害会倍增。

每天早晨起床就开始抽烟，危害大不大，都有哪些？

很早有些老烟民就有一种说法叫：“清晨一支烟，快活像神仙。”我也曾经是一老烟民，也发展到头天晚上睡觉前就把烟，打火机放在床头柜上，方便第二天一早起来，伸手就能摸到。一夜未抽烟，尽管口干舌燥但坐起披衣靠在床头，不想任何事情，吞云吐雾间尽享烟草特有的芬芳，完全沉醉在清醒与朦胧之间一种宁静的臆景中。那时认为这就是一种享受，一种随意，其实危害大极了。虽然我已经戒烟多年，想想仍然觉得愧疚和后怕，主要的危害在这几个方面：

一、单身汉时，一大早爬起来就抽烟，危害自己一个人，成家后就成了两个人，特别是女性孕期或者新生儿分床前，又赶上冬季门窗紧闭，让孕妇或者和新生儿一起吸入二手烟，那危害就太大了，也太不应该了，这应该是所有抽烟的人最不应该做的也最要不得的事情。

二、一大早爬起来就想抽烟，只会越抽越凶，坐在床上，烟火星子落在被子上，容易造成烧伤甚至火灾，生活中这样的例子还真的不少出现。万一因为抽烟引起了火灾，那岂止是危害呀，那就是罪过啊。

吸烟有百害而无一利，每天早晨起来就抽烟，不管同屋里的健康和安全，那是即刻就必须停止的一种严重危害自己和家人的愚蠢行为。

每天早晨起床就开始抽烟，危害大不大，都有哪些？

吸烟有害健康，人人皆知，香烟包装盒上也标明了，但是很多人戒不掉，总拿谁谁抽了一辈子烟来说事，一天要抽一包烟甚至几包。

且不说清晨，抽烟不分时候都有危害，时间久了肺就变得发黑，各种疾病风险增加，诸如心血管、肺病、高血压等等，而被迫吸二手烟的人比一手烟危害更大。

我爸就是个几十年的烟民，早上起来就抽，挨熊以后就跑到窗户边接着抽，有时候风向朝内搞得屋里也是烟味，就连饭后也经常来一根，挨熊也是家常便饭。

小的时候不懂，过年过节亲戚凑在一起，经常在烟雾缭绕的环境里，那时反而觉得很好玩，就像西游记里天宫里的画面。

现在大了，见到烟就避而远之，我不吸烟，更接受不了身上满是二手烟味道，也不再把烟作为礼物孝敬长辈，也是为他们健康着想。

既然大家都知道吸烟不好，为什么戒不掉？吸烟久了成瘾会有依赖性，再就是能提神，有句话叫“饭后一支烟，赛过活神仙”，其中感受只有吸烟者最有体会。

烟难戒，主要还要靠个人意志力，可以循序渐进减少吸烟次数和数量，为了自己和家人健康，尽量少抽烟吧。

每天早晨起床就开始抽烟，危害大不大，都有哪些？

每天起床就抽烟，危害大的要命，我曾经就是早晨起床必须抽上一支烟，感觉一天都很美好，可是有一次无意间的实验，让我彻底戒掉了烟这个害人的东西。

早晨有一次拿妈妈用的血压仪测量着玩，刚睡醒我想看看血压有多少，测了一下高低压都很正常，我在被窝就瞬间点了一支烟，我说那再次测量一下血压吧，瞬间血压就升高了了，高压146，属于三级高血压了，这件事以后我就把烟彻底戒掉了，之前可是每天抽两盒左右的人，并且烟瘾特别大。

早晨抽烟除了血压升高，还有嗓子不舒服，因为我觉得抽烟的人大部分都有咽喉炎，而且很严重，我的咽喉炎在抽烟的时候就是恶心，在我戒烟后就感觉咽喉经常疼痛加恶心，反正很难受，早晨抽烟恶心，到后来早晨必须吃完饭，九点以后才能抽烟，要不身体特别不舒服，烟也抽不进去，不知道抽烟的人有没有同感。

