小孩子免疫力差，流感季节容易感冒，有什么方法可以提高他们的免疫力和抵抗力？

疾病流行时，除了离开疾病流行地点与加强个人防护这些外在因素外，提高自身免疫力是非常重要的。小孩子免疫系统尚未发育成熟，在疾病流行季节，免疫力差，容易患病是让家长担心的事情。如何提高小孩免疫力和抵抗力?就显得很重要了。下面我就和大家科普下如何提高小孩免疫力的一些知识。

免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质（抗体、溶菌酶、补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等）三部分组成。免疫器官中的中枢免疫器官骨髓与胸腺组成，是免疫细胞（淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板等）发生、分化、成熟的场所。免疫器官中的外周免疫器官由脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾等组成，它们是T、B淋巴细胞定居、增殖的场所及发生免疫应答的主要部位 。

免疫系统随着人体发育成熟而不断增强，所以小孩的免疫力是不断增强的。

人体生长发育越好，身体越健康，自然它的免疫系统也越发强大。要想身体好，必需要做到以下方面：饮食均衡，多喝水，适度的运动或劳动、保持好心情及保证有充足的睡眠，当然更重要的是还要努力学习更多知识。一个聪明、懂事、身心成长健康的小孩，自身免疫系统发育也会更加完美，当然免疫力更加强大。

从所周知，体弱多病肯定是不利于人体健康成长，自然也会对人体免疫系统造成伤害。

1）减少外源性伤害对免疫器官、免疫屏障带来的危害：骨骼与脾脏是最容易受伤的免疫器官，也是人体最重要的中央免疫器官和周围免疫器官。皮肤与消化道、呼吸道是人体与外界各种病原微生物接触最多的免疫屏障，所以，我们要尽量少接触各种病原微生物，以减少对人体免疫屏障带来的伤害。比如，不去疫区或避免接触感染者及到人多聚集的地方，是避免人体受到病原体攻击的最有效的方法；通过带口罩可以减少病毒、细菌进入呼吸道的机会；健康饮食可以让我们消化道更少受到伤害；穿衣戴帽与手套与洗手，给我们最大的帮助就是减少我们接触病原微生物的机会。

2）保护好脾脏、扁桃体、阑尾这三个免疫器官。过去这些器官由于外伤或反复炎症病变而被外科手术切除，随着科学研究发现，除老年人外，它们都是人体非常重要的免疫器官之一，人体免疫系统越是完整，自然免疫力越好。所以要注意保护好自身的免疫器官，避免失去人体该有的免疫功能。

3）遍布全身的淋巴管与血管组成的血液、淋巴循环系统，让我们的血液与淋巴液在全身各个地方循环，使我们的身体处处时刻得到免疫保护，任何区域或全身血管或淋巴管网的阻塞，不但会导致人体区域免疫保护缺失，并且如果是血管阻塞的话，还会导致局部功能丧失，有些特殊部位的血管阻塞，甚至还会导致人体死亡。所以保持良好的血液、淋巴循环通路是非常重要的。

小孩子免疫力差，流感季节容易感冒，有什么方法可以提高他们的免疫力和抵抗力？

小孩子免疫力差，流感季节容易感冒，有什么办法可以提高他们的免疫力和抵抗力？

我家两个孩子，身体免疫力很好，很少感冒生病。今年9月份老二刚上幼儿园，从上学到现在，没有一天请假，也没有生病。同班的同学不是生病就是发烧或者咳嗽，我两个孩子身体抵抗力很好，平时很少生病，没有打过点滴，也很少吃药。

孩子的抵抗力和家长的喂养有很大关系的，下面讲究分享给各位。

第一，多喝水。

有句话说的好，饭可以不吃，但水一定要喝。不管是夏天还是冬天，一定要保证孩子每天的喝水量。

有的孩子不爱喝水，只是习惯问题，家长需要帮孩子慢慢改善，让孩子爱上喝水。

特别是孩子刚有生病征兆的时候，一定要让孩子喝水，让孩子喝水有很多种办法。可以玩游戏让孩子喝水，准备两个杯子，大人和孩子比赛看谁先把水喝完。寻找一个适合孩子的方法，让孩子爱上喝水。

第二，不挑食。

孩子不挑食，孩子抵抗力才好。有的家长很喜欢给孩子吃零食，这样的做法是错误的。正确的做法是让孩子多吃蔬菜和水果，很多孩子不喜欢吃蔬菜的，家长需要换着花样给孩子做不同的美食。

我家孩子之前不爱吃蔬菜，我就喜欢把蔬菜包成饺子，孩子吃饺子的时候，蔬菜也一起吃了。孩子的食物需要多样化，每种食物都需孩子去尝试，不挑食的孩子，才会有健康的身体。

第三，充足的睡眠。

根据不同年龄段的孩子，睡眠时间不同，家长让孩子有充足的睡眠。新生儿的睡眠，大概是15到18个小时，一岁左右的孩子睡眠睡眠时间大概是12个小时左右，三岁的孩子，一天的睡觉大概是10个小时左右。家长要控制好，孩子的睡眠时间，晚上早点睡觉，早上早点起床。

