夜里总是口发干，怎么食疗？

晚上睡觉口发干多有这几种原因导致：

第一、就是白天饮水量太少，又或是吃得太闲而造成，白天喝水太少，导致机体缺水，晚上睡觉就会出现口发干，尤其是白天活动量挺大，没有及时补充水分就会出现。再就是白天 饭食吃得太闲，导致血钠浓度升高，使血浆渗透压升高，这时就会刺激口渴神经让我们产生口渴。

第二、环境因素导致，比如室内空气太干，湿度不够，身体水分蒸发得很快，再比如睡觉时喜欢张着嘴睡觉，人体唾液就会减少引起口干。

第三、就是疾病的象征，比如一些代谢性疾病，比如：甲亢，体内甲状腺激素分泌增加，体内耗氧量就会增大，机体产生的热量增多，就会常感觉口渴；再比如干燥综合征，口干、眼干；再就是糖尿病，血糖持续升高，肾小管的浓缩功能出现障碍，也会导致夜间口干。

除此之外，当呼吸道感染后，比如大家说得上火，体内水分蒸发得快，也会夜间口发干。因此，根据自身情况先做以判断，如果大量喝水，解决了环境因素。还是持续时间长不能缓解，就去医院检查一下，看看是否是疾病所造成。

有哪些食疗方法呢：

既然是食疗方法，那就从中医角度来说，中医认为口干口渴多与身体阴过盛导致，因为阴盛就会导致体内火旺。表现出一些热证。

1、枸杞麦冬饮

枸杞+麦冬 泡水代茶饮（适合于肝肾阴虚导致的口干舌燥）

2、龙眼洋参饮

龙眼肉+西洋参 煎水饮用，（适合于心阴不足的口干）

3、沙参百合麦冬饮

沙参+百合+麦冬 煮水饮用（适合于肺热津少引起的口干）

4、石斛粥、饮

石斛+大米 煮粥，或是石斛泡水代茶饮 （适合于胃阴不足导致的口干）

夜里总是口发干，怎么食疗？

口干症状多属于内热，夜晚口干的情况可能以湿热、虚热居多。

不能说食疗没有作用，但是要对症。因为口干只是个表象，这个症状不可忽视。要结合自身的健康情况以及表现出来的其他症状进行辩证。内热性口干，又分为实热、虚热、湿热等。

除了口干，还表现为口渴，有燥热感，易怒，大便干燥，小便发黄，经常面部潮红。这主要由实热引起津液损伤导致。如您口干还伴随有喜欢吃冷凉食物，舌苔泛红，那么多可能是胃火旺盛导致。外感风热，也会引起口干。

如您属于上述这种情况，适宜多饮温开水就能很好的缓解。平常可以进食一些梨子、苹果等含水分较多的食物，也可以食用一些凉性的食物，比如鸭肉、银耳、苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆（芽）等。

如果您只是口干，并没有上述的其他症状，那么也有可能是虚热、湿热。

二者也都可表现为口干，但都没有明显口渴症状。虚热，往往有夜间盗汗、咽喉干痛、体倦无力等症状。湿热同样表现为口干而不口渴，多表现在消化功能上，大便粘滞不爽，口苦口臭、恶心厌食等。

如果是虚热，可以侧重补虚去热，用滋阴降火的食材即可缓解，不用大补，也不能大补。可选择枸杞、山药、阿胶、党参、银耳、雪梨等药性温和的食材即可。

如果是湿热，可以侧重除湿去热，可以选用赤小豆、薏米等煮粥食用，可以选用冬瓜配合生姜、桂皮等除湿祛寒。如果湿热较为严重，可以适当使用一些茯苓、白术、艾叶等中药。

从西医上讲，这都不是病，但上述这些实属于让人难受的症状，靠中医食疗方式调理一下还是不错的选择。西医会从疾病角度考虑口干的引起病因。

比较典型的就是糖尿病前兆，也有口干，口渴的症状。

贫血有能引起口干，这其实和中医的虚热引起口干类似，本身贫血在中医中归属于气血虚的范畴内。

口腔疾病、念珠菌感染也会引起口干。

正在服用某些药物，如阿托品会引起强烈口干，还有部分高血压药、抗过敏药等也会引起口干。如身体出现明显不适，要及时明确疾病病因后进行治疗。

清华大学博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

夜里总是口发干，怎么食疗？

有些人睡觉时最会出现口干，不得不起床喝口水，才能继续睡觉，不然口干舌燥，无法入眠。为什么会出现这种情况呢？

这可能与睡觉的方式有关，有些人睡觉时张口呼吸，随着口腔水的蒸发，口腔粘膜逐渐缺水，最终出现口干舌燥。这种情况下就要改变原来的睡觉方式，试着用鼻子呼吸，减少口腔黏膜水的蒸发，逐渐改变这种情况。

