肝病患者怎样养肝、护肝才正确？

保护肝脏，但要从多方面进行。但最重要的一点，就是我们要定期做肝脏的体检，让我们对肝脏真实情况有一个非常清晰的了解。对已经存在的肝脏问题，及时纠正。这样才能比较地精准做好我们的肝脏保护。此外，我们还要从以下多方面好好地保护自己的肝脏：

一是要少喝，甚至完全不喝酒，就是非常好的保护肝脏的行为。喝酒伤肝，这是很多人都知道的事，大量饮酒会导致急性肝损伤，严重者危及生命；长期酗酒会导致酒精性肝病、肝癌及身体其他器官癌症发生。

二要注意避免肝脏受伤，肝脏是人体最容易受伤的实体器官之一，随着我国工业化进程加快，目前各种先进的高速交通工具应用越来越多，工业机械制造越来越发达，由此带来的外伤风险也越来越多，因此，要特别注意减少肝脏损伤的风险，更好地保护好肝脏。

三要保护肝脏，就要尽可能避免减少外来细菌与毒素对肝脏的危害，同时也要避免身体其他器官生病产生的致病菌与有毒物质对肝脏的伤害。因为肝脏是人体最大解毒器官，人体代谢产生的毒物或外来的毒物，在肝内通过单核-吞噬细胞系统进行吞噬或通过分解、氧化和结合等方式而转化为无毒物质。比如，肝脏能将对人体有害的血氨转化为尿素排出体外，另外，肝脏也可以通过排出胆汁来清除毒素及代谢产物， 制肠内致病菌生长繁殖和内毒素形成，通过胆汁刺激肠蠕动，最后将致病菌与毒素以粪便形式排出体外。因此，减少致病菌与毒素来源，减少类似黄曲霉毒素等导致的肝癌发生机会，就能更有效保护肝脏。

四是要讲究均衡饮食，说简单点就是饮食要多样化，不要偏食。因为肝脏虽然有强大的代谢的功能，当人体进食不足的某些营养不足时，可以通过肝脏代谢功能转化生成。但如果我们能够通过饮食多样化，就可以减少肝脏的代谢负担，也可减少脂肪性肝病、脂肪性肝硬化、肝癌等疾病的发生机会，从而更好地保护肝脏。

五要减少病毒、细菌对肝脏的伤害。肝炎病毒是我国危害肝脏健康最主要的致病因素，我国是肝炎大国，因此，我们要通过抗病毒治疗、切断肝炎传播途径、减少易感人群等方式来减少肝炎病毒对国人肝脏的伤害。另外，肝脏也是容易细菌感染的器官，可通过血液途径与胆道及有创操作或外伤等导致肝脏细菌感染，这些方面的风险也要加以防范。

六要适度运动，也是保护肝脏有利的方式。生命在于运动，通过运动让全身器官组织细胞保护一种非常良性的运行状态，比如肾脏的良好运行，就能更能让对身体有害的物质通过尿液排出体外，通过肠道正常运动，能让富含大量致病菌与毒素的粪便及时排出体外，有效呼吸运动，能更加有利于组织进行有氧代谢，减少大量无氧代谢产物在害物质的风险。

七要多喝水。水载万物，水是生命起源，也是活力之根。多喝水可增加新陈代谢，增强血液循环，能降低心脑血管疾病的发生，也更加有利于组织代谢产物排出体外，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

八要注意休息，保持好心情。肝脏是人体最大代谢器官，承担着人体大量重要而复杂的生理功能，良好的休息与好心情，能够让肝脏组织细胞新陈代谢更加完善，让肝脏能更加高效而有序地完成自己的生理功能。

