每天站桩1小时会发生什么改变？

能每天坚持肯定会让你惊醒。

我练瑜伽的时候，老师常常说，百练不如一站。

只不过站的时候要彻底放松，而且一定要穿宽松点，没有那种被束缚的感觉，尤其是女性，不要把头发扎得很紧，首饰那些，最好别带。

我幸好，坚持锻炼，每天坚持站桩，在没有练瑜伽之前，去yanwang殿报道过几次，现在上年纪了，更是把锻炼放在第一位。

每天站桩1小时会发生什么改变？

我有师承，有体会。试着回答一下吧，不一定正确，因为仁者见仁智者见智。我练习武术已四十多年了，基本勤勤恳恳，不曾间断过。记得刚开始学拳时就是站马步桩的，几年后就腿功了得，体能大于别人很多。一百多斤的体重能推独轮车一千斤，双手抱水泥三袋子轻松驾驭。由于家庭收入一般，琐事缠身。在三十岁后，身体垮了，肠胃不好，颈椎脊柱受伤。不能从事重体力劳动了。就是干司机这个行业也不能够了，浑身不舒服。机缘巧合下，接触了太极拳。缴了学费，又拜师。太极拳的入门也是站桩，不过是混元桩。先正型，型正则气顺。然后坚持，从最初的五分钟到现在的一个小时。外形看似不动，实际内里蠕动。修身修心调息。第一关事肌肉酸痛关，循序渐进，等大汗淋漓后，不再出一些汗了，就算过关了。继续坚持会有人在水中的感觉，那就是根生推叶了，再继续坚持，热感出现，局部麻感出现，。不知时间，在何处，浑浑噩噩的融入自然。一小时后睁眼如在梦中。同体舒泰。好多年的顽疾都自我逐步修复。很是神奇。没有老师的，要多看多问，不要盲目的去练。差之毫厘失之千里。练错了，悔之晚矣。切记！

每天站桩1小时会发生什么改变？

每天站桩1小时会发生什么改变？

看一看，瞧一瞧，是去自由市场买东西的吆喝，你就只当做是好玩就行了，不要当真。如果你站桩也是这种心态，劝你趁早洗洗睡吧。

1、实现身体的相对健康

站桩一个小时，上午站半个小时，下午站半个小时，如果没有什么基础性的疾病，完全可以作为维持身体健康状况。当然平常什么感冒发烧等等的毛病会很少发生，身体的抵抗力会明显增强，思维能力、身体知觉、感觉会比以前更敏感。

如果身体有疾病，身体状况不是很好，那么每天站桩一小时，3年之后，你的站桩绝对时长累计大概达到1000小时，你的健康状况有比较好的改善。

如果要达到身体状况非常良好的状态，你要坚持站到30年，也就是站桩绝对时长累计大概达到10000小时（你可以参考拙作《站桩的10000小时定律》这篇文章）。

2、身体有多病痛，站桩的意志就有多坚强

站桩是个好东西，但大多数开始站的时候，痛苦坚持不下来。因为我是受疾病痛苦的折磨，没有办法，想着站桩的痛苦与无聊远远抵不上病痛的折磨，才两害相权取其轻，选择了站桩。

其实身体的病痛给你提个醒，他是告诫你身体有问题，给你敲的警钟，然而很多人把警钟当作音乐来听。不把警钟当作警醒，身体就会用更大的病痛来警告你；如果更大的病痛，你仍然没有警醒，那就用失去来告诫你，直到你失去身体本身。

疾病虐我千百遍，我爱身体如初恋。如果决心践行站桩养生，时间就不是问题，那就是我说的1万个小时还你一个健康的身体。

钱钟书先生的《围城》，他讲的意思是“城内的人想出去，城外的人想进来。”反应的是中国人的一种性格，“围城”这几乎是一个之四海而皆准的社会现象。但是对于站桩者来说，这种现象却神奇地失效了：站桩没有进入的人，看见辛苦，怎么也不愿意进来；站桩时间较长的人，在其中得到了无限乐趣，却怎么也不愿出去。

达到一定站桩境界的人才知道，站桩是一座金碧辉煌的大厦，里面一步一景，需要探寻的奇景越来越多。在门外看的人，看见的不过是一个土坯房子，没有什么可以惊奇的东西。

疾病虐我千百遍，我爱身体如初恋。如果决心践行站桩养生，时间就不是问题，那就是我说的1万个小时还你一个健康的身体。

当你站到1万个小时的时候，你就会自豪地说，站桩改变你的生活态度，性格变得豁达，成败看得淡然，荣辱面前释然，得失能够坦然，身体得以修复。心灵走向健康，人生也越来越有意义。

每天站桩1小时会发生什么改变？

站桩一年多，每天都30分钟，加上关节操，八段锦也就一小时了，感觉这样子非常好了，精气神提高了很多，身体亚健康的一些状况改善了许多。我的经验就是要坚持天天练习，动静结合效果最佳

每天站桩1小时会发生什么改变？

我来回答一下，我年青时站过：太极桩、无极桩以及道家桩法。讲讲切身切会，那时一般天没有亮就开始站，练一段时间后渐达一小时，首先你心静全身松而浑然一体，这时突然全身一振，入于忘我之境，双手双腿浑如气团托起一般，舒适不可言喻！这是状态。那平时会有，脸露春色，双腿走路轻松轻快，如同换一个人一般！不信你可试试！

每天站桩1小时会发生什么改变？

因为天天站，有体会，和大家分享。

每天下午三点，六七个人在我工作室，准时站桩，期间，有师兄专门给大家辅导，已经一年多了，坚持下来的人，变化很大。

一、心情开朗了，有两个女士，因为家庭琐事，站之前，情绪低沉，些许抑郁，站桩要求身体放松，思想放空，如果有杂念，无法放空，要求想开心、快乐、高兴之事，这样经过四五十分钟的想好事，情绪完全转换，心情变得美丽，坚持下去，抑郁自然消失。

二、站桩，就是放松，让已经变形的身体，像最初的婴儿状态复原，腰腿疼、颈椎病都是身体发生变化，产生的疾病。站桩，就是让其身体复原，复原后，疾病自然消除。我们这个圈子站桩的人，腰腿疼颈椎病都有不同的改善，随着时间推移，会越来越好。

三、随着站桩的坚持深入，自身气血运行越来越通畅，促进微循环，对心脑血管病有帮助。

四、总之，站桩让身体发生明显变化，站桩之好处，难以用语言表达。当然，站桩必须有行家指点，不要自己瞎站，一旦站错，不仅不利于健康，还会损害身体。