你有什么个人习惯，已经保持了10年以上？

我有好几个已经保持十年以上的个人习惯。写出来只为答题而已，无所谓好、亦无所谓坏，更无任何个人宣染之意。

只要天气条件许可，每天晚饭后，都去到小区附近的公园里慢步走9000至10000步，整个过程时长约1小时。

此习惯从2007年起，已经连续坚持12年。

个人认为，这对保持身体健康还是挺有用的。当然，活到99岁，更多的只是个人美好愿望，当不得真。

本人其实是一典型理工男，原本跟文字就不沾边。可后来发现自己还是喜欢写写画画的，于是闲来就练练笔，记记心情，记记生活，记记友情。

这一习惯坚持的时间更长，应该从2000左右就开始了，至今已近20年。

这里要郑重声明的是，闲来只练笔，绝不记私账、暗账，练笔只为练心境，绝不用纸笔作“文章”。

工作中时不时会跟国外朋友打交道，英文不行总指望翻译很麻烦。

于是经常抽空背背英语单词，看看英文资料。可惜学生时代初中才开始学英语，基础太差，总感觉学不好，唯有持续坚持。

这一习惯从大学毕业参加工作以来就没中断过，但不是天天背，一段一段时间吧。

学得最有成就感的，是连续三次报读某网络英语教育课程，一年半时间下来，不但把学费赚回来，还多赢了好几百块钱，然后再不好意思继续学。人家也得生存不是。

最近十年，老家乡下自己儿时左邻右舍的大人们，基本都已经成了老人家了。

十年前，自己基本坚持每年带着妻子孩子一家人回乡下一至两趟。每次回家，逐个逐户拜访下村里的老人们，带上份简单的手信、递上个三几百的小红包。看到他们一个个笑逐颜开的样子，我们都很开心。

乡下老人们能健康活着很不容易，最近几年在一年一年地减少，每当有老人过世，其实心情还是挺难受的。

不难想象，再过五年八年，乡下剩下的老人家就是我们自己这一辈的人了，前辈们还健在的应该极少了。所以，能多看一次算一次吧，祈盼还能继续看十年。

再次重申，上述已经坚持了十年以上的习惯仅为个人习惯，不作好恶评价，更不作任何推介建议。仅仅只是个人习惯而已。

你有什么个人习惯，已经保持了10年以上？

从二00五年开始~每天坚持步行运动万步以上~这个习惯已经坚持十多年了~受益匪浅！

你有什么个人习惯，已经保持了10年以上？

不断坚持看书学习，活到老学到老。

你有什么个人习惯，已经保持了10年以上？

哈哈！吃喝拉撒睡我都坚持了57年，一刻都不敢慢怠。不知算不算呀！开玩笑的，勿怪。谢谢。

你有什么个人习惯，已经保持了10年以上？

1、早起

这个生活习惯，是从我外出求学时养成的。我上中学时，身体不好，总是感冒头疼，一个月总有几天要吃药打针。父母因此而非常担心，害怕我无法适应独自一人外出生活。

但离开家，外出求学后，才发现自己之所以身体不好，关键就是运动量太少。上了大学，先是军训了一个月，之后就是每天6点吹起床号，在班长带领下集体跑早操。（那时大学还没扩招，体育场足够一年级学生跑步。）

原本觉得每天早上在睡眼惺忪中被拖起来跑步，简直就是一个酷刑，特别是冬天早晨，简直让人痛不欲生。但是，养成习惯后发现，每天早上跑上几圈，不仅身体越来越好，上午的学习效率也会更高。

于是，等到一年过去，不需要跑早操之后，我依然坚持每天早起跑步，一直到毕业。虽然毕业后因为场地原因，没有继续跑早操，但早起的习惯却一直坚持下来。

上学时靠的是每天跑早操，做广播体操，工作后没有了合适的环境，但我依然还是把锻炼身体作为生活中非常重要的内容。

从身边有了健身房之后，我几乎每年都要办健身卡。一开始是什么课都上，逐渐的，根据自己身体的特点，只保留了两项锻炼内容：一项是瑜伽，一项是游泳。

这是因为我的膝关节不太好，所以很多剧烈运动都难以坚持。而瑜伽和游泳相对来说，对于关节的压力比较小，比较适合我的身体。

长期坚持锻炼的好处非常多，第一就是感冒次数很少，小时候动辄感冒发烧的我，从坚持锻炼以来，一年最多也就感冒一次，而且稍微吃点药就好。有段时间我因为工作原因，没有坚持运动，结果不到半年时间，身体素质又开始下降。

