如何具备超强的心理素质？

由于成长环境的差异，个体的抗压能力各有不同。面对压力，有些人十几岁就表现得很成熟，有些人三四十岁还动不动就崩溃。

一个目标明确、心理强大的人，不容易受到外界的干扰，意志坚定，心无旁骛。而一个沉浸于悲伤和自卑的人，很容易受到情绪的左右，时时偏离方向，甚至无法设定方向。

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心理素质的前提在于明白世情，而前人的经验就是最好的启蒙书。

前人的经验都是趟过一片片荆棘而来，尤其是成功者。主动听、多请教前人的经验、建议，加以学习，深入思考，能让自己少走许多弯路。

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看，即“观察”。结合外界的经验，能更好地消化听到的经验。平时多注意观察他人的行为、语言，多作分析，见得多了，自然有了一定的见识。有了见识，就有了拔开迷雾的能力。

即锻炼思维能力。良好的思维能力是通向心理强大之途的大道，这其中包括优秀的分析能力，对于事物的多角度理解能力。多加练习，久而久之，能悟出一些道理，更能综合出好经验。

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说一千道一万，“实践出真知”才是真正的道理，没有经历，一切都是纸上谈兵。

如何具备超强的心理素质？

分享一下我的真实观点和经验

一是敢于相信自己，有独立思考能力，错过了也不怕

二是敢于行动，大胆尝试，别前怕狼后怕虎的

三是胆大必须心细，注重细节的观察，小心谨慎的

四是多向有经验的人学习请教，一举反三

五是多看书读书，越是干事越要读书，会产生灵感的

六是别怕失败也别被胜利冲昏头脑，时刻保持清醒的头脑

七是一鼓作气全力以赴，不能松懈，不能半途而废，直到成功为止

八是低调不要张扬，保持沉默.少树敌，吃亏是福

先归纳这些吧，共同学习！

如何具备超强的心理素质？

1⃣️【什么是心理素质?】 ：人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础,在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的合金。一个人的心理素质是在先天素质的基础上,经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能,是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点,但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天,人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育,也成为社会和时代的要求。

2⃣️【如何培养良好的心理素质?】 ：它主要体现在人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。所谓对症下药,我们就可以在这几个方面多加磨练,以弥补自己不足的地方。其实,在诸多品质当中,最为重要的还是一个人坚忍的品质怎么样?什么是坚忍,即坚持+忍耐;具体说来就是不受自己情绪的干扰,不受外界眼光及言论的影响,冷静从容地做自己该做的事的能力。不寄望于奇迹、不依赖于他人、不满足于平庸、不放弃诚信,把改变现状,达成目标的责任承担起来。那么,我们如何去进行培养呢?

一、学会克制自己的情绪 在我们身边总会有很多不如意的事情,或者无聊的人;难免会激发我们的不满,甚至火力爆发。其实,这个时候,我们需要的是冷静的思考与处理。譬如钉子的故事:从前,有个脾气很坏的小男孩。一天,父亲给了他一大包钉子,要求他每发一次脾气都必须用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天,小男孩在栅栏上钉了37颗钉子。 过了几个星期,由于学会了控制自己的愤怒,小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了……最后,小男孩变得不爱发脾气了。 他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议说:“如果你能坚持一整天不发脾气,就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间,小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。 父亲来到栅栏边,对男孩说:“儿子,你做得很好。但是,你看钉子在栅栏上留下那么多小孔,栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后,就会在人们的心灵上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身体,然后再拔出来。无论你说多少次对不起,那伤口都会永远存在。所以,口头上的伤害与肉体的伤害没什么两样。 从这个故事当中我们应该明白一个道理,无论对错来源于谁我们都应该冷静的去面对。学会克制自己的情绪,做自己情绪的主人,这是对自我心理素质磨练必不可少的一个环节。

