怎么给孩子补锌呢？吃什么比较好呢？

补锌的食物有瘦肉末、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼泥、蘑菇、贝类等，如果比较缺的较严重可以在医生的指导下吃些儿童补锌的产品，补锌效果挺好的

怎么给孩子补锌呢？吃什么比较好呢？

在补锌食品中，一般动物肉含锌量较高，如鸡肝、猪肝、瘦肉、鱼等等。还有海产品中的带鱼，表面白色部分具有更好的补锌效果。许多坚果，如栗子和核桃含锌量也很高，建议补锌食物应多样化。此外，如果缺锌严重，必须口服锌制剂，可与维生素C同时服用，以促进锌的良好吸收。然而，给宝宝药物补锌应谨慎，并应注意锌的剂量和疗程。

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怎么给孩子补锌呢？吃什么比较好呢？

建议孩子每天有汤水喝。饮食均衡，就不会缺这样那样了。星期一，红罗卜马凌薯西红柿排骨汤。星期二，鸡腿冬菇汤。星期三，豆腐鱼片汤。星期四，苹果雪梨骨头汤。星期五，乌鸡红枣汤。每天户外散步1小时。坚持一个月，孩子免疫力提高，微量元素提高，身体棒棒的。孩子的饮食，也是一门功课，不能跟大人一样，喜欢吃什么就吃什么。孩子的饮食，也需要计划好的。

怎么给孩子补锌呢？吃什么比较好呢？

孩子缺锌，对其身体发育，免疫力，智力等方面都会有不同的影响，及时补锌很重要！

补锌的方法有很多。

首先，食物中大部分锌与蛋白质结合在一起，富含蛋白质的动物性食物和海洋贝类，如海牡蛎，畜肉，禽兽及动物肝脏都含锌丰富，可多食用。

另外，植物性来源的食物，含锌较少，主要存在于谷类和豆类胚芽中。粗粮含量敢于精加工粮食。

最后，孩子缺锌，还可以服用一些膳食补充剂，如贝聪美儿童营养包，富含多种维生素和矿物质，营养全面，均衡。

严重缺锌的孩子，需要及时看医生，尊医嘱做必要的药物，医疗干预才行。

怎么给孩子补锌呢？吃什么比较好呢？

宝妈圈里很多人都会担心宝宝会不会缺钙、会不会缺锌，一到药店很多店员也会推荐一些保健品、营养剂等说吃了可以给宝宝补锌，不少家长也就这样云里雾里买了回家给孩子吃。但是，孩子是不是真的缺锌，什么时候需要补锌，这些问题家长却少有涉及。

锌是人体重要的微量元素，平时我们经常听说孩子出现以下几个表现就是缺锌，比如孩子爱出汗、孩子头发偏黄、孩子的升高偏矮、孩子不愿意吃饭等。甚至有的家长还专门带孩子去一些医学机构进行微量元素的检测，其实都是不正确的。早在2013年国家卫健委就叫停了微量元素检测，而孩子不愿意吃饭很有可能是家长喂饭过于频繁、宝宝已经吃饱了、饭菜不合胃口等原因，孩子汗腺不发达很容易出现出汗多，头发黄主要是自身发育速度和遗传的问题，都不能说明孩子是缺锌了。

其实，只要宝宝没有出现严重的偏食、厌食，绝大多数的宝宝都是不缺锌的。

家长们要知道不要盲目补锌，同时要了解哪些表现出现说明孩子需要及时补锌了，关键的做法是及时到医院由专业的医生进行检查，如果医生从宝宝的发育指标发现生长发育迟缓、饮食情况以及血液中的锌含量（小于10岁的孩子血清锌＜ 65 μg/dl ）等方面，可综合判定是否有锌缺乏现象。此外，如果孩子出现长期腹泻或者出现肠病性肢端皮炎，也需要及时补充锌元素。

1. 发育指标发现生长发育迟缓；
2. 血液中的锌含量过低（小于10岁的孩子血清锌＜ 65 μg/dl ）；
3. 出现严重的偏食或者厌食，食欲减退或者表现出异食癖；
4. 长期腹泻或者出现肠病性肢端皮炎

1、首先饮食补充。人体的锌元素还能依靠从食物中摄取，自身无法合成，平时常见的动物肝脏、鱼肉、瘦肉以及禽类蛋、牡蛎等海鲜中都含有丰富的锌元素。家长平时注意给孩子的膳食结构中加入以上食材，做到饮食均衡。

2、科学补充营养剂，最常见的就是葡萄糖酸锌，注意用量是根据宝宝体重来计算的，一般建议3.5~7 mg/kg，服用 2~3 个月为一个疗程，推荐餐后服用。

怎么给孩子补锌呢？吃什么比较好呢？

锌是人类必须的微量元素之一，日常生活中可以通过饮食而达到补锌的目的。

常见的富含锌的食物有豆类，芝麻，花生，紫菜，牡蛎，猪肝，虾皮等等。日常生活中合理搭配食材，不挑食，少食精制食品，如精面，白米等，这些通过加工，使原本应有的营养物质减少，破坏其原有的营养价值，降低了食物的利用率，反而达不到营养膳食的目的。