最有效果的养生秘诀是什么？

1.要有夫妻生活，有爱有性才是最美的婚姻状态。

2.每天坚持裸睡。

3.内裤内衣穿好一点的。

4.睡眠要充足。

5.少生气，别动怒，控制好情绪。

6.饭前一口汤，润润肠胃。

7.注意个人卫生，勤洗澡勤洗头。

8.每天多喝水，保证八杯水。

9.不熬夜，千万不要熬夜。

10.秋天多吃梨。

11.早晚坚持护肤。

12.多运动，出出汗。

13.控制好体重，不要胖。

14.吃饭七分饱，做到细嚼慢咽。

15.尽量在家吃饭，少吃地沟油。

16.多吃新鲜的绿色食物。

17.心情一定要保持愉悦。

18.没事多看书，静心。

19.出门注意防晒。

20.少看手机，有辐射。

21.每天吃五粒红枣，一个苹果。

22.吃过完要走动走动，不要马上躺下。

22.不要吃零食，戒掉零食。

23.烟酒要控制，最好戒掉。

24.没事提提肛。

25.梳头的时候来回梳梳头皮，促进血液循环。

26.不攀比，懂得知足常乐。

27.不浮躁，心静自然凉。

28.平时多泡脚，对睡眠好。

29.每天早睡早起，作息时间要规律。

30.对自己好点，不要忽略了自己。

31.不要挑食，什么都要吃一点。

32.房事前后一定要清洗干净私密处。

33.保持心态平和，不要急躁。

34.多笑，要经常保持微笑。

35.要懂得给生活增添一些情趣，给自己买束花，心情也会美美的。

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最有效果的养生秘诀是什么？

1、充足睡眠。

2、适当运动。

3、合理饮食。

4、劳逸结合。

5、戒烟戒酒。

6、保持微笑。

7、童心未泯。

8、不动怒气。

9、心境淡泊。

10、情绪稳定。

11、圈子干净。

12、睡前泡脚。

13、知足乐观。

14、细嚼慢咽。

15、多多用脑。

最有效果的养生秘诀是什么？

发宜常梳，耳宜常弹，睛宜常转，鼻宜常揉，齿宜常叩，津宜常咽，面宜常搓，腹宜常旋，肢宜常伸，肛宜常提，足宜常摩。

最有效果的养生秘诀是什么？

一、跟着王八学躺平，最长寿的养生方式不是剧烈运动，而是无为而治。

二、脚暖百病消，寒凉脖颈起，晚上睡前一定要泡脚，秋冬季节早晚出门，一定要用围巾护住自己的脖子。

三、世上本无事，庸人自扰之，有时候心大一点，天塌不下来，但你的情绪会好很多！

四、挡在养生路上的一大障碍，就是焦虑。焦虑一般因为压力和自身能力欠缺导致，想好了你就去做，能力不够你就学习提升，总有一个方法适合你，只要焦虑消除了，人的情绪立马正常。

五、解决生理问题最好走两个极端，极度的孤寡完全绝了想法，就如同寺庙里的僧尼，都是长寿的胚子。或者这两口子很恩爱，夫妻生活很和谐，可以携手一起养老，并且真的很长寿！

六、好的身体特性，就是吃得香，睡得着，每天及时排便，饮食上一定要安排多纤维和水果，睡前拒绝多想，食物要松软适合消化，拒绝油腻。

七、笑一笑，十年少，一个人只要精神头好，就有很强的生存欲望，这也是现代求生的关键。一个人总是哀怨或者是愁容满面，很容易抑郁，有病立马垮台。

八、饭后百步走，活到九十九！现在很多中老年群体的健身，都是踱步，很多人已经鄙弃了慢跑，感觉每天走半个小时，促进了血液循环，夜晚睡眠更香。

九、得到了祖宗的庇佑，比如自己的父母很长寿，有了比较优良的长寿基因。或者出生地的生活环境比较好，食物和水资源没有受到污染，空气质量优质清新，这里的人大多数身体较好，平均基本可以达到峰值，长寿老人也很多。

