成功戒烟的朋友们，都用了什么方法戒的，能否说出来分享一下？

忙，就忘了，藏，找不到就你不找了，给，别人给也不接，忍，过两天就好了，心，有决心，人，是男人就有样。

成功戒烟的朋友们，都用了什么方法戒的，能否说出来分享一下？

要戒烟，其实是有办法的。一是心理作用，二是饮食习掼方面配合。

我的岳父在家境好时，一天要抽三包好烟。他患有高血压和吱气管炎。他们一家除女儿外，都酷爱喝酒，多数人爱抽烟。

后来，家境不好，一家八口(不包括上一辈和大姐)，只他一人工作，月收入只有三十多元。而他还要吸烟，一根烟分几次抽，烟屁股再按进烟斗抽。

到八十多岁时，长期住医院。一边抽，一边咳，咳得泪流满面，还要喝两杯小酒。我劝他不要再抽了，给他讲抽烟的坏处。一是含尼古丁，二是烟焦油吸入肺内结了‘’焦‘’，堵了气道，损害了肺细胞，毒物还损害肝脏和血细胞。而且烈酒不是营养物质，同样是毒品，喝酒更加强毒害作用……我又给他看死人肺解剖照片。肺都萎缩了，肺管黑黑的……

我问他是活着好，还是死了好？他说，好死不如赖活着。

我说，那就下决心戒烟。

我征取医生(他女儿)意见，在生活上尽量照顾他，给他买好吃的水果，我自己给他做(也请二嫂做)好吃的菜。

一旦老人想抽烟，我就握紧他的手，给他喂水果和饮料，给他看那些肺解剖照片:，讲病理。

开始，他常骂我。病友都劝他,问他有几个儿女，问我是他什么人。他后来会意了，也不对我发

火了。

终于有一天只抽两次了。第一次病好后，基本上能自觉少抽。

过了两三年，又住院了，这时我已离婚，他常在昏迷或睡梦中喊我的名字，带信要我去看他。

我去后，给他带去好吃的，他一拿烟，我又与以前一样劝告，并且换上系列彩色解剖照。他象小孩一样，连忙认错，把烟撕毁丢掉。一连数月，我没有见他再抽一支烟。

朋友，想戒烟是觉醒，看看这位老人的经历，再去看看那些尸体解剖照，想想我讲的道理，您觉得这样可不可以戒烟？

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你为什么要与烟瘾对抗呢？当你决定向烟瘾宣战的时候，你出兵的缘由何在？是基于功利主义的某种计算得失？例如，戒烟多活8年，不得癌症，但须忍受截断痛苦？

这些问题你都分析过吗？真弄明白了吗？

9年前我曾经戒烟两年半。但后来又复吸了。每次买香烟的时候都只买一盒，总在告诉自己这是最后一盒，这是最后一盒。但没想到这最后一盒儿又抽了6年。在这6年当中，戒烟不下200次，复吸也不下200次。为何呀？原来戒烟的理由就是觉得戒烟能够长寿少生病。可是当烟瘾出来的时候，自己就开始盘算了。既然是功利主义的目的戒烟的，那么复吸的时候，也在用功利主义的方法进行计算：我是要多活6年，让自己一生很难受，还是不在乎是不是多活几年，让自己的一生很幸福？

现在通过读书，特别是医学专家的科学论文，才发现其实我们走错了路。高质量的生活，幸福的生活，恰恰是不吸烟的生活。吸烟才导致生活质量下降。不是吗？咳嗽，胸闷气短，爬两层楼就喘；痰多，睡觉前或者开会的时候都要吐痰；没有食欲，哪怕是山珍海味摆在面前都吃不出香来；面部皮肤菜色，始终都是蜡黄着脸……

我们戒烟了，我们需要动用强大的意志力与烟瘾做对抗吗？难道戒烟不是一件很愉快的事情吗？既然是一件很愉快的事情，为什么还需要强大的意志力和烟瘾做对抗啊？

详细内容，看我的主页有一篇文章。。在此就不重复赘述了。

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说说我吧。本人文化有限，可能词不达意，写得也许乱七八糟，但是希望能够帮助到你，毕竟我很少写这么多字。

什么物理戒烟法电子烟心理戒烟法等等，我感觉都是扯淡。

本人15年烟龄，一天2包。戒烟2次，2两次都成功。

第一次戒烟是突发奇想，身边很多人都戒烟了（最终成功的只有2个），我也是偶然抽着烟突发奇想为什么我不戒烟呢？别人都能戒为何我不能？于是乎，我把烟跟火机都仍了，开始戒烟。

说说感受跟方法吧，方法就是稳住不抽！坚持不抽！千万别抽！一定别抽！说啥都别抽！你反正就是不抽！！！难受，一直都在想那玩意儿，除了睡觉跟特别忙的时候，没有不想的时候。坚持！就是靠意志力战胜它。一天两天三天…我是一个星期以后对它就没有那么大瘾了。

说说我破戒吧。过年会餐几个烟鬼点燃了把我按着塞我嘴里（平时玩笑惯了），一句“过年了，给个面子”，就抽了几口包嘴烟（烟吸嘴里，没有吸进肺里），然后外出打工的朋友回来也是一句“过年了，给个面子”。尼玛，想着都已经破处了还装毛的清纯！尼玛！幸幸苦苦几个月努力。

第二次戒烟也是突发奇想，就想着第一次能成功第二次也行，就戒了。

还有一种戒烟方法比我的方法好，身边朋友戒烟成功的都是用的这种方法，很简单，就是不舒服上医院，医生告诉你戒烟，一个比一个戒得干净利落。

成功戒烟的朋友们，都用了什么方法戒的，能否说出来分享一下？

烟是可以戒的，曾看到过好多老烟枪都戒掉了，关键是自己想不想戒，想戒有一百种方法，不想戒有一万个理由。

成功戒烟的朋友们，都用了什么方法戒的，能否说出来分享一下？

我有22年吸烟史，到现在已经戒烟10年了。说实在的，戒烟只靠意志是不科学的，还要讲究科学方法。结合我的感受，总结了4个方法。

宣示。决定戒烟以后，再遇到别人给你递烟时，就明确宣示“我戒烟了”或“我不吸烟”，不管别人怎么劝，只要你坚持不接，至少这一次是成功了。有了一次就会有两次、三次……

拖延。犯烟瘾是短暂性的，一般也就七八分钟，只要你坚持挺过那一会儿，等到烟瘾过去，就不会那么难受了。这一点的确需要意志。

脱敏。当出现戒断反应时，可以连续深呼吸以保持头脑清醒。因为尼古丁可以溶于水，还可以通过喝茶、洗澡、游泳来进行脱敏。

转移。有了吸烟的冲动，可以通过其他活动来转移注意力。比如，想问题、做运动、干家务、吃零食都行。总之，别让自己的大脑、嘴和手闲下来 ，不给烟留机会。

十几年、几十年养成的习惯，想在短时间内改掉绝非易事。但只要你找到方法，持之以恒就能做到。