为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？

这篇回答可能会颠覆些认识哈哈，总之干货啦！

1.不翘二郎腿从不驼背，每天锻炼半小时，每天都拉伸，每天都练天鹅臂。

2.忌口，我从高一开始就抗糖，从来不喝奶茶饮料不吃零食油腻油炸垃圾食品。

3.坚持不摸脸，我特别喜欢抠脸上的粉刺忍不住越抠越多。每天非要严格克制自己。

4.坚持早睡早起，我也喜欢夜生活初中那会天天三四点睡觉玩手机上课补觉，脸上都是痘痘痘印黑眼圈。初三醒悟了，无论干什么十点都必须睡觉差不多六七点就醒了。

5.坚持用心护肤，我是个学生党生活费有限，假如我一个月能有一千五我可能会每个月都花七八百用在护肤上，俩三百吃饭（我是走读生可回家吃饭不怎么花钱），剩下五百块用来买买衣服化妆品。

6.养头发，我发质绝了，自然卷加沙发。因为之前又烫染什么的导致我下面的发质跟枯草似的我又舍不得再把好不容易长长了剪掉。我就忍痛割爱买了卡诗，确实发质好很多。如果有钱我肯定要做个bc蛋白植入。

7.坚持涂身体乳，我身上有鸡皮我会用果酸沐浴露，确实去鸡皮很棒，然后搭配比较基础的保湿身体乳就好，不需要太花里胡哨的什么美白。这些做到位总会白的。

8.每天喝俩升水，自从我戒掉饮料，白开水就是我的挚爱，每天都喝好多我不知道有啥变化反正总比喝饮料好。

为了变漂亮， 不仅只靠习惯，还要学穿衣！！这些年手头上的淘宝宝藏店铺很多，我分享一下！！！

1.潮服hurtmyself

简约风格，百搭又实用。她家的款式无论学生或是上班族穿都是显气质但又不会显得过于成熟。款式不算多，但是胜在性价比高，尤其是小个子的女生选她家的衣服也是挺不错的。还有，她家偶尔也会出几款包包，非常适合拍照凹造型，推荐~

2、 SAKURA樱子定制

她家的页面画风有点复古，有点性冷淡的感觉，除了简约的冷色系也会出一些明黄色、红色这种比较艳一点的单品，但是搭配穿还是有一种优雅感。

3、南瓜谷

南瓜谷之前种草过啦，轻熟、通勤网，看到网友对她家衣服的质量评价也不错，特别是裤子很棒。但是！买她家的衣服真的要做好等等等的准备，有些款要等20多天才发货呢。

4、 Dear Nana Studio

这家有一些针织的单品，针织衣服是很容易凸显女生柔软又优雅一面的，她家的连衣裙也很美腻啊，特别多连衣裙。但是！她家的衣服实穿性会弱一些，特别考验身材噢~

5、糖皮出品

这家有些衣服相对会贵一些，款式也不算很多，但是实穿性高、质量好。

看完这篇，让我们一起变美吧！！！

为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？

我觉得简单的习惯才能坚持，我的习惯很简单，做起来也不费事，我今年57岁了，这些习惯都坚持了30年以上：

1、我的第一个习惯是每天早上起来都要去体重秤上称体重，从生孩子前到现在3-40年了，我的体重差不会超过1公斤。

2、第二个习惯是吃饭定量，为了定量首先确定自己吃饭的碗，每天就用这个碗盛饭，不能超过规定的分量，多了坚决不吃。

3、只喝白开水，杜绝其他所有饮料，包括茶。

4、每天喝牛奶200毫升左右。

5、每天吃水果有条件吃点燕窝。

所有照片无美颜。

为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？

爱美，是女人的天性，我今年53岁，脸部无皱纹，皮肤细腻润滑，体重52公斤，能穿20年前的衣服，腰围二尺一，我常年保持“皮肤保养+内修”的爱美习惯。

护肤方面，保护好自己的皮肤是女人一生的必修课

（1）干洗脸

早上，起床前，晚上，睡觉前，干洗脸100次，用手从下到上用打圆圈的方式干洗脸，常年坚持，脸上无皱纹，皮肤细腻。

（2）深度清洁

一周一次脸部深度清洁，时间久了，脸上会有一层角质层，做好深度清理皮肤，脸上才会光滑细腻。

（3）面膜护肤

一周一次或两次的敷面膜，保持水分，防止皮肤干燥，面膜不易经常使用，减少对皮肤的刺激。

（4）保护手，手膜

手是女人的第二张脸，一定要注意手部护肤，每天晚上像清洁脸部一样，认真清洁双手，涂好护手霜，最好敷上手膜，让手部皮肤湿润细腻。

（5）涂抹身体乳

洗澡之后涂抹身体乳，涂抹时按摩促进皮肤的吸收，可以在胳膊肘、膝盖和脚踝处多涂一层，防止外露的皮肤干燥。

管理身材，管理好身材是女人一生的事业，一瘦遮百丑的道理还是很让人羡慕的。

（1）重视体重

一早一晚，定时称体重，保持在1公斤之内上下浮动，不能超过53公斤，要求自律，管理好身材的女人说明有很强的自控力。

（2）收腹，揉腹，按摩带脉

只要是站立，时刻想着收腹运动，习惯成自然，也就不是问题了.我一般都是步行去上班，走着，做收腹运动，效果很明显；晚上睡觉前做揉腹运动，大约300次左右；按摩带脉，促进腹部血液循环，这样做腹部没有赘肉，我的腰围常年保持在二尺一。

