《柳叶刀》重磅研究表明糖尿病“可逆”，糖友如何“逆天改命”？

糖尿病“可逆”确实是每一位糖尿病患者期盼的，2020年《柳叶刀-糖尿病和内分泌学》发表的一项研究表明：趁早改变不良习惯，糖尿病早期年轻患者60%缓解，30%逆转！2021年一月份，《柳叶刀》在线发表一篇糖尿病治疗进展的重要论文，“治愈2型糖尿病！代谢手术可全面逆转病情长达10年”一项长达十年的研究表明，对于严重2型糖尿病患者，代谢手术比药物和是生活方式干预能够更有效长期控制病情，而且超过了1/3手术患者实现了长期缓解，这意味着，2型糖尿病的“治愈”能够实现。论文其中一位作者表示“这项研究为2型糖尿病可以治愈”提供了迄今为止最为有力的科学证据，2型糖尿病并不一定是进行性发展或不可逆转。

而且在2020年欧洲糖尿病研究协会（EASA）2020年会上最新发表一项衍生自DIRECT的研究也带来了进一步的好消息，逆转型糖尿病还可以促进胰腺恢复正常大小和形状，“胰腺形态的恢复”也为糖尿病病情逆转，恢复正常提供了有力的证据。

从以上的这些研究可以看出，糖尿病“可逆”有望，而且是通过代谢手术来达到的，我们都知道以往的糖尿病治疗手段都是药物治疗（包括注射胰岛素）和生活方式的改善。而代谢外科手术相比较目前的胰岛素治疗，可以说是一种经济有效的治疗方法。当然了，并不是有了代谢手术治疗，以前的治疗方法就丢弃，而是同时使用，正如在《柳叶刀》其中一位作者指出的：代谢手术治疗应该视为严重2型糖尿病和肥胖患者的只要治疗选择：在《柳叶刀》同期发表的评论文章中指出，在代谢手术后也应及时加强降糖治疗。在必要时代谢外科手术应与降糖药联合使用。

糖尿病“可逆”代谢手术治疗研究结果虽然多了选择，但实际运用到临床，我们也能希望早一点“落地实施”。也算是给糖尿病患者一个希望，不管怎样，医学在进步，我们的健康意识也应该进步，不能拿自己的身体做赌注，还是要养成良好的生活习惯才好！

《柳叶刀》重磅研究表明糖尿病“可逆”，糖友如何“逆天改命”？

能不能逆天改命不知道。我就说说去年7月查岀空腹血糖12.9，糖化血红蛋白9.7，确诊糖尿病后，住院治疗了一个星期，后服了二三个月后药后，感觉服降糖药副作用太大，稍不注意就容易发生低血糖。后来通过学习糖尿病方面的知识，看今日头条西瓜视频上老师和控糖达人分享的经验，通过控制饮食＋运动锻炼，把药停了有半年多了，现在空腹血糖6.4，糖化血红蛋白6.0。感觉还是比较可以。个人体会是不管糖尿病是否逆天改命，都应该养成良好的饮食习惯，少吃精米面，低碳生活吃杂粮饭，改变吃饭顺序先喝汤后吃菜、肉最后才吃饭，只吃七八分饱。餐后运动是每天的必修课，漫跑快走散步健身操等选适合自己身体状况的锻炼方法。所以我认为即然得过糖尿病，即使没有吃药，血糖等各项指标都正常，也不要想到逆转了而放松在生活习惯上的管控，而更应该保持良好的饮食习惯和运动锻炼。才能防止糖尿病反弹。

《柳叶刀》重磅研究表明糖尿病“可逆”，糖友如何“逆天改命”？

糖尿病属于机体代谢性疾病，虽然很常见，但发病机制极其复杂，和遗传因素，饮食因素，生活习惯等都相关。

但糖尿病到底能不能逆转，如果是已经诊断很多年的糖尿病，几乎没有办法逆转的，但糖尿病早期，也就是血糖刚刚发生异常的糖尿病，通过健康的生活方式，的确可以逆转糖尿病的发生。那到底应该如何去做呢？

一是控制饮食

每餐七分饱，同时主食一定要严格控制，最好是粗细搭配，这样可以减少血糖的增高，多吃蔬菜水果，均衡的饮食是防止疾病最有效的措施。

二是加强运动

大量实验证明，运动不仅可以有效的消耗热量，增加基础代谢率，还可以逆转衰老基因，延缓衰老的发生。所以对于血糖轻度增高的人群，选择运动是明智的。最佳的运动方式是有氧运动结合无氧运动，有氧运动包括跑步，游泳，跳舞，各种球类等。无氧运动包括深蹲，硬拉，哑铃，引体向上，俯卧撑等。有氧和无氧的结合可以非常有效的降低血糖的升高，逆转糖尿病的发生。

三是保持合适的体重

对于大部分血糖增高的人来说，往往体重过高，也就是肥胖，而肥胖本身就是一种炎症，容易导致胰岛素抵抗的发生。如果能保持合适的体重，减肥成功，很多血糖增高的人群，血糖都会降低，糖尿病也可以逆转。

但最后还是要强调，能逆转的糖尿病大部分是糖尿病的早期和前期，如果对于自律的人来说，做到以上三点是可以的，但对于有些遗传因素为主的糖尿病，如1型糖尿病是无法逆转的，这个时候患者必须要在医生的指导下科学用药才可以保持健康。

希望糖尿病的患者能够早早认识这个疾病，重视这个疾病，逆转糖尿病不是不可能。

《柳叶刀》重磅研究表明糖尿病“可逆”，糖友如何“逆天改命”？

17年五一确诊，怕死就开始加强自律，按时服药，运动加饮食控制。开始跑步配速6公里，现在8公里+中途3分钟10公里加强心肺功能。

目前指标基本正常，但小便有泡沫且有些异味，体检指标又正常，略有心忧。

《柳叶刀》重磅研究表明糖尿病“可逆”，糖友如何“逆天改命”？

合理控制饮食，遵从医生的建议，不要大吃海喝，这种病就是在吃的方面要绝对注意。过程很辛苦，结果很美好

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管住嘴迈开腿