第四，外出锻炼。

我家两个孩子外出锻炼的时间，每天最少两个小时。带孩子出门，让孩子运动排汗，孩子就会多喝水，呼吸新鲜空气，身体抵抗就会变好。

家长们需要每天带孩子外出锻炼，孩子可以出门跑步、骑滑板，骑单车等等运动。

第五，能不吃药就不吃药，能吃药好的病就不要打针。

孩子感冒初期，不是很严重的情况，我建议家长先不要给孩子喂药，让孩子多喝水多运动。先观察两到三天，如果严重再选择给孩子喂药，如果有好转就不用给孩子喂药，继续多喂水。

如果孩子的病情加重，能喂药好的病，千万不要选择打针。孩子生病是一个过程，不是一天两天久能马上好的，有的家长很着急，就想着多给孩子喂药或者直接选择给孩子打针。的确孩子几天病就好了，但是没有过多久又会复发，是药三分毒，孩子生病发烧，从另一个角度来说，对孩子是一件好事。

孩子的每一次生病，对孩子来说，说明他的抵抗力变得更加好了。孩子每次发药，都是本身的抵抗力起作用，发烧就是在消灭身边的病菌，我建议发烧不超过38.5摄氏度，不要给孩子喂退烧药。

第六，尽量不要给孩子用抗生素药。

孩子生病病情不是很严重的情况下，不要给孩子用抗生素药物。家长买药的时候，一定要看仔细，长期使用抗生素药物，会使孩子的抵抗力变差。

养孩子需要耐心、细心，用心的工作，家长要随时观察孩子，生病与否，衣服是否过多，汗湿需要及时换。

想要提高孩子的抵抗力，需要家长长时间坚持，让孩子养成好习惯，孩子的免疫力和抵抗力自然就提高。

小孩子免疫力差，流感季节容易感冒，有什么方法可以提高他们的免疫力和抵抗力？

提高免疫力的方法其实很简单，都不需要怎么花钱，只要注意就可以了，我给大家讲讲最简单的几个方法

（1）睡好觉

充足的睡眠是保障一个人免疫力最基本的一个方面。

熬夜、睡眠不足会导致我们人体分泌过量的糖皮质激素，这种激素能够帮助我们保持精力旺盛，对抗困意。但是，这种激素也可以抑制我们的免疫力。

所以，长期缺乏睡眠，熬夜，会导致免疫力下降。

前段时间我看好几个人在抱怨，自己的孩子功课重，每天要做作业到晚上十二点，洗漱完睡觉都一点了，第二天六点过又要起床去上早自习。这显然对孩子的免疫力，甚至是生长发育都不好。

（2）吃好饭

吃好饭是指不要挑食，每天要合理膳食，既要有充足的蛋白质（鸡蛋、牛奶、瘦肉等都是优质蛋白质来源），又要有各种维生素、微量元素。

蛋白质是我们免疫系统合成抗体的原料，抗体就相当于我们人体免疫系统的导弹，能够攻击来犯的细菌、病毒。

而维生素、微量元素也是身体正常运转所必须的物质。

（3）有锻炼

儿童每天也不能只在家、学校、幼儿园管着，要有适当的体育运动。

玩耍，做课间操，散步，这些都是很不粗的运动。

（4）接种疫苗

这是针对某些疾病最有效的预防方法。我国现在小朋友基本从出生就开始接种一些常见的传染病疫苗。

（5）爱卫生，勤洗手

很多冬季的传染性疾病都是通过食物传播的，比如最常见的诺如病毒感染导致的腹泻，就是由于食物遭到病毒污染，吃进去后就会感染。

所以，在吃东西前，在进厕所方便之后，到医院或者其他公共场所活动之后，记得要洗手。

（6）戴口罩

经过空气传播的传染病也很多，尤其冬季，房间密闭，更容易传播。因此，到一些人多、较密闭的环境时，可以给小朋友带口罩

希望对大家有帮助

小孩子免疫力差，流感季节容易感冒，有什么方法可以提高他们的免疫力和抵抗力？

从临床上看，小孩子一般很容易上火，通常小孩子在外感风寒或饮食不当又受风寒的情况下，每易扁桃体肿大发炎，继而发热，咳嗽，鼻流清涕，或伴肠胃反应，比如呕吐腹泻，腹痛等，也就是题目说的感冒或流行性感冒。因此从成因看，要避免发生感冒，一般而言，毫无疑问首先应当注意要尽量不要给孩子吃易于上火的零食，春天注意不要随便减少孩子衣服，所谓春捂秋冻，秋天当然也就不要天一凉就马上给孩子添加衣服了，平时发现小孩子上火了，但是还没有什么症状，可以弄点小柴胡颗粒按照小孩剂量给孩子吃一吃予以预防预防。如若感冒发热了，如果一般热势不高，在38.5℃以下都不需要服任何西药退烧药的，偶尔超过38.5℃，可以先洗个热水澡也可以降温。超过38.5℃时候就需要带去医院了，不想吃西药或输液，可以去找中医，中医退烧止咳效果杠杠的呢，我孩子从小到大没有输过液吃过西药片呢！一般都是两天就退烧了，咳嗽时间有时候可能会长一点，但是都从来没有超过十天的呢。