总之，肝脏的保护，首先要定期体检，了解自身肝脏情况，对存在的问题，及时调整至正常，然后从以上八个方面对肝脏加以保护，相信大家会有一个好肝脏。

肝病患者怎样养肝、护肝才正确？

肝脏是人体重要的代谢器官，对人体的重要性，大家都知道，我们耳熟能详就是，大、小三阳，大家都非常害怕。肝炎，肝硬化，肝癌三步曲，让我们十分恐惧。其实，还有各种各样的肝病，常见肝病包括 ：病毒性肝炎 、药物性肝炎 、中毒性肝炎 、脂肪肝 、肝硬化 、肝肿瘤 、肝胆结石 等。

我们先了解肝脏有哪些主要功能:

1.参与糖，蛋白质，脂肪，维生素的代谢，肝脏是人体白蛋白唯一的合成器官，离开肝脏，就会出现各种代谢障碍。

2.还有解毒，产生凝血因子，增强免疫，调节水、电解质等功能，很多过敏性疾病都与肝脏有关。

3.中医认为肝有藏血，主疏泄的功能，调节人的情志，调理气血。

肝脏，对于我们至关重要，平时如何加强对它的养护呢？

1.乙型肝炎等没有特效药，只是抗病毒及对症治疗，一定做到早发现早治疗，多卧床休息，不要熬夜，少剧烈运动。

2.一定禁酒，肝脏中含有乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，促进体内乙醇的分解和代谢，从而降低血液中乙醇的浓度，可见饮酒加重肝脏的负担。

3.肝病患者宜清淡饮食 ，炒菜时少放油，少食生冷、油腻食品，多吃富含维生素、纤维素等食品，增强肝脏的抗氧化功能，促进肝细胞的代谢。

4.多食含丰富蛋白质的食品 ，肝病患者为促使肝细胞再生和修复，则每日需要1～1.5克/公斤(体重)的蛋白质，摄入过少会引起营养不良，但进食过多又会造成高脂血症和脂肪肝。

5.给肝病患者补充蛋白质时，动、植物蛋白要均匀搭配，重症肝炎、肝硬化有肝性昏迷趋势的患者，应少食甚至禁食蛋白质。

6.肝病患者宜进食细、软、易消化食物 ，不可吃过硬、瓜子等食品，尤其是肝硬化合并有食管静脉曲张的患者。

7.肝病患者宜少量多餐 ，要多食用一些酸性的蔬菜和水果，如山楂、杏肉、酸枣、西红柿等。另外，香菇、木耳等食用菌，含有丰富的多糖类物质，能提高肝病患者的免疫功能。

8.少生气，气则伤肝，保持乐观心态，没有过不去的坎，适当锻炼身体，配合医生，积极治疗。

当然还有很多保护肝脏的方法，因人而异，只要对肝脏有益，我们就要去学习；也不要因为患上肝病，就消极气馁，任随疾病发展。

祝肝病患者早日康复！

肝病患者怎样养肝、护肝才正确？

养肝就是续命！肝病科主任：坚持5件事，肝病远离你

肝病已经是21世纪最让人忧心忡忡的疾病之一，很多人在生活中都存在有意无意的伤肝行为，一旦没有发现，长期下去，对肝脏就会造成无声的伤害。今天小编要为大家盘点一下，哪些行为可以保护我们的肝脏。

养肝5件事，坚持住，肝病远离你

1、吃些牛肉、鲫鱼这类的食物

肝脏不好的很大原因和平时吃的食物有关，患有肝病的患者可以回想一下自己曾经的饮食中，像是咸菜、腊肠、方便面、蛋糕、奶茶这类的食物，吃的次数多不多，如果经常吃这些高脂肪、高盐高糖的食物，那么患有肝病也并不奇怪。想要养肝，就尽量吃一些牛肉、鲫鱼、鸡蛋之类的食物，这样可以简单有效的帮助自己达到养肝的效果。

2、多喝水，肝喜水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

常喝白开水有助于帮助肝脏清理垃圾毒素，滋养肝脏。但是如果能在白开水加入一些具有养肝护肝清肝的食材，常用“藏须参搭配屼山灵芝”泡水喝，能够更好地帮助肝脏排毒，保护肝脏的健康，肝脏会感谢你，

