人到中年满满的戾气，如何才能消除？

满脸是沧桑，满眼是纯真

我跟你说说我的婆婆。我的婆婆今年80多了，是个快乐充实的老人。她身边有很多和她相似的人，就是那种高寿的老知识分子。在中科院，90不叫寿，百岁挺平常。

在他们这个宿舍院里百岁老人有好多位。这个楼住着几个，那个楼住着几个，大家都如数家珍。院里的梧桐树一个人都抱不过来了，据说是文革结束时种的，到现在都多少年了…、

老科学家们且寿且昌，健康快乐的生活着。有时在一起聊天像一群老小孩。那天一个90岁的老太太对一个快一百岁的老爷爷嚷起来了：“你对，你对，你对啥对！”

完全像两个小孩在吵架。

我婆婆的一个好友是个90岁的老太太。自己推着小车去对面的军队大院买馒头，她偏说人家那院里的馒头好吃。老太太有一个爱发脾气的丈夫，瘫痪在床。还有一个得了尿毒症的闺女。老闺女了。经常要去医院检查，也没有孙子。老太太在西北呆了好多年，一辈子吃了很多苦……

可她圆圆的脸上虽然有皱纹，但是眼睛亮晶晶的。中医说眼睛亮就是身体好。肾好，肝也好。其实他们的养生经验我知道！

那就是六个字：人大气，不生气！

这几个科学家的心都很大。

有的一边择菜一边想着行星之间的运动。有的一边熬粥一边想着5,000,000,000年前地球的由来，还有的一边溜着弯儿，一边絮絮叨叨地等着试验结果。

搞科学研究和打仗做工不一样。好多老科学家其实就是个“资深玩家”。这是一个科学家自己说的。他们大多是因为喜欢自己的专业，才能成为这个领域的泰斗。搞科研光靠努力不行，真的得有兴趣。科学家们经常沉浸在自己喜欢的世界之中，不能自拔。那么浩瀚的知识的海洋，一个游泳爱好者，敞开游吧！

我婆婆是搞古生物的。但是她也很喜欢中国的传统国学。她喜欢写诗。在诗人里她最推崇的是王维。

王维一生很专情妻子，丧妻之后，他为妻子独守了三十年。“红豆生南国，春来发几枝，愿君多采撷，此物最相思！”能写下这样诗句的男人，真是一个情种。

王维一辈子也坎坷。被贬边关，但是他不伤心，不生气权当是诗人下去体验生活了。”大漠孤烟直，长河落日圆！”这是连曹雪芹也很推崇的诗。他把它写在红楼梦里，他认为这就是诗的最高境界，就是用大白话，写大道理！

我们的生活有两种维度。

一个是现实维度。

这个我们改不了。很多时候“无可奈何”是形容中年人生活最贴切的一个词。无可奈何的工作，无可奈何的家庭，无可奈何的亲人，所以有的人非常愤怒，焦虑，急躁痛苦，戾气十足！

你劝他其实也没啥用。好多事儿如同乱码一般，根本没法理清。北京话讲：点儿辙没有！

但是很多心态好，长寿的人还有一个空间。那就是一个更高的精神维度空间。

他们有自己的心灵归宿。有自己为之喜爱的事物。有让自己陶醉的爱好。他们可以跳到这个更高维度的空间里，去躲一躲。

打个比方。我六弟。很多时候他挺苦B的。他们家有三个孩子。还有他媳妇儿，丈母娘老丈人也经常来，这一大堆人挤在个80平米的小房子里，磕头碰脑，烦的要命！

但是六弟弟有个秘密花园。他在京郊有一个女友。女友家里有180平米的大房子，还有个小花园。他经常跑到女友家里躲起来，和她在一起把酒言欢，谈论诗歌，吃吃喝喝，噼噼啪啪………

嗯！算了不说了！

我并不推广这种生活方式。我只是打个比方。在大人嚎，孩子叫，老大哭，老二闹的狭小拮据的空间里。吵得脑袋都大了。他就想去那个世外桃源待一会儿，和自己喜欢的女朋友在一起。

而很多能畅游高纬度空间的人，就有这个本事。不是搞婚外恋的本事，是有自己的爱好的本事。他们能让自己放松一下。

我以前有个前夫，还有个前婆婆。前婆婆不喜欢我，于是我和她打的刀光剑影，气得跳脚呲牙。那时家里很烦，一团乌云。在这个晕头转向的时候，我最大的乐趣就是开着车到郊外的古墓地里，探寻一下清朝皇室的墓葬格局。

我在门头沟找到了乾隆的十公主的墓地。根据墓碑考古发现这是一位和硕公主的墓地。就是嫔妃所生的女儿的陵墓。乾隆的十公主是妃位所生，正好对上了。但是后来我写了一篇论文被一名历史学家看到了，他说乾隆的十公主在出嫁之前被破格封为固伦公主了。所以那个公主墓应当不是她的。