第二呢，就是心情好，幸福感强。有本书叫做《运动改造大脑》，说的就是运动可以提高血清素、肾上腺素、多巴胺等神经递质的水平，使大脑中的神经递质和其他化学物质达到平衡状态。简单来说就是，运动让人更快乐。

第三就是拓展了自己的人际交往圈子。运动在锻炼身体、愉悦身心的同时，也让我认识了很多不同的人，结识很多不一样的朋友。人进入社会后，交往圈子一般只局限在亲友和同事范围内，因此变得越来越宅。但运动可以为你带来不一样的视野，同时也能交到更多有趣的朋友。

读书可以说是我坚持了几十年的习惯，而且自己也从读书中受益非常多。

一方面读书提高了智识，让自己面对问题时有更多处理方法。实际上，无论是何种大学毕业，一个人所学的知识，从他大学毕业那天起就已经失效了。假如他从此后不再看书学习，那么可以说他只是在机械的工作而已。

而现在社会，每天面临着各种各样新鲜的问题，这些问题既没有现成的答案，又不能靠以往的经验来处理，只能靠我们自己综合运用自己学到的东西来进行摸索。这时候，读书多的人和读书少的人，处理的方式和结果都是完全不同的。

另一方面，读书也提高了家庭的综合知识水平。一个家庭中只要有一个人热爱读书，这个家庭的氛围与其他家庭就会非常不同。孩子小的时候，我在书桌前读书，他自己也找一个绘本安静的看起来。现在，变成了他坐在书房里读书，而我在餐桌上读书。相信，等他长大后，又会有一个小家伙跟在他身后读书。

读书，从我自己的行为，演变为家庭的爱好，又进而变成了文化的传承。这种影响是潜移默化的，是多少辅导班都无法给予的。

我这里所谓的记账，与大部分记账软件的“每笔收入支出”都记不同，我平时并不记账，只是每年对家庭资产进行一次大盘点。

简单来说，我采用的是“净值”记账法。也就是每年年底，对自己所有的净资产（包括存款、理财、基金、股票等）进行一次统一的盘点，看一下与上一年度相比，家庭“净值”是增长了还是减少了。如果是减少了，原因是什么？（比如买房了、买车了、孩子上学、老人生病住院了……等等）

之所以这样做，一方面是因为比每天记账简单，另一方面目标也更加明确。毕竟，我们记账的目的，也是为了能更多的攒下钱，而不是为了记账而记账。

为了实现每年的净值都能增长，我还坚持实行的一个生活控制法是：每个月拿到工资后先存下60%的收入后，剩余的钱再用于消费；针对大额支出，我使用了支付宝上的梦想储蓄功能，按照支出额设定计划，每月为梦想计划攒钱，攒够了再花。

这样做的好处非常多，首先就是能够抑制不理性的消费，让你想花也没钱；其次就是让家庭财富可以保持稳步增长的步伐，每年都能看到“硕果累累”；第三就是给自己树立了底气，在关键用钱的时候心不慌。

“习惯如果不是最好的仆人，它就是最坏的主人。——爱默生”

而要想改掉一个坏习惯，最好的办法是用一个好习惯去代替它。养成好习惯很难，也很漫长，但为了人生更加美好，这个过程非常值得。

希望能够对你有所帮助。

你有什么个人习惯，已经保持了10年以上？

这外面回到家里，第一件是：洗手，洗手，再洗手，然后用手捧水，沧鼻，沧鼻，再沧鼻，再然后，捧水洗眼，洗眼，再洗眼，最后捧水洗脸，洗脸，再洗脸，这个自洁的习惯巳经在生存中保持很久了，真的很受用，从外面回来，口，鼻，眼都会沾上污物，清洗了，洁净了，座在家里会很安逸，我和很多朋友提到过这个生活习惯，能保持真的很好，不信你试试。