还有一种就是需要药物调节。为什么会夜里口干呢？因为夜里阳气开始回归人体脏腑之中，在体表的阳气逐渐减少，体内的阳气逐渐增多。阳气可以把津液带到口腔，如果阳气不足，夜间又回到了体内，运输水液的阳气不足，自然会出现口干。阳气不足引起的口干，虽然干，但是不愿意喝水，因为人体内并不缺水。

如果人阴虚，夜间就是阴分掌管，阴虚就是滋养类的物质缺乏，缺乏了以后口、咽、鼻得不到滋养，就会觉得干燥。这种口干，喜欢喝水，喝一点冷水。而且伴有手脚心发热，心烦失眠。需要吃一些滋养阴分的药材，像百合、玉竹这些可以滋养胃阴的。

还有一种就是瘀血，瘀血是流动性小甚至滞留不动的血，瘀血影响了血液的运行，相当于阴分的不足，瘀血出现夜间口渴，这种口渴叫做“但欲漱水，不欲咽”，就是嘴里想含着点水，但是就是不想咽下去。这种口渴单纯补水没有作用，要活血化瘀，血液的流畅度增加，自然可以更好的滋养人体。

夜里总是口发干，怎么食疗？

这个症状是有阴虚干燥的一个症状，可以是各种消耗性疾病，以及炎症上火，以及喝水少了造成的一个现像，还有一些像胃炎口腔溃疡这些都会引起这个现像的，所以症状是相同的，病因是不一样的，就需要对症的进行检查和治疗，就可以知道是什么情况了，一般就可以用一些滋阴生津的药物来治疗这个症状。

比如可以吃一些杞菊地黄丸，六味地黄丸这些都可以，然后食物可以吃一些银耳红枣汤，还可以用一些像清火生津的像无花果这些泡水喝，都可以达到治疗的效果的，然后对症的检查病因消除病因就可以了，就是说症状用这些药就可以消除了，但是引起这个症状的病因需要查明以后进行治疗。

比如有一些口腔溃疡口腔溃疡的就要消炎补维生素，消除了这些溃疡后就会好的。不同地方的炎症有针对性的治疗，这样找到病因治好病因，就可以达到治疗的效果。食疗就吃一些清淡的疏菜汤就可以了。

夜里总是口发干，怎么食疗？

口干指的是口腔内唾液缺乏所引起的一种症状，一般来说，吃的东西太咸，天气炎热，出汗多饮水少情况下，均可引起口干，对于这些因素导致的口干，多饮水就可以解决了。

但是，如果排除以上因素，或者总是出现口干口苦等症状，那么，就要引起重视了，口干可能只是体内五脏六腑出现问题引起的表征。

中医认为，引起口干的原因多和阴虚内热、外感风热、湿热内蕴、胃火炽盛有关。

任何原因耗损体内阴津，均可引发内热。如久病、剧烈运动、熬夜等因素可致使人体阴阳失调，呈阴虚状态，产生内热。

阴虚内热者常见症状有口干舌燥，夜间更甚，虚烦失眠，头目眩晕，手足心热，盗汗，午后潮热，两颧发红，舌色干红，脉细数等。

或者有口干喜饮，尿多，腰膝酸软，常伴有心烦头昏、舌红苔薄、脉细数则多属于肾阴亏虚型。

主要为风热入体，损耗津液，从而引起口干舌燥的表现。比如风热感冒的患者，常大量饮水却还是觉得口干舌燥，并且可能伴有发热、怕风的症状。

主要为脾虚湿困，脾位于人体中焦，具有运化、升清功能，如果脾胃虚弱，或者因饮食失调、常食肥甘厚腻，情绪失调，劳倦所伤，导致脾运化功能失司，脾失健运，不能升清，湿邪内生，阻遏阳气，津不能上承，从而导致口干、口黏腻。这一类人常常有舌苔发黄发腻的表现。湿热内蕴导致的口干，治疗的核心在于健脾化湿，并且由于湿蕴容易化热，很多时候还会辅以燥湿清热之品。