（3）快走

快走有利于减肥，这个习惯从开始步行上班就很自然地养成了，对保持体重起到了很好的调节作用。

穿衣打扮方面，女人三分靠长相，七分靠打扮

喜欢鲜艳的衣服，以前喜欢穿高跟鞋，看起来身材修长，现在，步行时间长了，穿运动鞋成了嗜好，备下了四五双高档一些的运动鞋子，鞋子合不合适，只有脚知道，就不再追求修长苗条了。

（1）饮食调理

这个是保持漂亮的最有利的诀窍，只有调理好内部器官的健康，那种由内而外地散发着气质才算是真正的美丽。

饮食规律：早上吃好，中午吃丰盛一点，保持八成饱，晚上吃得软一些，七成饱，有利于消化，七点以后不再进食，不能增加胃肠的负担；基本上杜绝油炸类食物，从不点外卖。

早上是自制的坚果芝麻糊+牛奶，下午吃点水果，平时上午是三杯清茶，下午两杯白开水。

（2）读书

读书的目的就是心静，保持好的心态是漂亮的基本条件，一本书，一杯茶，坐看云卷云舒，静听花开花落，任凭潮起潮落。

读书能让你豁达开朗，腹有诗书气自华，你走过的路，你看过的书，最后都会成为你身体和思想的一部分，都藏在你自身表现出来的气质里。

为了变漂亮，女人一辈子都在为之努力。有的女人身体素质好，属于易瘦体质，不用费心思，就能常年保持身材的细长苗条，让人羡慕；有的女人，就像我，需要非常强的意志力和高度的自律行为，才能管理好自己的身材，不过，也值得，只要能让自己开心快乐，生活质量提高也是一件好事。

变漂亮的同时，一定注意自己的健康，要把健康放在第一位，有健康才能有美丽，有健康，再漂亮一些，才是女人真正的魅力所在。

为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？

一、坚持用清水洗脸，只要出门二十分钟以上，回来洗完手就洗脸。如果用了防晒霜就先用卸妆油后用洗面奶，坚持了二十年，皮肤还可以吧，不油不腻，看起来很干净。平时很少去美容院。

二、五年了，每天坚持喝一杯蜂蜜水，奔三了没有一点鱼尾纹。

三、多年来每天坚持跑步五公里，戒糖和碳水化物，周一到周四不吃晚餐。身材变化不大，不过随着年龄增大还是越来越喜欢穿着舒适的衣服。

四、我姑20年来坚持敷面膜，或自制或买的，还坚持吃维生素E，现在快奔五了，没一丝皱纹。

五、凡士林睡前抹嘴唇，第二天嘴唇润润的，比唇膜好用。

六、30年来坚持用眼霜和每天查防晒。

七、早上六点起床，早饭五谷杂粮和鸡蛋，中饭三菜一汤。中间水果，晚饭粗粮和稀饭，每天坚持喝绿茶，每天打球一个小时。

八、早上起床空腹一杯温开水，睡前一杯热牛奶，一直保持的习惯。

九、以前自己很胖，然后坚持锻炼每天走路至少1万步，现在没有以前那么胖了，之前的衣服穿着宽松不舒服。

十、学会穿衣服搭配，勤洗衣服勤洗澡，爱惜自己。

十一、我一年四季涂抹身体乳，只要洗澡后都涂，坚持两年了，肩带并不会滑下来。

十二、坚持每天晚上九点半睡觉，一觉睡到天亮。

十三、每个月去一次面部护理，一个头皮护理，一次身体护理。

十四、每天做运动拉筋，每天都把防晒做到最好。洗澡后马上穿袜子。睡觉从不侧脸睡。手套不离手。每天维生素C，每天两次胶原蛋白。每晚入睡早。不贪不妒不恼。

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为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？

1、坚持运动。33岁上班族一枚，女人过了三十，不运动不节制真的特别显油腻。我每天坚持晚饭半小时后跳30分钟的郑多燕减肥操，刚开始觉得半小时好长，快坚持不下去了，但是坚持下来一天一天觉得30分钟过得好快，幸福的是看到镜子里满脸汗洋溢着自律的自己，而皮肤更透亮，精气神更足，免疫力也提高了，今年一冬天基本没感冒，好习惯的养成算是自然而然的奖励吧～

