六十岁左右的老人，清闲地干点轻活锻炼身体好，还是悠闲的专门锻炼身体好？

六十岁左右的老人，可以说一般的身体还都是不错的，比如说，农村的这个时候可能还在做农活，而城市的老人，相对来说就比较轻松，但轻松也是相对而言的，这个时候，很多老人可能都还在忙着看孙子、孙女的，有些可能任务完成了，有些可能正在历经。

但对于干点轻活来说，也可以算作是身体的活动，比如一些家务活或是其他的活儿，但是这个清闲的活儿具体的强度有多大，你要有数，而且干活的活动与专门的锻炼是不同的。举个例子：择食物中的脏东西，看起来就是一个非常轻松的活儿，但是如果一个动作时间太长，反而会让全身关节受累。再比如拖地，很简单，一个机械的动作做8-10分钟，如果是身体腰部没有问题的来说是轻而易举，而对于腰部有问题的，这样弓着身子的干活，并不利于腰部恢复。

总之来说，休闲的专门锻炼是要好于清闲地干点轻活，这是因为，专门的运动，心情是愉悦的，只专注于运动本身，而干点轻活本质是干活，其次才是身体的活动，而且一般的活儿，动作是比较机械性的。看看每天都忙于工作来回跑的人你就知道了，虽然身体的活动量不小，但是如果你抽出专门的时间出去运动，之后的身体疲惫感和心情都是不一样的，当然了：

第一、如果你是长期干怪活了，如果停下来，就不适应，在这样的情况下，你可以先做些比较轻松的活儿来予以过渡。

第二、清闲的干点轻活，与抽时间出去锻炼并不矛盾。可以做完活之后出去锻炼，（在身体还健康的情况下）

【总结】如果单独作比较的话，专门锻炼要好于干轻活，但是如果有各种先决条件的话，那就不一定了！再说了，身体健康、长寿的因素不只是运动，还有饮食、睡眠、心态以及其他生活行为等。

六十岁左右的老人，清闲地干点轻活锻炼身体好，还是悠闲的专门锻炼身体好？

长寿，应该是每个人的追求目标，活得久一点，就能多陪伴家人，总之，长寿的诱惑力太大，很难有人能够拒绝。不管是现代人，还是古人都在寻找长寿的秘诀，随着时代发展，发现长寿老人变多了，国内的平均寿命也在增长。长寿老人变多，也就会产生好奇，想要知道他们的长寿秘诀。身边有位92岁老人，虽然年纪很大了，但身体却很硬朗，完全看不出92岁。

每天按时起床按时睡觉，早上六点半左右起床，还有喝水、排便习惯，早起喝杯水，可以改善血液循环，对保护肠道健康也有好处。

水能稀释血液，早上起床时间段，血液黏稠度比较高，喝一杯水能够帮助降低血液黏稠度，让血液循环更加通畅，尤其是年纪较大的人，容易升高血压，给血管带来不良刺激，也就会引发相关问题。

每天早上排便，有助于排出体内堆积的垃圾和毒素，不会给肠道添堵，也就能保证肠道健康，还能减少发生便秘，肠胃消化和吸收能力也能保证良好。

良好习惯很重要，从早到晚都有规律地进行，没有不良习惯，也就能减少给身体创造问题，就不容易生病。

一个良好的心态，对保护健康也会有益处，特别是年纪大的人，更要保持一个乐观积极的心态。有很多老人一辈子为儿女操劳，即便孩子长大了，也放心不下，就会给自己增添心理负担。总是容易受到情绪影响，健康就容易出问题，本身若患有相关疾病，在不良情绪的刺激下，就会让病情发展严重，严重时，甚至威胁生命。心态一直保持良好，整个人的身体状况就不一样，身体代谢和血液循环都比较好，心脏和血管都能保持健康，寿命也会得以延长。

不让身体太过清闲，没事的时候，出去锻炼身体，还会帮助做些家务活，就是不能让自己太闲着。有的人总有错误观念，觉得年纪大了，不适合多动，适当多休息比较好。并非如此，动不是说剧烈运动，每天干点细小的家务活，活动一下腿脚，身体也能伸展开。

适当锻炼身体，可以改善人体免疫力，强化人体代谢能力，血液循环也会比较好，身体素质就会变好，可以减少发生问题。

还有一方面做得也比较好，就是饮食合理，不会太重口味，通常以清淡为主。现代人的口味有点偏重，油腻、辛辣刺激的食物，都比较受欢迎。重口味食物可以刺激味蕾，却不适宜多吃，会影响身体健康，给寿命带来不利影响。饮食清淡点，保证营养均衡，食物多元化，能让身体补充到足够的营养物质。