十、学会健忘，忘记忧伤和痛苦，忘记过去，展望未来。有一个网友分享说，自己父亲得了癌症，选择保守治疗。老头每天像以前一样从事田间劳动，越来越开心，只是定期吃药，不动手术也没有那么惨，看老爷子的状态，完全不像个病人。

十一、一定要让自己忙起来，日子千万不能过于清闲，混吃等死就等迎接疾病。很多人不懂这个概念，总是抱怨自己的儿女没出息，不能给自己提供一个不干活可以拿钱的生活。这些人傻不傻？儿女没出息是真的！但坚持劳动，可以延年益寿也是真的！

十二、有病及早防治，没病不要杞人忧天！有的老人整天跑医院，甚至成了医院的钉子户，大病小病都得住院，让子女不胜其烦。有的老人坚持自己没病，任何问题都独自吞咽，最后小病酿成了大祸，跟长寿无缘。

十三、管住嘴，迈开腿，对于很多长期病号来说，这是医生开的处方，尽量吃一些清淡素净的食物，膳食均衡，营养不要过于丰富。不要每天总是躺着和坐着，必要的运动量一定要跟上，否则你的食物都无法消化。

十四、有一点奉献意识，多一点爱心，别自私，心里满满装着别人的人，一般都能健康长寿。在力所能及的范围内，建议老年朋友生活尽量自理，会让你意识到自己不是个废人，还有健全的劳动能力，这是一种积极正向的心理暗示。

十五、不要憋尿，不要憋尿，不管是男女一定要记住这一点！长期憋尿的习惯，真的会影响身体健康。

十六、有伴侣的情况下，不要禁欲，过犹不及，适当运动一下，可以促进感情，缓解疲劳，让自己心态感觉还年轻，也是一种积极向上的生活方式。

十七、药补不如食补，运动不如做操，把搓饵神功练起来，会让你身体更健康。

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最有效果的养生秘诀是什么？

1、开心地过好每一天。

2、有性有爱圣人之道。

3、多喝水，把水当药喝。

4、学会忘记烦恼。

5、永远保持一个好心态。

5、晚上九点准时上床睡觉。

6、每天用木梳梳头100下。

7、临睡前用温水泡脚半小时。

8、注意保暖，千万不要让自己着凉了。

9、不吃变质和过期的食物。

10、每餐只吃七分饱，不暴饮、暴食。

11、不纵欲，纵欲会短命。

12、不会为了不值得的事熬夜。

13、不让自己在太阳底下曝晒。

14、多吃新鲜的蔬菜、水果。

15、吃完饭后不要立即躺下。

16、刚从冰箱拿出来的生冷食物不要吃。

17、晚饭后要出去散步。

18、每天要按时吃饭，不要饥一顿，饱一顿。

19、要勤洗澡、勤换衣服。

20、不要生那么多孩子。

最有效果的养生秘诀是什么？

1、一天接吻5分钟。

2、一天发呆5分钟。

3、一天午睡15分钟。

4、一天睡6一8小时。

5、皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐。

6、生活习惯好。

7、生活方式好。

8、心态好。

9、饮食合理。

10、适度的运动。

11、适度的性生活，以第二天起床不会累为标准。

12、戒烟，很重要。

13、限酒，一天不超过2两(53度白酒)。

14、不生闷气，生闷气就等于慢性自杀。

15、不熬夜，养生中秘诀的秘诀。

16、不久坐，养生的绝招。

17、喝白开水，养生的基础。

18、按时排便，也是在清洁肠道。

19、不胡吃海喝。

20、不吃太甜。

21、不吃太咸。

22、跟快乐的人在一起。

23、跟幽默风趣的人在一起。

24、不跟惹自己生气的人在一起。

25、谁让自己堵心，就离谁远点。