如何预防近视？ ？

一定要养成良好的用眼习惯，劳逸结合。最好每年验光两次。好及时调整眼镜度数。如果度数增长过快，也可以选择角膜塑形镜。晚上睡觉佩戴，白天去下。

如何预防近视？ ？

邀请我？好吧，作为一个中度近视的我😂

其实我觉得像通常看到的什么减少使用电子产品，多户外运动，不挑食什么的，这些当然对保护眼睛有好处的，实际上现在社会电子产品这么普及禁电子产品太难了。

但是有个可行的习惯就是，每天走路的时间眼睛一定要看着前方看着远处，如果路边有绿色植物，那么就多看看绿色植物，尽量看清绿植的叶子的纹路，为什么呢，你的大脑在指挥眼睛看清细节的时候，眼睛才会自动调节焦距，日常过度用眼，晶状体可能会处在即将失去弹性又还没有失去弹性的状态，这时候你迫使你的眼睛去看清细节也就是锻炼你的晶状体的变焦能力。

我有个大学同学，在上大学的时候是二百多的近视，是不是假性近视搞不清楚，但是她近视也蛮多年了，大学期间她恢复了视力。

怎么做到的呢，就是每天去田径场远眺看绿色植物。平常不戴眼镜，就这样每天坚持。低度近视恢复起来确实比高度近视简单很多。羡慕！

对了，晚上千万不要关灯玩手机！很重要！

开着灯玩手机虽然屏幕会相对较亮，但是总体光线也是亮的，对于眼睛的刺激没有大。而在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，这就很严重了。

我原来知道大学毕业之前都喜欢关灯玩手机，虽然看到很多帖子说晚上关灯玩手机很伤害眼睛，但我就是不信这个邪，不理解关灯玩手机和不关灯玩手机的区别😂也是到最近我在床上安装了一个床灯，外界光线太暗的时候就把灯打开，保证外界与手机屏幕亮度差别不要太大😌

如何预防近视？ ？

预防近视除了平时学生约束自己的行为，如少接触电子产品、少玩游戏、多锻炼等，也与相关部门出台相关方案等有关，毕竟这是属于国家强制性要求，并且是针对学生本身无法控制的如繁重作业、游戏厂商等的管控。

在前不久，有关部门下发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》里边明确提出对如电子产品、学生户外锻炼等有了要求。

其实在《方案》公布之前多年里，相关部门也已经公布过若干文件，但这次《方案》的公布，可以看出我们越来越重视青少年的近视问题，并且这一次的《方案》里强调了会对政府进行考核，要求政府不能再像以往那样对学校以“成绩和升学率论”。

有相关数据统计，青少年近视人数达四亿之多，高中生里100个人就有85人有近视，并且这一比率还在上升，已经到了非常严重的地步。有的人认为之所以近视比率持续上升，是因为和电子产品有主要关系，但这只是一方面，根本原因还是在于青少年用眼过多，与电子产品相比，繁重作业更甚，而这又和“成绩论”分不开，想获得好的成绩，不得不花费更多的时间来学习，也就不得不更多的过分用眼。

与国内相比，国外的青少年占据主要学习时间的却并非死读书，而是更多的参加室外活动，这样的劳逸结合，变相降低了“被动用眼”时间。

虽然《方案》公布后可能会将青少年近视率问题有所降低，但想要更好的降低青少年近视问题，还要从教育上做文章，如何将“死读书”扩充到其他方面，劳逸结合，这才能从根本上坚决青少年近视问题。

如何预防近视？ ？

近视多数由后天的环境因素造成，如果及早采取措施，是可以预防的。

对于孩子来说，应培养良好的读写习惯，包括：

1、读写姿势正确，做到“一尺一寸一拳头”（ “一尺”：眼书距离保持750px；“一寸”：写字时手握笔处离笔尖75px；“一拳头”：胸前和桌面保持250px）；

2、读写1小时左右，休息10分钟，让眼睛充分休息；

3、不在光线过强、过弱时读写；

4、不躺在床上看书，不在开动的车上看书；

5、养成做眼保健操的习惯。

家长应该要做到：

1、定期检测视力，学校每学期大都有视力的定期检查，如有必要，可以带孩子去医院做检查；

2、帮助孩子合理安排生活制度，充足睡眠，督促他们到户外活动，防止眼睛过度疲劳；

3、改善照明条件。推荐用日光灯，如果用15瓦灯管，和桌面书本的距离为50-70厘米；若用30-40瓦白炽灯，灯管距桌面、书本距离应为100-170厘米；

4、不要给孩子增加课外读写负担；

5、合理饮食、均衡营养。

马博士健康团高迪思硕士生

如何预防近视？ ？

近视不可小看 严重起来会失明

小学五年级的女儿放学回家，第一句话就是，我的好朋友也带上眼镜了。不到一学期，班上同学带眼镜的从个位数，猛增为20多个，曾经100多度的孩子，变成300度，近视的进展如此迅速，让人害怕。

曾看过一篇科研文章，研究遗传背景，后天的环境因素，生活方式哪一个才是造成近视产生的根本原因。

最后结论是环境因素，长时间的近距离作业，是近视的重大原因。

这篇文章介绍到高度近视会造成很严重的结果，例如视网膜脱落，散瞳，黄斑下出血，以致永久性视力下降，失明。高度近视真的会导致失明，这不是危言耸听。

我记得自己近视就是开始看东西模糊，因为看不清黑板，在教室的座位排到第一排。

在家看电视也是得凑近才看清。这个时候我妈才知道我的眼睛出问题了，带我去医院检查。

然后人生的第一幅眼镜挂在脸上，150度，也是小学5年级。

也曾想过做激光手术，一个高中同学做了手术至今保持了1.5的视力，让我羡慕不已。但是噢，看到眼科医生自己都很多人不做手术，让我又非常迟疑，虽然手术成功率高，我也不想冒险成为那失败率里的一个数字。

几十年来近视度数不断增加，大学毕业时已经是600度了。眼镜换了无数个，对近视话题的关注也从未放弃过。

对女儿的眼睛也是严防死守，深怕哪天也近视了。最起码也要晚点近视啊，少受点苦。虽了然我和先生都是高度近视，还好孩子至今都是视力标准，略微安心，会继续严防坚守，防患于未然。

作为一个资深近视患者，关于孩子防治近视，大道理不多说，以下直接分享一下心得。

1） 近视目前治疗还没有绝对保险的解决方案，重在预防。

2） 坚持在光线充足的地方看书，姿势端正，间歇放松眼睛，适当休息。

3） 最重要的是增加户外活动，一定要多望远。这是目前最有效的预防近视的方法。

但愿每一个孩子，远离近视，保护好自己明亮的眼睛。

如何预防近视？ ？

儿童青少年眼睛未发育成熟，从婴儿出生的眼睛一般为远视眼，也就是眼轴短，出生时人眼视力大约为0.01左右，人眼发育是一个正视眼过程：眼轴随年龄的增长而长长，远视的度数随着眼轴增长而降低，视力逐渐提高，每年视力提高大约0.2，孩子在六周岁时，正常视力能达到1.0。 通过以上发育过程，可知，如果孩子过小的时候，过度用眼（过度玩手机、看电视、看书写字） ，把本来储存正常的远视度数消耗尽，就会形成近视眼，近视眼了，如果还是过度疲劳用眼视近，就发展成高度近视眼了！ 为了您的孩子健康，有一双明亮的眼睛，远离近视：请勿过度用眼，尤其是远离手机等电子产品！特别是在12周岁之前！ 经常带孩子到户外活动，足够的睡眠，这些好习惯也特别重要！