如何减少过剩的营养物质？
营养素是人体生存和生长发育不可缺少的物质，但不是说越多越 好。所谓营养过剩，就是摄取的营养物质超过了人体正常的需要量。 许多学者论证表明，儿童肥胖症有不少危害性，如:易造成扁平足、O形 腿，还可能诱发成年后的心血管病、糖尿病。
要注意婴儿的运动和卫生，给小儿进行日光浴、空气浴、水浴， 经常让婴儿被动地做小儿体操，多到户内外活动，包括家长的拥 抱、拍摸、逗引嬉笑等。如果发觉婴儿过胖就要多喂些高蛋白、低 脂肪、低糖、含多种维生素和矿物质的食物，如菜泥、豆浆、橘子汁、 水果泥、藕粉等，可挑选体积较大的而供热量较少的食物以满足婴 儿食欲，如蔬菜、瓜果、豆制品、瘦肉、鱼肉、蛋、乳类等。而面粉、大 米等淀粉类食物应适当限制，尽量避免油腻甜食以及含盐较多的 膳食。发现婴幼儿过度肥胖，应请医生检查是否患有先天性遗传 疾病及内分泌病，以便得到及时治疗。
如何减少过剩的营养物质？
首先，谢谢悟空邀请！
糖（碳水化合物）、蛋白质、脂肪号称人体三大营养物质，是人体供能基础。它们在体内会进行代谢转换，一旦你摄入的热量大于你消耗的热量，那么多余的热量，（也就是说营养过剩啦，）一般会转化成脂肪，储存在脂肪细胞里，沉积在皮下以及各器官里。于是“小胖墩”和“大肚腩”就出现啦，你离“帅哥”和“美女 ”的标准也就渐行渐远啦，关键是还影响健康哦，不仅要“小心肝”——脂肪肝，还要当心血管疾病。
解决营养过剩问题不是少吃那么简单，首先你要改变饮食观念，合理膳食结构，健康饮食至关重要。由美国“新闻和世界报道"网站公布了2019年最佳饮食排名榜单第一名——“地中海饮食”，即指地中海地区，包括希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。你就可以尝试一下，而且那里的居民都很长寿哦。其次自然是多运动，重要的事说三遍：运动、运动再运动，那么你就不会营养过剩啦，从此过上健康而美好的生活啦！
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如何减少过剩的营养物质？
在我看来养生最有利于减少过剩的营养物质。第一，不用去刻意节食，第二,有合理的饮食规律，第三，适当的锻炼。这些都能减少过剩的营养物质导致的脂肪积累。
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