二、要正确地认识自己和肯定自己 一个人自卑的来源有这么几个方面:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我,战胜自我的前提是必须了解自己,所谓“知己知彼,百战百胜”为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估。 “给自己一个吻”:重下决心。这个方法出自伟大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时,当你失败了,做错了,不要责骂自己。要肯定自己已经做出的努力。如,你坚持跑步,13天,第14天没跑。不要骂。要对自己说,虽然今天我暂时失败了,但我坚持了13天,很好。我明天开始要重新努力,这次我要坚持比13天更长。我一定可以的。不断的去肯定自己和相信自己,正如牧师的故事: 一天早晨,一个牧师正在准备明天的讲道词。太太出去买东西了,小儿子约翰哭着嚷着要去迪斯尼乐园。为了转移儿子的注意力,牧师将一幅色彩缤纷的世界地图撕成许多小碎片,对儿子说:“小约翰,你如果能把这张世界地图拼起来,我就带你去迪斯尼乐园。”牧师以为这件事会使约翰花费大半个上午的时间,但不到十分钟,小约翰便拼好了。每一片碎纸片都整整齐齐地排列在一起,整张世界地图又恢复了原状。牧师很吃惊,问道:“孩子,你怎么拼得这么快?”小约翰回答:“很简单呀!地图的另一面是一个人的照片,我先把这个人的照片拼到一块,然后把它翻过来。我想,如果这个人拼对了,那么,这张世界地图也该是对的。”牧师忍不住笑了起来,决定马上带儿子去迪斯尼乐园。 这个故事告诉我们只要人对了,世界就对了。所以,只要你肯定了自己,相信自己是对的就不要犹豫不前,徘徊不定,要勇敢地走下去!

三、克服掉自己的惰性思想 不要光想不做,一个人惰性往往像“千里之堤毁于蚁穴”那样可怕!无论是什么样的技巧或者方法,一定要克服自己的惰性,我给出这样一个技巧“我只要一步就好”:这个技巧与“机械启动技巧”一样,是用来突破懒性的。有时,开始做一件事,你觉得无论如何都不想做。可是情况又不得不做。你可以给自己一个承诺,与其放弃,不如做15分钟,15分钟后再决定要不要继续下去。结果,当你做了15分钟后,往往会觉得要继续做多一个15分钟并不是真的太难。同理,在生活中,有时我们有一些困境,觉得好难过去。这时告诉自已:我只要一步就好。你将精力专注于每一天的生活,不要去忧虑明天。就这样,一天,然后,又是一天,日子就在眼前滑过了。这个技巧来自《心力学》。 进一步的应用,这个技术是包含一个自我超越的观念。所谓进步一点点,不是与别人比,而是与自己比。今天比昨天棒,明天比今天好。如果我们可以活五百年,我们可以选择按家人的标准活一百年,按朋友的标准活一百年,按上司的标准活一百年,按恋人的标准活一百年,最后一百年,才为自己活一活。但是,我们可以活五百年么?不行。所以,我们必须按自己的标准而活。

四、从心理学良好心理素质的几个标准方面审视自己的不足 马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面:

1、具有充分的适应力;

2、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;

3、生活的目标切合实际;

4、不脱离现实环境;

5、能保持人格的完整与和谐;

6、善于从经验中学习;

7、能保持良好的人际关系;

8、能适度地发泄情绪和控制情绪;

9、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;

10、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。 不断的根据这几个方面去审视自己的缺陷所在,提升及锻炼自己!给自己一个坚定的自我暗示:绝不、绝不、绝不放弃;只要生命不息,我就永不放弃;成功者绝不放弃,放弃者绝不成功。

五、多与人打交道,在过程中磨练自己 经常听到:“读万卷书不如行万里路,行万里路不如阅人无数”只有我们真正去实践了,才能够取得实质有效的成果!很多朋友害怕和陌生人接触,交往,这就是心理闭塞,素质欠缺的一点体现;我们应该打开心扉去接受这个世界的美好与不美好,只有这样你才能够做到取其精华,去其糟粕;知道哪些人值得深交,哪些人不值得交往;无形当中也会锻炼出你良好的交际沟通能力和面对陌生环境的良好适应的心理素质。

以上几个方面,希望能够对大家培养一个良好的心理素质有所帮助。

如何具备超强的心理素质？

良好的心理素质是人生中幸福生活必备的内部条件之一。

孩子们在学生时期是心理变化最为迅速的一个关键阶段，家长要帮助孩子们在这段时间内了解自己，认识自己，增强适应能力，为以后的幸福生活打下一个良好的心理基础。

现在的孩子们在家里都被视为“掌上明珠”，备受呵护与照顾。让孩子生活在这种“爱”的氛围中，不能说不好，但是孩子们与外界接触的机会、锻炼的机会则少之又少了，这就导致孩子们的抗挫能力差，有的怕吃苦，有的缺乏自信心，有的以自我为中心，有的遇到点小挫折就感到委屈……

造成这些情况的原因是多种多样的，但从心理学上分析，主要是学生不能正确认识自我，不懂自我调节、自我控制力差造成的。

如何培养孩子良好的心理素质呢?总结了几点意见与大家分享：

1、心理素质是指一个人在心理过程和个性心理方面所表现出来的本质特征，它是人的素质结构的重要内容之一。它不仅影响一个人的人格健全发展，而且对一个人的学习、生活、工作和身心健康都产生深刻而广泛的影响。良好的心理素质包括六点：①智力正常；②了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值；③能协调、控制情绪。心境良好；④能与他人建立和谐的人际关系；⑤独立、自主、有责任心；⑥有良好的环境适应能力。