2、早晨起来洗漱后，大口喝一杯温开水。因为经过一个夜晚以后，人体需要新的水分来补充，人体的新陈代谢废物的排泄需要水的参与。我所强调的有两点，洗漱好后和大口喝。洗漱好后是为了口腔干净，大口喝为了冲肠道。成习惯后每天早晨不喝一杯水我都不愿意吃饭～

3、坚持每天看书。相比较于颜值，我想我们都更喜欢有脑子有内涵的人，我们受教育的意义我想最重要的就是学会“自我教育”。现实生活中，有时候觉得灵魂孤独，只有书能治愈我，就像歌德曾经说过：“读一本好书,就是和一位品德高尚的人谈话”。美人在骨不在皮，骨子里的美一定跟读书有关。

4、坚持泡脚。这个习惯我坚持了半年多了，我买了一个泡脚桶，可以淹没小腿肚，一星期泡五次，有时候会放一些红花，每天晚上泡到微微出汗的感觉，非常美好，最大的感受就是睡觉睡的很香，痛经也不药而愈，皮肤变好可能跟我运动有关，但是肯定也有泡脚的因素在～

5、坚持早点睡。总有不可抗力因素，导致我们不得不晚睡，但是没有特殊情况，我最晚十一点半睡觉，想想熬夜的各种坏处，就乖乖的放下手机睡觉啦

6、坚持平躺着睡。我喜欢左侧卧睡觉，但是总是压一边，容易大小脸，为了我的颜值，也是主动纠正睡姿啊，刚开始不习惯，但是一定要膜拜人的习惯和适应能力。

为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？

八个月时间，衣服从XXL号到S号

50高龄，2019年12月体检报告出来，被一排向上的剪头吓到，血脂高血糖高脂肪肝体重超重，血糖空腹6.39，身高158的我体重128斤，开始有了减肥保健康的意识，开始每天走一万步，可是没坚持一个月，疫情来了，居家隔离时间太多了开始了每天变着花样给一家人做好吃的生活，但是因为没有健康的意识，每天各种高糖高油高碳水饮食，结果到20年四五月份的时候，我穿一件睡衣往沙发上一坐，开始注意到自己肚子上的游泳圈，明显感觉肚子比去年的体检时更大了腰完全没有了曲线而出现圆筒状，体重超130斤，天哪太吓人了，忽然又想起来去年体检的高血糖，不知道这几个月有没有进展，重心又开始转移到身体健康减肥减重方面来。

健身先健脑，这里有逐步进化的过程，好在我一路外打正着地并没有走弯路。

一开始是饮食调整，我是看一些糖尿病人的饮食开始调整的，五月开始，近半年时间很少吃精米精面，中午单位管饭，我不吃单位主食，自带红薯土豆山药南瓜芋头玉米等代替精面精米的碳水，二是自带鸡蛋或者花生米再加苹果猕猴桃等，饿了吃点这些东西，三是稍微少吃一些，七八分饱即可！

二、开始运动，一开始就是每天走走路，一天五六千步到上万步，我膝盖不好，刚开始并不敢多走路，走多了腿疼，六月份看了几本关于运动的书，想着要不然跑下步试试看，虽然上一次跑步都是二十多年前的大学时代了，但是我大学最多也就是800跑步测试啊，这几年偶尔追个公交车跑个几步就感觉天旋地转心跳加速，六月十五号我第一次尝试超慢跑，这种超慢跑的好处就是只需维持一个跑步的姿态以自己感觉舒适的速度跑步，没想到我竟然随便一跑跑了一公里多还没觉得累，也就是从那天开始正式开始跑步。

从开始的每公里10分多11分钟，每天跑一公里到两公里到三公里，逐步进化到目前的七分配连续跑七八公里。

九月份，家门口开了一个健身房，办了一张健身年卡，从此跑步健身瑜伽普拉提器械各种健身方式轮换着来，现在每周两到三次跑步，其余都是健身房锻炼！

说下身体的一些变化，开始饮食运动后，最先出现变化的是大便，七八月份后，这个事情就彻底告别了便秘，一秒钟解决战斗，省时省力省纸，哈哈哈，后来，原来脚底的脚气，多年的老毛病已经彻底解决，再后来，脸上的黄褐斑基本快没有了，还有一个地方，原来每年冬天脚干脚裂腿上很多褪皮的现象基本解决。

最后，买衣服，进到店里，服务员上来就说给你拿个小号，第一次遇到这个情况觉得有没有听错，再后来几乎所有品牌的衣服，M号和S号都可以穿下，随便买一件衣服，镜子里照出的线条都让自己惊喜，忙碌半年，终于找回了腰！

2020年10月的体检报告，指标基本正常，血糖5.3，基本实现扭转！

总结下来，管住嘴迈开腿，饮食健身两个都要抓！