但乾隆的十公主被封为固伦公主这件事，是不是有真凭实据呢？于是我又托人办了特殊的图书证，到中国第一历史档案馆查阅了资料……

除了和婆婆宅门大战，除了工作养家糊口，除了我吃药看病，我还总想着乾隆的十公主到底有没有得到封号。我的生活也因此变得有张有驰，有滋有味儿。

我有满身的愤怒，有满心的委屈，也有满脑子的乐趣。其实现在想来，真应该感谢那位十公主，她在我最难的时候让我能有一个心灵的后花园。

我婆婆在得癌症，接受靶向药治疗期间。开始学习写“回文诗”。这是一种很难的格律诗词。要求一首诗正面反面都可以成文。

比如“月浸西窗寒”，反过来是“寒窗西浸月”。老太太一边在化疗的炼狱里挣扎，一边在诗歌的花园里流连，最后回文诗陪着她终于熬过了那最艰难的两个月。

我们每一个人的意识里，都应该除了“安居房”之外，还有一个漂亮的“郊外别墅”。

比如我弟弟在酒色财气，公司并购之外，他喜欢钢琴。前几天他还说他刚听了李云迪的【春节序曲】他说李老师还是有才华的，曲子的感染力很强，风格华丽。这话我听不懂，但我知道他能感受得到。

我大侄子经常对着一屏幕的AABB摇头晃脑。我只知道那是高数的范畴，但是具体是怎么回事儿？我也闹不清。他是一个奥数迷，曾经写过一篇论文。关于什么公式的自己的一种推理。还在专业刊物上刊登了，他说他这辈子都以此为傲。

看！这样的中年人的生活质量，会比一般人高一些。不是因为钱权名利，而是因为人到中年了，他们还会欣然一笑。还会手舞足蹈。还会叹为观止。还会激情澎湃！

所以他们即便是遇到了困难重重。也就是一会儿会儿伤心的事。也就是一阵阵烦恼的人，他们从来不会变得戾气十足。

因为他们都拥有一个美丽的郊外花园。

一个超脱的世外仙境。

有一个百岁的老科学家。他曾受过重伤，曾坐过牢，曾离过婚，曾失过子。但是他那天神秘的对我说：我这辈子，什么都经历过了，什么都赶上了！但是，我还是觉得，这个世界，真有趣儿……

人到中年满满的戾气，如何才能消除？

妇专委特邀心理问答专家志愿者杨喆（头条号心理治疗师杨喆）:

杨喆，北京市大兴区精神病医院心理科主任，国家二级咨询师、心理治疗师，应用心理学本科毕业、医学心理学与心理治疗专业研究生，北京市心理专家讲师团成员，北京市沐林教育矫治所特聘专家，首都医科大学大兴教学医院特聘教师，阅心成长儿童沙盘小组创始人，工作十余年，临床治疗1000余小时。擅长：青少年心理治疗、抑郁症心理治疗、夫妻关系心理治疗、沙盘治疗。

我想在提这个问题的时候，可能就是一个改变的开始。因为发现了问题。

我们首先看人到中年时两极分化的会非常严重，有一部分人在中年的时候，事业有成，家庭稳固。但是还有一部分人，甚至是大部分人在中年的时候，可能会因为老人孩子，工作关系等等，这些关系搞得自己焦头烂额。想去寻求帮助周围的人好像比自己还年轻，找老人又觉得不能给他们带来太多的压力。又不屑于向年轻的同事去求助，在这样的关系里让自己越来越无助。夫妻之间也被生活的琐碎搅得无法沟通和畅谈，那中年人的心事给谁听呢？中年人的苦恼向谁诉呢？这是普遍的中年最困扰的地方。

但是为什么会人到中年充满戾气呢？

首先，我觉得可能你一直都没有处在一个很好的关系里面。

与父母的关系不良，夫妻之间的关系不良、亲子关系不良、同事关系不良。其实不是人到中年才充满戾气的，而是人生一步一步走过来，到了中年期的时候因为种种的不如意，种种的不顺心，才会让自己的戾气越来越重，越来越难以应对。原因就是到中年的时候问题会变得越来越复杂。也许，在青春期的时候，他只是一个我们如何成为自己的问题；也许工作以后，只是一个我如何与周围人建立良好关系的问题和职业发展问题；在进入婚姻之后，他也许只是一个如何处理好夫妻关系的问题，但是进入中年压力之下，所有的问题叠加呈现。