早晨抽烟还有一个问题就容易头晕，因为刚睡醒，就把烟抽起来，烟在身体里游荡，刺激大脑缺氧，导致头懵懵的感觉，特别不舒服，容易引起头疼的毛病，反正我是这样的，戒烟以后没有这个问题了。

所以我的经历来看，早晨抽烟危害挺大的，高血压，咽喉炎恶心，头晕的症状都会出现，长此以往对身体的伤害可以说是无法挽回的，希望大家能戒烟的戒烟吧，不能戒烟的少抽烟，早晨尽量别抽烟，一个戒烟三年多的人的忠告，哈哈，你怎么看？

每天早晨起床就开始抽烟，危害大不大，都有哪些？

每天早晨起床就开始抽烟，危害大不大？

都有哪些？

回答：危害太大了！特别是每天早上起床就开始吸烟，表明烟瘾已经很大。估计一天一包烟都挡不住。吸烟可以说是百害无一利的坏习惯，下面就说说吸烟的“十宗罪”。

1、损害呼吸系统功能。香烟燃烧时释放多种有毒化学物质，主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加。长期抽烟会导致咽炎、支气管炎症，导致咳嗽、痰多，使支气管发生慢性病变，造成气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌。还可能会诱发咽喉癌、食道癌。据统计，吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%。

2、香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。烟草中很多有害微小颗粒（PM2.5）会进入血液，影响血管健康，导致心脑血管疾病。

3、长期抽烟还会影响胰岛素分泌，至使血糖和血脂升高。

4、造成男性性功能障碍。对男性来说长期吸烟可能导致阳痿和其它性功能上的问题，影响生活质量和夫妻感情。

5、吸烟妇女容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%。某著名歌星的女儿天生唇裂，被怀疑与其孕期吸烟有关。

6、吸烟会消耗皮肤中的营养物质，长期吸烟会导致皮肤粗糙、暗黄、衰老、皱褶、皮肤失去弹性。

7、长期吸烟会导致牙变黑、变黄，手指发黄，影响个人形象，还会导致牙周炎，口气难闻。

8、随处乱扔烟头容易引发火灾，因此易燃易爆场所严禁吸烟。尽管如此，因为吸烟引发的火灾还是比比皆是。

9、吸烟还会损害他人健康。据研究，吸二手烟（别人呼出的烟）甚至三手烟（附着在房间墙壁、家具等上面的香烟有害残留物，依旧会散发出有害物质），也会有害健康。

10、费钱。每个烟民每个月的买烟钱都是一笔不小的生活负担。而且名烟还是滋生腐败的温床，前几年的“九五之尊”事件，就让某位干部落马。

（本文为原创，图片来源网络，如有侵权，请速告知）

刘东

国家二级公共营养师

沈阳市营养学会常务理事

沈阳市科协科普大学特聘讲师

辽宁电视台特聘讲师

辽宁营养师事务所签约讲师

每天早晨起床就开始抽烟，危害大不大，都有哪些？

谢谢邀请！

都说吸烟有害健康，香烟盒上都有这种提示语！但为什么还是有那么多的人在吸烟呢！

本人是不吸烟的，但身边的大部分男性朋友都是有吸烟的，而且有好一些从十几岁那时就开始吸了，到现在的烟龄也是非常长的！

有些人说饭前饭后一支烟，胜过赛神仙，看这烟瘾可大了！有些人每天早上起来先来一支烟，每天饭前饭后一支烟，闲时烟不离手，上班不到半小时跑厕所来一支，晚上睡前点一支，半夜三更起来点一根！

其实大家都知道吸烟确实是对身体的伤害很大，可有些人怎么就戒不掉呢，相信每个吸烟的人都有自己的想法！

吸烟本来就是百害无一利的，对人体的伤害是特别特别大的，特别是对人的呼吸系统还有心脑血管系统的伤害是最大的！

希望大家都能远离吸烟，保护自己的健康！