在你心情不好，倍感失落的时候，你是如何给自己寻找出口的？

人不是石头，多少都有感性的一面，难免都有心情不好，倍感失落的时候。情绪低落时，应该怎样寻找出口呢？

每个人的境遇和烦恼不同，要解决的问题不同，资源和能力不同，出口也不同。但无论如何，世界上最了解你的人就是你自己，什么办法对自己有效，就用什么办法。最关键的就是要抓住长远性的重点，这就是出口。其他的只能是暂缓焦虑键，解决不了根本问题。

下面和朋友们分享一下，青青这么多年来，几次情绪低落的时候是怎么找到出口的？

未来的希望是生命的支撑，是情绪低落时的良药。尤其是懵懂少年，就怕没有希望，缺少目标。有了目标和希望，就有了奔头。有了奔头，情绪的低谷就是小菜一碟。

我13岁的时候，父亲不幸因公牺牲。家里的天塌了，母亲也精神分裂了，经济生活更是从天上掉到地上。那时候的情绪很低落，生活逼迫我不得不撑起门户，担负起一家人生活。

我边上学边勤工俭学，辛苦赚点钱，都用在给母亲治病、5个兄妹上学及维持全家人的基本生存上。

孤儿寡母，遇到各种难处时，没人商量，无处诉说，很无助，因此非常孤独、失落。好在少年的孤独，可以用未来的希望来充实。

我每天想的是，自己将来和弟弟妹妹有出息，这个家的一切就会慢慢好起来了。逆境会让你更早坚强、更快独立。有了生活的目标，会不断忙碌。不断忙碌，就会不断看到新的希望，这样，我很快就走出了情绪的低谷。

青年时期感情的烦恼，往往会让你的情绪波涛起伏。可谁都不是太阳，地球怎么会围着你转？感情只是生活的一部分，不是生命的全部。看开了，放下了，不纠缠别人，也不被别人纠缠，差不多就行了，也就从容了。

青年时期，不少人都会有你爱我，我爱他，不能称心如意的烦恼，青青也是这样。自己喜欢的人不敢勇敢追求，暗自烦恼。喜欢自己的人，自己不喜欢，拒绝人家，又遭纠缠，也很烦恼。

有段时间受感情困扰，正常的生活和工作也有些恍惚，情绪很是低落。但是面对家人时，看到病床上的母亲，和幼小的弟妹，顿时清醒了很多。生活中还有比感情生活更重要的事情，那就是责任和担当。

于是自己对自己说，谁都不是太阳，哪有那么多称心如意？不过我可以选择迎着太阳走，把阴影留在身后。感情的事儿，讲的是缘份，差不多就行了。

在青青看来，在感情中纠缠，走不出来，就如同陷在沼泽地里的长腿青蛙，永远泥泞缠身，结局仍是无奈。只有跳出来，才能不再为感情烦恼，从此海阔天空。

中年人上有老下有小，没有一定的物质积累和经济实力，生活的幸福和安宁指数就没有保障，往往会遇到中年危机，自然烦恼，情绪低落。

中年人不是小孩子，情绪低落时，不要一味依靠他人的安慰、鼓励，要积极面对现实，提升自身实力，把自己的人生境地做大做强，才是根本。

白岩松说过，面包比玫瑰重要，没有面包，他不相信有幸福。面包重要，中年人的面包就更重要。所以中年时期，不要再被你情我爱困扰，也不要为其它旁枝末节拖累。这些东西不放在心上，就不烦恼。

重心要放在技能的提高，和物质的积累上。有了烦恼，就想办法长本事。本事大了，面包就多了。面包够多，而且有能力不断去赚隔夜的面包，更大的面包，底气就足，烦恼自然就少了。

2003年的时候，我的母亲不幸患了脑梗，在医院治疗期间，我亲眼目睹了不少家庭，因为没有钱，把老人抬回家等死。这件事情对我的触动很大。

有句话说得好，除了生死，都是小事。可作为中年人，当你的家人有病需要治疗时，有其他的坎坷或灾难需要过过河钱时，你拿什么拯救他们？

我曾经在外企工作，本身就经常加班，不加班的时候和周末，就会去做兼职，多的时候兼三份工。

另外，想办法学习金融理财知识，涉足证券基金债券，积累财富。够首付，就买房子，有富裕的房子再出租。这样积累下来，中年的我，底气就足了。生活的烦恼，情绪的低落，诸多问题的出口自然就找到了。

老年人的未雨绸缪最重要，无论如何，不要让自己落到又老又病，叫天天不应，叫地地不灵的境地。到时候再想找出口，往往就只剩有心无力了，就比较难堪和尴尬了。那时候的情绪低落，恐怕无解。

再过几年，青青就会步入老年。虽然现在还没到老年时期，但现在想的就是未雨绸缪，规划好自己的养老生活，让自己老年的时候，不再有情绪的低落，生活的困扰。

我有社保，将来就会有养老金和退休医保。我还购买了一些商业保险，如重大疾病险，人身意外险等。另外有些积蓄，房子在出租，会有租金。所以将来养老的基本保障是有的，发生意外，也有过河钱，给自己和家人做保障，遇到大坎儿，甚至离开世界，应该也不会拖累儿女和家人。

想到这些，我就比较安心。对老年人而言，安全感很重要，从容很重要。有了安全感和从容感，对于晚年生活就没有那么多担忧和烦恼了。到了晚年，再想晚年的出口，恐怕是来不及的。手心朝上的日子，如果也算出路，青青不想要。你呢？

作者：水流云在草青青，社科院经济学硕士，高级经济师，社保专家，上市公司资深劳动关系顾问，今日头条2019最受读者喜爱的创作者Top10，优质财经、职场专栏作者。

知识就是力量！您的关注、点赞、评论、收藏和转发，就是我前行的最大动力。

在你心情不好，倍感失落的时候，你是如何给自己寻找出口的？

自己化个淡妆，然后去逛姐！

在你心情不好，倍感失落的时候，你是如何给自己寻找出口的？

在我心情不好或者情绪低落时，我先会静静的坐一会儿看看今日头条挑选一些正能量的励志故事看看，或者刷刷抖音找一些娱乐搞笑的视频让自己的神经放松，然后我会思考心情不好的原因是自身的还是他人的，如果是自身的问题想想怎么补救，如果是他人的原因想想如果我是对方会不会也这样做，然后想出解决问题的办法是原谅对方还是再好好沟通一下消除误会。或者找好朋友一起吃吃饭逛逛街谈谈心让自己郁闷的心做到释放。

在你心情不好，倍感失落的时候，你是如何给自己寻找出口的？

现在头条搜索能力直逼百度，搜个题目就找的到。

这段时间心情低落，人生滑坡不见底啊，自我打气，努力不见曙光，不想麻醉自己，想理性思考，越思考越烦躁，放空自己也只是一时，想再努力冲冲，还有点乏累，想放松还松不下来。这感觉，很紧绷。

在你心情不好，倍感失落的时候，你是如何给自己寻找出口的？

心情不好的时候，做些自己平常不做的事情会帮助情绪的调节。

平时喜欢静的人，就出门去动一动，平时喜欢动的人，就找个地方静静。

如果还做自己习惯做的事，也就会陷进习惯的情绪里。