在免疫力低的情况下，小孩子由于容易上火就更容易患感冒或流感了，这时候平时里除小柴胡颗粒外，还可以弄点参苓白术健脾颗粒让小孩子常服，一方面可以健脾帮助消化，提高孩子食欲，另一方面，脾胃好了，抵抗力也就好了。

小孩子免疫力差，流感季节容易感冒，有什么方法可以提高他们的免疫力和抵抗力？

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。带大宝时因为育儿知识的缺乏，让我走了很多弯路，孩子也经常生病。二宝我坚持学习，也有经验，所以孩子很好带。增强孩子去免疫力和抵抗力的方法如下。

怀二宝时，在医院上课，医生说从孩子出生一直坚持给孩子按摩，能提高孩子的抵抗力。二宝剖腹产，住院七天都有护士按摩，出院时医生教会我们给孩子按摩手法。当时我认真做了，现在孩子五岁多，每天洗澡我依然会给他按摩。只是手法和一岁前不一样。一岁前大家百度找下坚持给孩子按。一岁后按摩手心用背，脚下，腋窝下，大椎骨，膝盖两侧。冬天不要按太久，搓十下左右就可以。用这个方法，二宝身体一直很好。

二宝我是全职带的，差不多八个多月，我们就每天去爬山，当时抱着孩子，白云山就在我家门口。一直爬到孩子上幼儿园才结束，有时候小雨也会去。现在孩子上学，每周末也一样约同学爬山玩。多带孩子户外运动，不但能提高孩子的免疫力，还能满足孩子的好奇心及对大自然的热爱。也能避免孩子沉迷手机。

这是孩子身体抵抗力好的主要原因，孩子一定足够的睡眠，父母最好给孩子做好榜样，也早点休息，幼儿园孩子最好九点前准时亲子故事睡觉。现在孩子挑食的情况也严重，建议孩子继续喝点配方奶粉。我家二宝五岁半了，现在一直还在喝奶粉。孩子运动量大，营养的跟不上，身体免疫力也不会好。

鼓励孩子勤喝水。有调查说，孩子的口腔每天都有很多有害细菌，多喝水可以减少细菌的生长。身体内也有很多细菌。夏天可以经常自榨果汁给孩子喝。多亲子故事，给孩子讲讲卫生的好习惯。流感季节少去人多的地方，可以多爬山或者去森林公园等接近土气的地方。

大人的很多疾病都和心情有关。如果孩子经常心情不好，经常被责骂或者被打，这样也容易经常生病。所以带孩子要多关注孩子的情绪，减少责骂或者殴打。让孩子心情愉快还有一个要求，就是家庭要温暖和谐。如果父母经常吵架生气，这也会严重影响孩子的情绪。父母经常高质量陪伴孩子，孩子心情会更加愉快和幸福，也会减少生病的机率。

带二宝很有经验了，而且带的很用心。孩子两岁左右经常踢被子着凉，早上就会打喷嚏，如果打的多，我就会冲红糖水给他喝。还会贴感冒贴，有时泡脚也有用，这两项做完，孩子感冒基本就好了。有次带孩子坐飞机着凉，有点发烧，因为不是很高，我就在网上学的按摩退烧法（经常用），每隔半个小时按一次，三个小时后烧就退了，而且不反复。咳嗽或者拉肚子也是这样，基本都用食疗，因为发现的早，也知道孩子是什么原因引起的，所以两天内就能很快搞定。用食疗、按摩，效果好还能增长孩子的免疫力。孩子生病超过三天没有好转，就及时看医生。

大宝经常生病，所以我买了很多育儿书，从食谱到生病怎么食疗，还有按摩方法等，学了就会用了孩子身上，效果好还会做记录，方便下次有问题查看。做了这5年多的全职宝妈，基本都在研究怎么弄娃，学习育儿知识，三岁前很重视健康，现在重视学习亲子教育。孩子每天都在学习成长，我们做父母的，也一定要多学习成长。父母多学习，育娃更轻松。

小孩子免疫力差，流感季节容易感冒，有什么方法可以提高他们的免疫力和抵抗力？

儿童在中医来说属于“稚阴稚阳之体”，脏腑娇嫩，形气未充，因此儿童也很容易生病。本人对预防儿童感冒主要进行以下几方面的干预：

1、饮食忌过饱，掌握七分饱就好，还要注意及时纠正孩子偏食的情况。饮食过饱、偏食或肉类不易消化食物摄入过多，往往可以导致儿童饮食积滞的发生，食积将会郁而化热，内热重往往是引起外感的主要诱因，易于形成临床常见的“寒包火”型外感。

2、监督孩子多饮水，多食蔬果，做到夜晚早睡习惯。

3、每晚睡前可以进行捏脊，对于孩子的抵抗力也有一定帮助。