泡水方法：藏须参3克+屼（wu）山灵芝5克+枸杞10粒。制法：将三种食材洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。

根据查阅古典文献发现，在扁鹊的《扁鹊内经》中记载，藏须参；归肝经，善于清肝火、排肝毒，对肝脏有很好的保护作用，可抵抗内毒素对肝细胞的损伤，还可降低毒性作用，从而增强肝脏再生能力。三者搭配在一起，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。

3、好心情

医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

而且，很多细心的肝病医生在临床上也发现一个现象，即情绪会影响肝功能，负性情绪会加重乙肝患者病情甚至导致病情突然恶化，而良好的心态则有利于肝病的治疗和康复。实践证明，快乐的心情尤其重要，好心情才是保肝良药。

4、保证规律的作息

在中医看来，晚上11点前睡觉有利于保护肝功能，让肝细胞有修复时间，而凌晨1~3点进入深睡眠状态，能够排毒养肝。养成规律作息的习惯，尽量避免熬夜，有益肝脏健康。

5、坚持运动

多运动能有效增强肝脏代谢的效率，加快血液循环，增强肝脏代谢功能，比如：跑步、打太极拳等。人体在运动时会排出较多的汗液，体内部分毒素也会随之排出，一定程度上减轻了肝脏代谢毒素的负担，很好的养护肝脏，注意要一定要量力而行，不要做过于剧烈的运动。

很多时候，可以说，肝活多久人就活多久，因此一定要多注意肝脏的养护，通过日常生活中的小事来调节，可比你吃护肝药管用多了。饮食营养规律，不熬夜，每天的心态很好，经常出去溜达溜达，运动量也达到了，免疫力会上升，肝脏也能够发展得越来越好。

肝病患者怎样养肝、护肝才正确？

肝病的患者需要导致良好的生活习惯，不饮酒，不吸烟，不乱服用药物，多吃清淡的食物可以养肝护肝，首先要戒酒，在基础上上用保肝的药物口服，当然，如果已经喝了酒，当然没有办法，只能慢慢吸收代谢。

肝病患者怎样养肝、护肝才正确？

我们常说，身体要三分治七分养，而肝病患者也不例外，积极治疗是肝病患者的首要任务，日常养肝护肝同样必不可少！

养肝护肝主要分两个方面「作息活动」和「日常饮食」。

对于肝病患者来说，睡眠的质量和休息的时间非常重要。因为肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。由于肝病患者机体免疫力低下，易引起感染，如感冒、支气管炎、泌尿系感染等，要根据气温变化，增减衣服。要养成早睡早起有规律的生活习惯，禁忌熬夜，应调养起居，做到早睡早起，规律作息。

此外，肝病患者主张劳逸结合，不论是工作还是运动，都要掌握好“度数”。

要避免过重的体力活动，劳累过度使大量营养和氧气消耗，导致肝脏能量供应大幅度减少，容易诱发肝脏损伤甚至不可逆转的病变。

肝病患者可选择如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力的活动。

首先，应绝对禁酒，因为酒精可以引起。肝细胞的急性损伤，转氢酶升高，加重肝炎病情。

其次，宜多摄入富含蛋白质的食物，如鱼、虾、精瘦肉、牛奶等。尽量少吃蛋白质含量低，而糖类及脂肪含量高的食物，它们无法提供身体足够的蛋白质，以修补受损的组织，反而可加重肝脏的负担。

再者，肝病患者应注意从饮食中补充所需维生素。当然，任何事睛都要掌握个度，再有营养的食物，也不能过量，饮食过量同样会增加肝脏负担。

最后，对于已进展为肝硬化的患者，因为存在门脉高压及食管胃底静脉曲张，要严格控制饮食，避免进食坚硬食物，防止上消化道出血。有血氨升高的肝硬化患者，需要适当限制蛋白摄入量，避免发生肝性脑病。

