室友把我吵醒后，我睡不着了，后来室友睡了，怕打扰她们，我连哭都不敢出声，是我心理有问题吗？

谢邀，大家好，我是拯救不开心的拉斐尔，一名博士在读的心理医生。

心疼题主的遭遇，题主的困境是一个很常见的，由个体冲突应对方式所导致的生活困境。

面对冲突时，人们的问题处理方式的不同，不只是会决定问题处理结果的不同，也会导致个体情绪感受的差异。

粗分下来可概括为三种常见的问题应对方式：

一、恐惧冲突，不愿进行交流，过度恐惧被针对鼓励，将问题压力全面隐忍在自己内心之中，一方面对外表现温良，一方面内心中总感到委屈不平，不断积压压力的情况下，自我渐渐变得越来越封闭，人际交往中因为不断容忍也容易被他人轻视，且不断堆积的压力暗藏着爆发的风险；

二、面对问题进行合理沟通，必要时寻求外部帮助一起进行问题处理，针对不同性格类型的人群采取相适配的交往方法，以正视问题的方式，与他人一起处理问题，并不会过度恐惧或在意他人的言语，也不会过度委屈自身受他人控制；

三、面对问题时反应激烈，过度轻视他人的以自我为中心进行表达，总觉得“自己有被他人针对”，感到威胁时有时甚至采取比较极端的方式进行反击，人际关系紧张，容易在群体中造成神经质、不好相处的“刻板印象”。

这三种方式中，一与三都是相对比较极端且亚健康的，有些个体甚至会在一与三之间切换，即一开始不断委屈隐忍，不敢交流也不敢寻求外界帮助，直到无法继续忍耐后突然爆发，并常会采取比较极端的反抗。

从题主问题来看，应该也不至于是有心理问题，但可能是存在某些认知上的障碍与冲突，在人际相处这个方面，还是建议进行一些认知上的修通与行为的改变。

我是拯救不开心的拉斐尔，希望你能开心，如果大家希望了解心理知识或想要咨询一些心理小问题，都欢迎关注我私信我。

室友把我吵醒后，我睡不着了，后来室友睡了，怕打扰她们，我连哭都不敢出声，是我心理有问题吗？

告诉大家想我这样子懦弱的人是怎么做的：

自己悄咪咪地上网搜索。向各大网友求助，结果是悄咪咪的买了眼罩、耳塞和遮光窗帘。

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眼罩是一直可以重复利用的，遮光窗帘也是，耳塞会是三者消耗最快的，一副耳塞我大概是会用一个星期这样子。

1、米度狗真丝眼罩

这个是我最后决定一直使用的，轻薄、透气、舒适、亲肤是我使用这个眼罩的一个整体感受，用过真丝类的眼罩之后就觉得生活仿佛多了一点乐趣，以后不会再去考虑其他面料的眼罩了，晚上睡觉的遮光性是百分之百可以达标的。我们需要做的就是保证睡眠更优质。

睡眠眼罩有哪些推荐？

2、sleepsheep柠檬耳塞

“不查不知道一查吓一跳”的赶脚，为什么这么说呢，是因为，我以前都不知道有耳塞这种东西的存在，我隔音用什么，用耳机，我用我自己喜欢的音乐去隔绝自己厌恶的音乐，这样子的想法是和搞笑的。现在市面上大牌的耳塞有很多款，选购这一款的原因就是“OMG 这也太好看了吧，买它买它买它”买它的初衷总是这么的肤浅，还好这是一款有内涵的耳塞，隔音效果非常的棒。（本人很喜欢吃柠檬哦，因为可以变白白）

遮光窗帘

这样子的窗帘都是没有什么本质的区别的，很多学校为了要做到整体的一个美观不允许使用，就我自己来说，这东西使用过后才发觉还是不好的。因为这样子就感觉和室友在说“别来打扰我”是一种不合群，还孤立自己的一种变现，还是和学校也对着干，因为遮光性很好，所以夏季真的很闷热，根本挺不住，就是没有什么优点的一种方式，我自己是就使用最多半个月，之后就拆掉了，还是佩戴眼罩比较适合我自己。

