减肥是每天吃两餐，每餐正常吃，还是每天三餐，每餐七分饱好？

每天三顿按时吃，晚餐在六点之前吃完，早餐吃含蛋白质和少量碳水的食物，午餐吃肉（鸡胸肉，鱼肉，虾，牛肉）和蔬菜加少量米饭（杂粮米饭），晚餐主要吃蔬菜加少量杂粮米饭。中间肚子饿可以吃含糖量少的水果，减肥期间多喝水，多喝水（这个很关键），我就是这样瘦下来的。如果加上运动会更好。