肝病患者怎样养肝、护肝才正确？

谢邀：

肝脏是我们人体中重要的代谢组织，我们人体中每天所产生的有害物质90%以上都是通过肝脏代谢出体外的，肝脏一旦受伤，则会直接影响我们体内的有害物质无法及时排出体外，从而影响体内各脏器的正常运作，最终引发一系列问题的出现。

那么，对于肝不好的患者而言，在日常生活中该如何才能把肝养起来呢？

89岁吴院士，对临床肝病研究已有50余年，发表过不下百篇文章，并出版了关于肝病研究的书籍，对肝病的形成、影响、措施都有许多有价值的见解和经验。

院士提醒：3种食物伤肝太深，要忌口

1、过咸食物

食物会咸，必然是加了很多的盐，比如腌制类和熏制类的食物。这在日常生活中一定不少见，很多人还爱吃。但是这样的食物存在两方面的危害，一方面是由于盐中含有很多的钠离子，容易破坏肝脏功能平衡，导致激素分泌异常；另一方面是在其中还含有亚硝酸盐，这一种毒性物质对肝脏的损伤不言而喻。

2、高脂食物

高脂食物多指其内部脂肪含量较高的食物，例如猪肉、羊肉、动物内脏等，此类食物很受大众喜爱。

但人体所需脂肪有限，若摄入过量的高脂食物，就会导致大量的脂肪在体内堆积，部分脂肪微粒还会进入肝脏，经由肝脏代谢。

这无疑是加重了肝脏的代谢负担，同时，若肝内脂肪超标，还会影响到肝脏的正常运转，危害人体健康。

3、变质的蔬菜

蔬菜对于存放的湿度和温度都有特殊的要求，因此，蔬菜放置的时间过长，会容易出现腐烂变质的情况，有些人会选择切掉腐烂的部分，剩余的菜还继续食用，但是这样的做法是错误的。

由于变质的蔬菜中含有一种有毒物质——黄曲霉毒素，这种物质摄入人体后会危害肝脏健康，黄曲霉毒素摄入量超过1毫克就可能导致肝脏癌变。

因此对于变质腐烂的蔬菜正确的做法就是，扔进垃圾桶，不要因为节省而危害身体健康。

肝脏受损后，身体会出现以下几种异常，占一个，早做肝CT！

右腹部疼痛；

常常乏力、食欲下降；

腹泻、呕吐、消瘦；

口干、口苦、口臭；

皮肤蜡黄、无光泽；

尿液如茶色、异味重；

伤口愈合速度慢、容易感染；

大便发黑、粘马桶、腥臭；

常常发烧，难以退烧。

养肝做好3件事，还你健康肝

1、保持好情绪

经常生气、郁闷、忧愁的人，脸色看起来也是很暗沉的，这是由于肝气郁结，从而使肝脏受损，毒素不能及时排出来。所以平时要学会控制自己的怒气，不是憋着，而是学会释放，化悲愤为力量，缓解自己的情绪。

2、吃一些护肝的食物

肝脏可以储存和活化蛋白质、脂肪、维生素等物质，常吃一些护肝的食物不只可以给身体补充营养，还能促进身体的排毒和代谢，起到一定的养肝效果。

如：柠檬、草莓、枸杞、藏须参、屼山芝都是养肝的食物。

现代研究证实：藏须参含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好帮助。

推荐吃法：取藏须参3克、屼（wu）山芝5克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，即可饮用，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。

3、以动代静，增强代谢

众所周知生命在于运动，运动使人健康，只要运动起来，迈开腿，身体肯定受益。首先通过运动减脂，可以减掉肝上多余脂肪，避免形成脂肪肝。其次运动能促进新陈代谢，促使肝细胞活性增加，提升代谢功能。可以看出运动对肝健康是有很大帮助的，小编建议多做有氧运动，比如跑步、游泳等。