问题最最核心的部分，是我们如何看待自己？我们能不能够清楚的知道我是谁？我要干什么？我希望怎么样？这样一个问题，当在这个问题周围包裹上更多的、更困难问题的时候，比如说年迈的父母但是关系不好，青春期的孩子关心也不好，焦躁的中年夫妻关系还不好。当在这个核心问题周围包裹着这些问题的时候，生活就变的越来越混乱和复杂。这会让一个迷失的人更加的迷失自己，被不良情绪所牵绊。

所有不良情绪实际上都是一种需求，是一种渴望成为自己，渴望被关心，渴望被理解，渴望被接纳的内心感受。

所以如果把这篇文章按照从后往前的顺序来理解自己的话，你就知道你最应该解决的核心问题是什么？

接纳自己，然后慢慢去接纳我们周围的人、事、物。不是每个人生都会成功，但是我们可以让每个人生平淡幸福。祝顺利！

人到中年满满的戾气，如何才能消除？

对于即将30岁，刚刚步入油腻中年的我来说，消除戾气的最好办法就是多运动，多看书。

人到中年为什么会有戾气？

尤其是男人，步入中年就不能仅仅考虑自己，行事也不能依靠自己的喜好，需要考虑到妻子儿子，房子票子，父母老人等等各方面。尤其工作太顺利，家庭又不和谐，也不能像个怨妇一样叨叨个不停，显得太无气概，只能憋到心口，慢慢咀嚼下咽。心中满是火气，当然一触即发。

那如何消除戾气？身为一个程序员我主要是有两种方式。

第一，多运动，运动会消耗你过剩的精力，也会锻炼你的体魄，可以跑跑步，跳跳绳，无需奢望有个健美的身材，能够有一个合理的发泄处，并且改善身体素质，一举两得。

第二，多看书，看书真的能平复一个人的心情，字里行间充满为人处事的真谛，看到得意处，如春风拂面，又润物无声。最喜欢胡适的一句话，怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。

人到中年满满的戾气，如何才能消除？

人到中年满满旳戾气，如何才能消除？
戾气，是一种有损身心的负能量，伤害自己，也伤害他人。
中年人充满戾气，这和个人的性格有直接的关系，同时也和生活阅历密切相关。暴躁易怒的性格，容易产生戾气；波折和磨难，容易积累戾气。戾气过重，对自己的身心健康不利，也会导致人际关系障碍，影响生活、工作和未来发展。
消除戾气，要从接纳开始。
产生戾气，主要是因为对所发生的事，从心底有一种不接纳的态度。不接纳就会滋生抱怨：为什么倒霉的总是我？为什么受伤的总是我？为什么辛苦忙碌的总是我？随着抱怨累积，戾气也会越来越重，于是“不接纳——抱怨——产生戾气”这样的循环便越来越快，你便陷入这个泥潭，越来越难以自拔。
要从这个泥潭中走出来，根本的办法还是改变自己不接纳的态度。已经发生的事，你不接纳也无法改变，所以必须接纳。事事发生总有因果，要想改变果，必须去改变因。接纳之后，我们要做的是反思，我要怎么做，才能避免以后发生类似的事。
消除戾气，要抱着敢于承担责任的太多。
中年人的戾气，大多因为压力而产生。重压之下，你是选择逃避，还是选择承担，决定了你是产生戾气，还是产生勇气？不管是在家庭中，还是在团队中，敢于承担责任的人，都是用勇气，受尊重的人。遇到挫折和打击，不埋怨指责，而是主动承担责任，这样你才能不断提升能力。成功很少一蹴而就，挫折和打击，正是为了下一步的成功奠定基础，你要学会养成不急不躁的性格，才能获得最终的成功。
消除戾气，要学会欣赏和感恩。
人都有长处和优点，善于发现别人的优点，是一件非常快乐的事。生活如此美好，为什么要让自己满身戾气，与美好的生活，与和谐的氛围隔绝？怀抱感恩之心，让你成为美好的制造者吧！

人到中年满满的戾气，如何才能消除？

读书，读书，再读书！“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，

”

人到中年，就应该是随着阅历的加深，思想的开阔，心态平和，应该什么都要看淡一些才好。

如果你到中年了，你的心里还是满满的怨气，不能看淡一切，还是充满戾气。

那就应该多看看书，多了解一下伟人的生活，经历！方面的书，让自己静下心来好好的去思考。

或者说多读一些史书，读书可以让人拓宽视野，平和心态，也可以净化你的心灵，让你重新思考自己的奋斗方向，确定奋斗目标。这样也就可以消解你心中的戾气了。

用读书来提升自己自身的修养，充实自己的头脑，以史为鉴，以书为镜，来丰富自己的阅历，这样眼界高了，行为的尺度高了，心态也就平和！那我们心中的戾气，也就逐渐得消除了！