2、面对失败和困境，要具有坚定、积极乐观的态度。人的一生不可能是一帆风顺的，难免会遇到挫折与失败。家长要让孩子去掉养尊处优的心理，磨练其意志是十分重要的。让孩子懂得如何正确的选择自己人生的道路、如何以正确的态度面对困难，把逆境变成锻炼自己品格和毅力的机会。

家长们应该有意识地为那些天生有优越感的孩子们设置逆境，让他们经受挫折，以增强他们的心理承受能力。同样，对那些自卑感较强的孩子，则应事事给予鼓励。

3、培养孩子面对困难、战胜困难的勇气和信心。困难是客观存在的，为了更好的减少困难带来的消极影响，可以从以下几方面着手：①让孩子了解自己的能力，确定应对困难的具体方法；②对困难进行正确的认知评估，改变不适合的观念，通过有意改变自己的认知来改变不适应状况的心理；③建立和扩展良好的支持系统。通过支持系统来缓解压力，相信家长、老师、同学会在你需要时会给你帮助，使自己成为该系统中的一部分，不让自己孤立无助；④建立自信、独立、知足常乐的性格；⑤建立合理的作息制度，加强体育锻炼，拥有健康的体魄。这样面对困难时，孩子们就会有战胜困难的勇气和信心了。

培养孩子良好的心理素质是一个复杂而辛苦的事情，家长们也需要不断坚持才行。

如何具备超强的心理素质？

如何培养良好的心理素质？

心理素质差，是心理疾病患者的性格特点，也是现在青少年心理疾病多发的一个重要因素。

培养良好的心理素质，需要从家庭教育和个人成长两个方面改善。

首先要改善家庭教育的方式，培养合格的父母，多鼓励孩子，多让孩子体验尝试，孩子做得多，觉得自己能做，会培养自信心，自信心好的孩子，敏感度就下降，抗打击能力就强。培养学习能力，现在网络发达，各种消息满天飞，如果学习能力差，不辨真伪，就容易产生焦虑，如看了狂犬病的症状，看了艾滋病的症状，看了冠心病的症状，就往自己身上对号，形成高焦虑。

另一方面，从自身的角度，就是多学习，知识储备量大了，分辨能力就强，另一方面，在某一领域有提升，觉得自己能做很难的事情，并且做得很好，就会提升自信心，内心强大，心理素质就好，抗打击能力就强。

心理素质好的人，不容易受到外界确实的干扰，情绪稳定，不但是心理健康，也会对身体健康起到很好的作用。

如何具备超强的心理素质？

一、找准自身定位:在当下的社会环境下，如何明确自我定位，实现自我价值

1、从勤奋好学、学以致用中提升个人修养。

2、从团结协作、共同进步中提升本领

3、从坚定信念、艰苦奋斗中提升保密能力。

4、从坚持不懈、顽强奋斗中提升生命价值。

二、保持良好心态:在生活当中可以通过与同学、朋友、亲人、师长交谈写信的方式抒发情感，多交流会让自己变得身心健康，许多困惑都会有解决。然后就是时时进行心理暗示。对一些事情看淡，注重过程而不要太注重结果。学会享受自己要做的事情。

要学会调节。

生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？

三、理性对待非议:完全不关注别人的非议，会被认为不合群、过于傲慢，容易丧失职场机会，但是太关注别人的非议，又会落得心神疲惫的下场。虽然非议并非随着生命的消逝就消失了，但历史更关注的还是一个人对世界的贡献。比如爱因斯坦，跟在他名字后面的永远是相对论，而不是他的婚外恋情。凯恩斯(博客)有句名言：“长远来看，我们都死了。”但死了之后，跟在你名字后面的还有你为这个世界做的事情，你放心，那些指指点点的非议绝对不在其中。所以说要理性微笑的看待非议!

四、坦然面对得失:在生活中，我们经常碰到这样的事情：有得也有失。可人们通常习惯得到，而害怕失去，这已成为一种惯性思维。当然，人生苦短，为了不虚度光阴，使生命尽可能卓越，我们的确应该努力追求得到用智慧和汗水创造来的业绩。然而，我们也应该正确看待得失，学会忍受失去。为了成就一番大业，有时不得不失去一些感官的享受，更好地实现人生奋斗目标。为了不玷污自己的人格，不得不丢掉一些利益，比如不该要的金钱。