人体湿寒重吃什么好？

人体内的湿有两种：一种是热湿，一种是寒湿，人体湿寒主要是由于长期摄入寒凉的食物，比如冰镇饮料、冰镇啤酒、冰糕、冰淇凌以及一些寒食、冰的水果或者是长期生活在空调等环境下，导致体内寒气丛生，阳气不足，那湿又是从哪儿来的，主要是因为长期食入寒凉的食物使脾运化水湿的功能丧失，而出现水湿内停。

湿寒最典型的表现有：手足冰凉、关节疼痛、肌肤麻木、胃肠不适、易水肿、大便次数多、不成形、尤其是早晨大便急，一泻为快、一夜三四次小便，且尿量多，而色清如水。

对于湿寒体质的人来说，养生要旨为健脾温阳，日常生活中，少吃冷饮、冷食，比如以上提到的一些冰的食物。夏季避免长期呆在空调房里，空调温度的最好调至26摄氏度以上。除此之外，夏季避免大量的排汗，运动时一定要适量。

①在饮食中可以多食用一些温性暖阳的食物，比如：羊肉、姜等

②适量增加富含蛋白质、铁的食物以增加热能，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、奶酪、猪肝等

③多食一些健脾温胃、利湿的食物，比如：薏米、芡实、茯苓、莲子、茯苓、红枣、山药、栗子、糯米、桂圆等。

④坚持适量的体育锻炼，以增强体质。

人体湿寒重吃什么好？

寒湿过重为万病之源，祛除寒湿可以这么吃

去湿一定要先判断自己是寒湿体质还是湿热体质，不要盲目祛除湿气。

就寒湿而言，我们大多数人都知道去湿用红豆、薏米，却忽视了体内的寒，红豆性平、薏米性寒，因此红豆薏米是寒性的，对寒湿体质来说是具有反作用的，会加重体内的寒气。如果你是湿热体质的话，就可以用红豆薏米来去湿。

寒湿体质日常饮食调理，可以参考以下食谱，祛除寒湿效果还不错。

1、冬瓜海带汤

准备冬瓜100克、海带30克、虾皮、精盐适量。将冬瓜切成片与海带同煮，出锅前五分钟放入虾皮、盐即可。如果想吃更营养一点可以同鲫鱼一起炖汤。还能解除秋初的“秋老虎”的燥热，健脾益胃、利湿止渴。适用人群也很广。

2、健脾祛湿汤

准备适量赤小豆、生姜、扁豆、芡实。利水健脾、巩固排泄及消化系统功能。注意是赤小豆不是普通的红豆，在煮前先将赤小豆、扁豆用清水泡半个小时。

3、茯苓砂仁粥

将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米，继续煮烂成粥。茯苓砂仁粥可以补脾益气，适用于小便不利，尿液混浊，阳痿，早泄。

还可以用中药去湿茶沁元茶，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等配制而成，它针对寒湿体质，除湿驱寒效果更方便快速。

4、猪肉扁豆汤

准备草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，以起到温阳化湿的功效。

提醒：寒湿体质平时注意多选择一些暖性食材及利水的食物。常见的的有牛肉、鸡鸭肉、羊奶、胡萝卜、南瓜、龙眼、生姜、芭乐、桃子、芝麻、红糖等。

人体湿寒重吃什么好？

你好，体内寒湿重，可以吃中成药进行调整，比较常见的是参苓白术散、附子理中丸、苓桂术甘汤等，这些药物可以帮助人体祛除寒邪、湿邪。可以通过理疗的方式进行治疗，比较常见的是应用生姜煮水进行泡脚，或者通过按摩涌泉穴、艾灸的方式，都可以帮助祛除体内的湿寒。体内湿寒过多会引起周身的不适，出现身体困重、免疫力下降，甚至脸上容易长斑、长痘等，这些都是说明体内有湿寒之邪，可以在医院医生的指导下合理用药，进行辨证分型，对症治疗。

人体湿寒重吃什么好？

应该吃一些补湿气的食材，例如：红枣，香菇，韭菜，土豆，鱼，鸽肉等食品合理调剂饮食。更重要的是，你能坚持健身增加自身体质，人体湿寒重就会自然而然的得到改善，再坚持总会有一天去掉湿气的，朋友不妨试试哦！

(随手拍绣球花开美哒哒)

人体湿寒重吃什么好？

除湿方面的药物，在医生指导下使用，也可以吃一些除湿有帮助的食物。

人体湿寒重吃什么好？

湿气重建议花椒泡水洗脚，坚持一段时间会有改善的，本人亲自尝试有效果。湿气重别人说吃红豆薏米，我也试过，感觉效果不太大。本人由于工作原因经常熬夜，加上饮食不规律。所以很长一段时间湿气很重。具体表现是舌头厚。肚子变胖。有一段时间是坚持花椒水洗脚，改善了很多。后来湿气又来了，坚持早上半小时左右跑5公里，坚持半年瘦了10斤，湿气也就不见了。本人觉得对付湿气最好的是运动。