如果不注意饮食，比如过食生冷、肥厚甘醇和香燥的食物，容易损伤脾胃，积热内蕴，化燥伤津，胃火上炎，从而引起口干的症状，该类型的人除了有口干的症状外，一般还伴有喜冷饮，烦躁易怒，大便干结，小便黄赤，面色发红，舌红等表现。

在治疗上，需要整体辨证调理。阴虚内热引起的口干以滋阴降火调理为主。湿热内蕴则以健脾祛湿清热调理为主，胃热炽盛则需要清胃热。

当然，实际的调理还需要辨别兼杂证型或者其他因素的影响。比如如果有口苦的症状，也有可能与肝胆火盛，胆气上逆有关，《素问·奇病论》曰：“有病口苦，……病名曰胆瘅，……此人者，数谋虑不决，故胆虚气上溢，而口为之苦。”对于这一类的情况，一般需清利肝胆湿热。

因此，如果夜里总是口发干，排除天气、饮水少、吃的东西太咸等因素，建议辨证调理。

如果你觉得这个回答有用，欢迎点赞支持我们！更多中医养生、疾病科普，欢迎关注！

【声明】在任何情况下，文章中的资讯仅供读者参考之用，读者不应单纯依靠本文而取代个人的独立判断。对于因使用、引用、参考本文内容而导致的损失、风险及纠纷，本院不承担任何责任。

夜里总是口发干，怎么食疗？

为什么会这样呢？

嘴里发苦、有金属味道等等，除了上面的危害以外，还可能是身体疾病的信号！不仅仅是口腔的问题，很多全身的疾病也会导致嘴里发苦，原因非常复杂多样。所以，如果去看医生的话，要做好跑很多个科室的准备哦！

比较常见的引起嘴里发苦的原因可能有这些：

➊ 吸烟

除了烟的味道不好闻以外，烟草中的成分还会长期刺激味蕾，可能会带来错误的感觉。

➋ 口干或全身脱水

基本每个人都有早晨起来口干舌燥，嘴里还有异味，往往刷牙喝水后就好了。但有些人因为口腔长期干燥而感到嘴里一直是苦的。

➌ 神经受损

舌头的感觉，要通过神经传到大脑里，我们才能知道是什么味道。如果头部受外伤，或长期接触对神经有毒性的物质，甚至是得了痴呆，伤到了神经或大脑，都可能会导致对味道的感觉出现错乱。

➍ 药物影响

很多药物的副作用可能会导致嘴里发苦，常见的比如利福平（用于治疗结核）、卡托普利（一种降压药）、锂制剂（用于多种精神疾病治疗）或肿瘤化疗药物等。

➎ 维生素或微量元素缺乏

缺少维生素 B12 或锌可能会导致嘴里发苦。

➏ 口腔疾病

不良的口腔卫生除了会引起牙疼、牙周炎之外，也可能会带来口臭、口苦等不愉快的味道。而「灼口综合征」等口腔黏膜疾病也可能导致嘴巴对味道的感觉出现问题。

➐ 其他全身疾病或健康问题

糖尿病、肝病、肾病、一些癌症等很多疾病，都可能会导致嘴里产生异常的味道，或者味觉出问题。焦虑、抑郁等精神因素也可能引起口苦的症状。

缓解和预防口苦，从这些开始

既然知道了原因，那么生活中，建议大家做到这几点，很有帮助哦！

➊ 注意口腔卫生

去看一下牙医，治疗牙周病，定期洗牙，学会正确刷牙的方法。牙好才能胃口好啊。感觉嘴里长期干燥难忍，也需要查找一下病因。

➋ 戒烟

戒烟带来的好处绝对不仅仅是口气清新这么简单。戒烟还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险，也能缓解慢性阻塞性肺病的进展。

快把手里的烟掐掉吧！

➌ 适量补充维生素和微量元素

多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。

实在不足，可以用复合营养素片来补充，但需要确保剂量合适——微量元素补多了也容易出问题。

当然，还有很多嘴巴发苦是疾病导致的，所以积极控制、治疗这些疾病才是关键，同时也是件一举多得的事儿。