每天晚饭后步行一小时，对身体有什么好处？

每天晚饭后步行一小时，对身体肯定有好处。

尤其是对肥胖人群来说帮助更大。我邻居原本是个肥胖者，后来通过减食，并且晚饭后步行一个多小时，竟然把体重恢复到正常水平…

每天晚饭后步行一小时，对身体有什么好处？对于题主的这个问答，我想谈谈个人的体会。

我年近七旬，坚持晚饭后步行已经有十年以上了。我觉得它的好处有这样几个方面：

一是在家里一整天，忙完家务后就是看手机，不是躺着就是坐着。身体没有活动，关节都有些僵硬了，尤其是小腿还带点肿。面对这样的情况，晚饭后走走路，你就会觉得哪哪儿都舒服，小腿的肿立马就消失了。这是对身体有益！

二是吃罢晚饭，去村外走路看黄昏夕阳，欣赏美丽的晚霞，迎着习习的凉风，整个人神清气爽，愜意极了，这是对身心的好处！

三是邀上一二好友，边走边聊，天下大事，家庭锁事，社会趣事，你一言，我一语。时而哈哈大笑，时而手舞足蹈。这是对心情的好处。

我想以上三点足以说明，晚饭后步行的好处吧！当然这只是我的拙见，不知题主是否满意！

对减肥控制体重有很大的好处，对高血压，糖尿病，高血脂有很好的辅助治疗效果。

晚饭后散步对肠胃，对降血糖都是有好处的。贵在坚持，还有就是运动的量不能太大。

常言道“饭后百步走，活到九十九”，尤其是中老年人饭后散步走路对身体健康很有帮助的。

晚饭后，休息半小时，出去散步40分钟左右，可以帮助我们消化食物，促进血液循环，对身心有很大的好处

左手岸边xku • 2025-10-11 20:57:33 • 生活 • 376 • 0 • 0

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