身体补充到充足营养，可以提高人体免疫力，不要小看免疫力，强大的免疫系统，可以阻挡病毒、细菌进入人体，甚至可以抵抗坏东西攻击人体，劝你重视一下自己的饮食。

1.陪老人出去旅游

很多老人的一生都在为子女付出，没有好好的享受自己的人生，那么在他们老的时候，我们可以陪着他们一起出去旅旅游，让老人们见一见外面的世界，既可以愉悦身心，又能锻炼身体。心情好了，老人的身体才会更健康。

2.关注老人脑部健康

对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中萃取的一种叫做萃枫苷的物质，它体内所含物质成分是迄今为止世界上发现的唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部疾病有着显著的改善效果，对于患病后的后遗症也有着不错的修复作用，被人们形象的称为“天然脑黄金”。

在生活中，很多人会以为老年人瘦点会比胖点好。因为老年人肥胖，可能更容易患上高血压、高血脂等疾病。但是，老年人老来瘦并不意味着健康，反而会造成免疫力低下、肌群力量降低、器官活动能力下降，容易受到病毒感染，疾病困扰，哪还能长命百岁。

实际上，体重并不是健康评判的标准，身体质量指数才是衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。一般来说，60岁以上人群，BMI处于25～29.9之间死亡率最低，比BMI指数在18.4～24.9之间的人群还要低。对于60岁以下人群， BMI指数保持在18.5～24.9为宜，更为长寿。

对于老年人而言，老来瘦并不健康，微胖才是最恰到好处的。对于过瘦的老年人，建议可以适当增肥。但增肥并不是吃高热量、高脂肪的食物就行，这样反倒会适得其反，诱发心血管疾病。正确、科学的增肥方法，应该做到合理饮食、均衡膳食。

多吃一些谷类食物，注意粗细搭配，有助于调和老年人肠胃机能。并且，要多摄入富含优质蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等等。每日还应保证不饱和脂肪酸的足量摄入，保证油脂供给，有利于升高好的胆固醇，降低坏的胆固醇。一般老年人每日的油量摄入控制在25G左右即可。身体条件尚可的老年人，平日里还可以配合运动，锻炼肌肉，增肌塑形，实现健康增肥。

身体健康才是最为重要的，过瘦不行，过胖也不可，维持在正常的BMI指数范围内最为健康。老年人可以定期测量BMI指数，根据BMI指数进行身材管理，BMI过低者，可以适量增肥。BMI过高者，则需要适量减重，目的都是为了保持身体健康。

总结来说，想要离长寿更近一点，还得靠自己努力，良好的习惯、心态，以及睡眠、饮食保证合理，都会很重要，还有一件事不得不提醒，就是注重体检，定期检查身体，有利于发现问题，想要解决问题也会简单许多。

六十岁左右的老人，清闲地干点轻活锻炼身体好，还是悠闲的专门锻炼身体好？

从实际生活的可行性来说，六十岁左右的老人应该是清闲地干点轻活锻炼身体好。因为六十岁左右的老人，遇到的事还是不少的，需要自己力所能及地去干去处理，不可能悠闲地专门锻炼身体。这是一种生活的理想化，不符合生活实际。干点轻活，动动身子符合生活实际，对身体也是有好处的。现实生活中，好多老人都是干点轻活和锻炼身体两者兼用的，整天悠闲地专门锻炼身体，一是尽管是悠闲，但生活太单调，不够多姿多彩，会缺不少人生乐趣。二是锻炼身体的时间和运动量都不适合自己身体实际，会出现过度锻炼，对自己身体造成不适应，反而有碍身体。

六十岁左右的老人，清闲地干点轻活锻炼身体好，还是悠闲的专门锻炼身体好？

我觉得这两件事并不矛盾。每天清闲地干点轻活，能够保证一个基本的身体活动和大脑活动，保持心情愉快。但仅靠干活锻炼可能还不太够。具体要看干什么活。每天要保证一定时间的有氧运动，每周要有两三次力量（抗阻)练习和柔韧性练习(拉伸）。一般干活不太能都做到，需要有针对性地补充锻炼。比如每天上下班走路或者骑车，能够完成有氧锻炼的目标，那就只需要安排一些力量和柔韧性练习。总之，整体锻炼内容和数量都保证了就行。祝健康！

六十岁左右的老人，清闲地干点轻活锻炼身体好，还是悠闲的专门锻炼身体好？

其实一切在于顺应自然！让心意共相随！携手度长生！一切规矩的终极是无颊则！

六十岁左右的老人，清闲地干点轻活锻炼身体好，还是悠闲的专门锻炼身体好？

随老人心愿。习惯做什么就做，

1.依他个人爱好。有个事干，别累着。只是一个调整心情的方法。适当锻炼还是要有的。找时间出去走一走。这样比单独干活要好些。

2.拿出专门时间进行锻炼。应该是最好的。自由自在的休闲锻炼。找人聊聊天。也是一个不错的方法。有条件的，还是选择这个。这个不消耗体力。找人聊天，释放下精神压力。能够使人精神愉快。能够使慢性病得到逐步恢复。