我快60的人了，中午从不休息，晚上只睡一两个小时正常吗？是不是有病？

如果每天睡眠时间都不足两个小时，但身体却一点不适的感觉都没有，那么很有可能并不是健康出现了问题，只是体质有些特殊而已。

有一类人，睡眠时间很少，但睡眠质量却很高，这样的人虽然数量不是很多，却依然大把存在。

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人的睡眠占据人很大一部分时间，我们通常认为睡眠的时间都要7个小时以上才正常，但实际上，睡眠并不是由世界长短衡量好不好的，而是由睡眠的质量，也叫做深度睡觉来决定的。

深度睡眠又叫做黄金睡眠，多数人睡一宿，实际上只有几十分钟的深度睡眠，人的疲劳感和新陈代谢的交换，在深度睡眠中进行，所以深度睡眠比普通的睡眠重要的多。

有这么一类人，他们睡眠时间不多，但只要睡眠就是深度睡眠，这种高质量的睡眠状态是可遇不可求的，因此如果是深度睡眠的话，哪怕只有两个小时，也可以大大缓解疲劳。

对于睡眠，我们是有严格划分的，睡眠分潜睡期，轻睡期，中睡期和深睡期，潜睡起和轻睡期占据大多数睡眠时间，而他们对于缓解疲劳是没有效果的，只有进入深度睡眠，才能让大脑和各个器官得到放松，而深度睡眠只占正常睡眠时间的25%。

举个例子，如果正常的睡眠时间是8个小时，只有两个小时是深度睡眠，如果患者每次睡觉都能直接进入深度睡眠的状态，那么对其身体基本是没有什么影响的，反而因为深度睡眠状态好，身体更健康。

如果长期睡眠时间短并且身体感觉到不舒服，感觉到特别疲惫，那么基本就是失眠了。

年纪大的人容易失眠，尤其是中老年妇女更是容易失眠。身体内的激素发生变化，失眠会持续很久，这个时候应该主动的进行调节，比如说增加运动量，当体内激素发生改变，就可以获得正常的睡眠了。

因此，如果身体没有别的症状出现，那么只睡两个小时也不是什么大事，只要能够保证深度睡眠即可。

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我快60的人了，中午从不休息，晚上只睡一两个小时正常吗？是不是有病？

我有一个朋友，她今年63岁，也是和你一样，每天才睡2到3个小时，但是她精神特别好，洗衣买菜做饭，管孙女，晚上还跳广场舞，我特别佩服她。

她也上医院看过，也吃过药，没有起一点作用，几年了，晚上都是只睡2到3个小时，已经习惯了。

我每天晚上睡6到7个小时，白天还是萎靡不振的。

我快60的人了，中午从不休息，晚上只睡一两个小时正常吗？是不是有病？

老弟好！我今年六十多岁了。退休前睡眠不太好。晚上12点之前总是“胡思乱想，难以入睡”；起夜后就更不用说了。

于是，我就去医院做了常规体检。

等报告出来以后，单子上的检查项目真的看不懂。但是“结果”中有些上、下“小箭头”，后面还有“参考范围”。想一想有“小箭头”的项目，身体就可能有毛病了。

赶紧拿给大夫看。大夫说：“身体没有大问题。这个年龄了，身体各器官功能都在走下坡路。建议吃点药调理调理；每天中午眯一会，晚上十点前就睡觉，别乱想；早晨醒了就起床，别懒床；平时注意饮食，适当的走走步运动运动、锻炼锻炼就行……”。

明白了，也就踏实了。

经过两年来的自我调理，看了些有关中老年的养生保健和营养饮食方面的书；结合适当的运动：每天走步溜弯、按按拍拍，游游泳等。

现在睡眠好了：每天晚上11点之前就能入睡；大概2、3点钟起夜后还能睡；早上6点来钟起床，吃个鸡蛋喝杯奶，嚼点饼干垫吧垫吧（饿）；8、9点钟吃正餐，下午3、4点钟再吃一顿；一天两顿饭……

就这样，今年四月份又去做个体检（其实医嘱让一年一检），结果报告单上竟然一个“小箭头”都没有了？！

这下可把“不听话的小老头”乐坏了！直接走人，报告单也不给医生看了。

啰嗦了半天，我想你每天晚上只睡1、2个小时的话，身体肯定有毛病。

建议你：

一、你赶紧去医院做个体检再说（遵医嘱）；

二、情况允许的话，中午眯一会儿，晚上11点前睡觉。记得睡觉前烫烫脚，别运动；别看书，别唠嗑，别想事儿，别多喝水；起夜后马上睡。

三、不上班时，上午天儿好去公园或其它绿化好一点的场地走上个万八步；活动活动筋骨，按按拍拍啥的；每天尽量保持乐观的心态。

“愁也是一天，乐也是一日”。吃喝适量，荤素搭配；若能“戒烟限酒”那就更好了。“别纠结，少较真儿；别冲动，少生气。等体检后，有病治病，没病就养生。

相信老弟会好起来的。加油！

我快60的人了，中午从不休息，晚上只睡一两个小时正常吗？是不是有病？

快60岁的人，已经是步入中老年人了，中午从不休息，晚上只睡一二个小时，

首先晚上睡一二个小时，是睡不觉了，还是你自己玩手机不想睡，如果睡一二个小时就睡不着觉了，那么就要引起重视了，

如果是厄尔的睡不着，那么以后睡好就休息过来了，但是长时间的就睡一二个小时，而且中午也不睡觉，

首先检查，你是否有其它慢性疾病，或是有别的病史，如果检查一切正常，身体也没有问题，那么就是失眠的问题了，

失眠是有多种原因引起的，有心里因素，也有神精衰弱引起的，你说它不是病，可就是睡不着觉，这就必须引起足够的重视，

长时间的睡眠不足，会对我们身体造成严重的伤害，甚至会引发各种疾病，如果是心里压力大，

比方说，因为生活经济等方面的压力，一定的想的开，放的下，释放自己的压力，才能睡的好觉，

如果是神精衰弱引起，那么就的去医院检查，对症下药，慢慢调理，让自己能够回归正常的睡眠，

睡眠不足，失眠是一种心理和生理重大顽疾，必须到正规的医院，或心里门珍去看，不能拖，不能等，为了身体健康，一定要按时睡觉，

我快60的人了，中午从不休息，晚上只睡一两个小时正常吗？是不是有病？

每天只睡一两个小时肯定是不正常的。不知你从事什么工作？身体其它方面是否正常？虽然说年龄大了睡眠减少了，但是，每天睡一两个小时还是不太正常的。长此以往，肯定会对身体造成伤害的，建议你找医生看看。

我快60的人了，中午从不休息，晚上只睡一两个小时正常吗？是不是有病？

哈哈，我都六十多的人了，很少午睡。夜里睡的很早，八九点就困了。而且，从不失眠，躺下两三分钟就进入梦乡。

可问题是睡得早，醒得也早。每天就睡四个多小时，凌晨准醒，然后就再也睡不着了。

而且，每隔两个小时左右，就得起来喝杯水，然后再排排尿。不过，到早上六七点钟再睡个回笼觉，时间很短。

感觉挺好的。没办法，自己的生物钟已然调成这种模式，也就习惯成自然了。