单独看这样子的一款窗帘还是很好看滴。

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处理和你室友之间的关系，暴力的行为是不可以解决问题的，只会使双方矛盾加深，如果尝试了我说的这种方式没有作用之后，再尝试好好沟通一下吧，最后是实在不可以的话，就是搬出去住。

室友把我吵醒后，我睡不着了，后来室友睡了，怕打扰她们，我连哭都不敢出声，是我心理有问题吗？

为什么哭呢？是因为舍友吵醒你而感觉委屈吗？事情可以说得再清楚再详细一点吗？

室友把我吵醒后，我睡不着了，后来室友睡了，怕打扰她们，我连哭都不敢出声，是我心理有问题吗？

我觉得你很好，如有机会我还想认识你呢。你让我看到了你的柔弱的一面，同时也是善良的一面，为他人着想的人，不自私更不自利。但有一点，不管遇到什么事情，我们可以哭，哭过之后其实我们更要坚强，没有人会知道我们难过什么，也不会在乎，所以活出自己样的，笑脸相迎明天的到来。

室友把我吵醒后，我睡不着了，后来室友睡了，怕打扰她们，我连哭都不敢出声，是我心理有问题吗？

不要给自己太多的心理暗示，不然没病也会被自己暗示出病的。如果条件允许的话自己出去住单身宿舍，私密性也比较好。如果条件不允许的话自己买耳塞吧，还是管点用的，其实大家一起住还是比较热闹的，最起码不会抑郁。

室友把我吵醒后，我睡不着了，后来室友睡了，怕打扰她们，我连哭都不敢出声，是我心理有问题吗？

你好，我和你一起探讨一下这个问题。

看得出来，你是一个缺乏自信，有些胆小自卑的人。我以前和你一样，甚至比你更严重，因为我得了差不多10年的抑郁症，那段时间是我人生最黑暗的时候。那时候我的情况总体表现为非常的自卑，做什么事情都没有兴趣，也觉得做什么事情都做不好，就连端一杯水都会心慌的手抖，后来发展到一心求si，幸好及时告诉了家人，并帮我疏导，自那以后情况变的好些了，到现在基本不会再有那种感觉。

那么我们这样的原因是什么呢，我个人认为的大多数原因在我们的原生家庭，再有一部分的外界和我们自己的因素。

一 原生家庭就是我们出生的家庭，主要的关系有父亲母亲，导致孩子自卑的原因就有很多了，比如自幼成了孤儿，缺少父爱或者母爱，父母对孩子过于苛责，在孩子身上寄予厚望，重男轻女等等，太多事情压得我们喘不上气。

二 外界因素就包括了和我们相处的亲戚，朋友，同学，老师，同事，领导等等各类人

三 我们自己的原因，比如天生内向，始终害怕或者根本不愿意融入其他的社交圈。

说了这么多，我们应该怎么办呢，我就拿我的亲身经历大致说说。

一 获得成就感，培养自信心，不管做什么，从心里告诉自己我真的好棒，哪怕倒了杯水，也要心里想我这么厉害，倒水倒得正好，而且没有洒到外面，到后来比如自己做了什么饭，打扫家务都及时提醒自己是最棒的，不断的给自己这样的心里暗示。

二 锻炼身体。在这里锻炼身体并不单单为了减肥，是我们要呼吸新鲜空气，身体活动开，让大脑保持一个兴奋的状态。一般运动可以选择外面走路，跑步，骑自行车。这个因人而异，对我来说骑自行车是效果最好的，每天骑2到3小时，心情都会好很多，但是不管干什么必须要到外面。

以上就是结合我亲身经历用到的一些办法，等你坚持下来，你会发现有些事情并没有你想象的那么难甚至恐怖，也就不会再没有自信心了。