每天不到五点就开始锻炼的人，最后真的很健康吗？

锻炼是有益处，但不一定对人都有益处！

一男性，五十一岁，在一家企业上班，早上妻子不见他起床，也没有在意，该吃早饭了，还是没有起床，便让八岁的孙女去喊她的爷爷起床吃早饭，无论孙女怎么喊，爷爷都无应答，妻子走到床前一看，见老伴情况不对，立即拨打了120电话，并通知了儿子，虽然经过了治疗，最终还是落下了左边身子失去知觉的后遗症，在以后的日子里，彻底需要老伴伺候着了，后来经过后期康复治疗，一个人可以很缓慢的行走，于是他每天的工作就是在村子前面的马路上步行，进行身体锻炼，那一段路一去一回大约有一千米，得花费他大半天的时间，由于左胳膊伸不直，他就用一根细绳子栓一块红砖头，绑在手脖子上顺着地拉，就这样无论春夏秋冬无休止的来回走，中风后的第四个年头，这条道上看不到这个锻炼的人了，听说是脑中风复发去世了。

有一对夫妻，退休后在家闲居，夫妻俩人都患有高血压，老俩口决心坚持锻炼身体，每天天刚亮就起床，洗漱之后开始快步行走，每早坚持五公里，开始的时候非常的累，但一直坚持下去，慢慢的适应了，老夫妻在饮食上也做了调整，坚持了一年多之后，老俩口的体重也减了，血压真的不高了，如今是将近七十岁的人了，依然坚持快走这个运动。

每天不到五点就开始锻炼的人，最后真的很健康吗？

关于这个问题，我谈谈自己的看法

首先可以肯定的是，正确的运动锻炼可增强体质，减少慢性病的发生，有益健康。

至于每天坚持锻炼的人，最后是否健康，那得看他的体质了，因为人的健康由先天因素和后天因素共同决定

先天因素就是遗传基因，说白了就是天生有个好体质，在同样的生活环境、同样的生活方式下，有的人一辈子几乎没吃过药，免疫力很好，而有的人大病没有，小毛病不断，先天的不足只有后天来弥补了

后天因素是人为可改变的了，保持乐观的心态，对健康非常有益，发现周围许多健康长寿的人，心态都特别好

再就是良好的生活方式，如：（规律的睡眠，不暴饮暴食、远离垃圾食品等等）

最后就是正确运动锻炼了，每天坚持30分钟的有氧运动，对防止和控制三高的确有效。

总之，适量锻炼对人体有益无害。

每天不到五点就开始锻炼的人，最后真的很健康吗？

谢谢邀答，夲人多年锻炼身体。最早是师付要求早早起来去练武，常言道(闻鸡起舞(武)！如果冬天一般也是六点左右，夏天基本是早晨五点。多年养成了习惯。后来网上传说早上空气不人好，阳气还没升起来，对身体不好，我基本习惯了！我个人认为跟据自己身体健康去定！如果习武之人还是那句古语，(闻鸡起舞)是有一定道理的。

每天不到五点就开始锻炼的人，最后真的很健康吗？

我是有50多年晨跑经历的普通跑者，现已70岁。从近两年在三甲医院体检结果来看是健康的，否则我不可能有下图中的跑步数据。

早晨阳气上升去跑步是好的，但不主张5点前就开始锻炼。尽管我经常4点多睡醒，基本上还是等到5点后才起床去跑步。北方早晨虽然比南方天亮得早，也不建议5点前就跑步，南方更不应该早于5点。但是否阳气上升就是在太阳出来之后呢？

据我晨跑的实践，太阳出来后才去跑，当面向朝阳时阳光太耀眼很不舒服。我认为太阳出来前数十分钟就可以开始跑了，因为天逐渐亮就是太阳在冉冉升起，阳气随之已在上升，并不是太阳出来之后才有阳气。所以，在当地太阳升起前后跑步较好，提前时间多少视跑量而定。如我通常跑12公里，前后约需80分钟左右，如果太阳6点升起，那么5点起床活动数分钟开跑，跑完并拉伸一下至6点半钟结束，这样的时间安排较适合我。

每天不到五点就开始锻炼的人，最后真的很健康吗？

相传古有道人武者，凌晨三点起床练武健身修道，劳山道士活到几百岁，如此说来，早起运动健身，应该没有问题的。

人是自然发展产生的动物，二十四节气是中国古代农民耕作总结出来的科学结晶，按照中医学说，一天二十四小时也是分作人类身体状况的二十四节气，凌晨三点是立春，依次推算，凌晨五点是惊蛰，对应廿四节气，五点前后左右起床锻炼，是顺应自然的，没有问题的。

当然，要做到五点钟前后起床（年轻人不一定提倡），必须要早睡了，早睡才能有充足的睡眠时间，养成了良好的作息和健身的习惯，身体自然就好啦！我也是早睡早起，习惯晨运的人，身体棒棒的！

每天不到五点就开始锻炼的人，最后真的很健康吗？

本人一七年减肥开始锻炼，当时吃了十几年的降压药，低压115，开始吃的是罗布麻、北京降压灵，后来吃的是厄贝沙坦，又有脂肪肝，体重202斤，有时不注意，吃二遍降压药，没办法，下决心锻炼。冬天五点多一点起来，像现在四点半起来，五点到公园，七点回来，现在体重160斤，血压正常，也不要吃药，只要坚持下来，会有一个好身体的…