用桑叶、决明子、山楂泡水喝真能减肥吗？对身体有没有副作用？

不能！

桑叶、决明子、山楂是常用的一些代茶饮，虽说这些茶饮都有助于健康，但对于减肥来说，作用不大。减肥的原理是能量守恒，控制能量的摄入，再说了，导致肥胖的原因除了饮食中能量摄入超标之外，还有一些内在的因素，比如遗传、体内脂肪抑制素、脂肪组织的变化等等，虽然这些代茶饮有助于促进消化，但不能直接起到消耗能量的作用。来看看：

桑叶，是桑树的干燥叶，主要含有桑叶多糖、酚类化合物槲皮素以及γ-氨基丁酸、芸香苷以及多种微量元素。而这些成分，有研究表明，可以增强血管紧张素转化酶I的活性，有助于促使血压、血糖下降。

决明子，含有糖类、蛋白质、脂肪外，还含有甾体化合物大黄素等，还有多种微量元素。决明子中的大黄素具有平肝利胆，降血压的作用。

山楂，含有糖、维生素C、有机酸、各种矿物质以及三萜类化合物，黄酮类等，有开胃消食的作用。

以上三种搭配泡水喝，对控制血压有帮助，但是并不能起到消耗能量的作用，另外，决明子中的大黄素，长期使用会对肠道不利。山楂富含有机酸，会增加胃酸分泌，不适合于长期饮用。

【营养师建议】减肥不能单靠饮用一些茶饮来解决，还需从生活方式、饮食习惯来入手，控制全天能量的摄入，增加运动来促进能量的消耗，来达到脂肪的燃烧。

用桑叶、决明子、山楂泡水喝真能减肥吗？对身体有没有副作用？

提起减肥，现在一些女孩子采取各种减肥措施，有的节食，有的抽脂，还有的口服减肥药物等等。一些长期节食的形成了营养不良，更有甚者出现了厌食症。

其实，中医讲究阴阳平衡，要树立正确的减肥理念，保持合理的饮食习惯，采取适合自己的运动方式去对待减肥，更不要盲目节食或轻信一些对身体不利的减肥产品，避免影响到自身健康。

那么，用桑叶、决明子、山楂泡水喝真能减肥吗？对身体有没有副作用? 下面咱们去了解一下这些药物的临床功用就明白了。

桑叶出自《神农本草经》，是桑树的叶片，初霜后采摘称为霜桑叶，一般生用或者蜜炙。

桑叶药性辛、苦、寒，具有疏散风热，清肝明目，平抑肝阳，润肺止咳的功效。临床可以用于温病初起，风热感冒的治疗；还可以用于肺燥有热引起的咽痒、咳嗽的治疗；能够治疗肝阳上亢引起的眩晕；可以治疗肝火上攻引起的目赤昏花等证。

此外，由于桑叶能够凉血、止血，对于血热妄行引起的吐血、衄血、咯血，和凉血止血药配伍应用，具有良好的止血效果。

据研究，桑叶含有脱皮固酮，能够促进葡萄糖转化成糖原而有助于降血糖，对多种原因引起的高血糖均有辅助降糖作用，但不影响动物体内正常血糖水平。

脱皮激素还有助于降低血脂水平，对人体促进蛋白质的合成，而排除体内胆固醇，有助于降脂。

新鲜桑叶煎剂体外试验对金黄色葡萄球菌和乙型溶血性链球菌等有抑制作用，煎剂对钩端螺旋体也有抑制作用。

由于桑叶药性苦寒，长期服用会影响脾胃，脾胃虚寒者不宜长期、大剂量应用。

@Forest医生祥子

决明子属清热药范畴，出自《神农本草经》，药性甘、苦、咸、寒。归肝、大肠经。具有清热明目，润肠通便之功效。

决明子在临床上多用于肝热引起的目赤肿痛、羞明多泪，多和黄芩、木贼、赤芍等配伍，如《银海精微》中的决明子散。”

决明子和菊花、青葙子等药配伍可以治疗风热上攻引起的头痛目赤，如《证治准绳》中的决明子丸。

决明子还有益肝阴之功，和滋阴的山萸肉、生地黄等药配伍，还可以用于肝肾亏虚引起的视物模糊、目暗不明的治疗，如《银海精微》中的决明散。

决明子苦寒能入肝经，既能泻肝火，又能平肝阳，所以能够治疗肝阳上亢引起的头痛、眩晕，常和菊花、夏枯草、钩藤等平肝药配伍。

决明子味甘咸寒，兼入大肠经而能清热润肠通便，可以用于内热肠燥，大便秘结的治疗，常常和润肠通便的火麻仁、瓜蒌仁同用。

现代医学研究，决明子含有大黄酸、大黄素、芦荟大黄素、决明子素、决明苷、决明内脂等，还含有脂肪酸、糖类、蛋白质等物质。

据研究，决明子水浸液、醇水浸出液及乙醇浸出液都有一定的降低血压作用；具有降低血浆总胆固醇和三酰甘油作用；对金葡菌、白色葡萄球菌、橘色葡萄球菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、乙型副伤寒杆菌、大肠杆菌均有抑制作用；水浸剂对皮肤真菌还有一定的抑制作用。

由于决明子苦寒泄降，副作用就是容易腹泻。气虚便溏者不宜使用。

@Forest医生祥子

众所周知，山楂是消食药，大家对于饮食积滞都知道吃点山楂，或者吃点含有山楂的山楂糕、健胃消食片。

山楂出自《神农本草经集注》，其药性酸、甘，微温。归脾、胃、肝经，具有消食化积、行气散瘀之功效。

山楂虽温，但微温而不热，临床多用于各种饮食积滞的治疗，但对于肉食积滞山楂可作为首选药。凡是肉食积滞引起的泛酸嗳气，脘腹胀满，腹痛便溏者均可随证加减消食化积药、行气导滞药共同配伍应用。

山楂能入肝经，能行气散结止痛，炒用可以止泻，可单独用山楂碳研末后用白开水冲服，也可以加入理气止痛的木香等药。治疗疝气疼痛，可以和橘核、荔枝核等药配伍应用。

山楂微温能入肝经血分，善通行气血，有活血散瘀止痛的功效，治疗瘀滞胸胁胀痛，常和四物汤同用；金元四大家之一朱丹溪，治疗痛经、经闭以及产后瘀阻腹痛就喜欢用山楂和糖水一起水煎服用。

我们这边的民间风俗，产后多用红糖，所以笔者叮嘱痛经、经闭以及产后瘀阻腹痛的患者用红糖和山楂水煎代茶饮用，也可以与香附、当归、红花同用，如《景岳全书》中的通瘀煎。

现代单用本品制剂辅助用于冠心病、高血压、高脂血症，细菌性痢疾的治疗，均获得良好的疗效。

现代医学研究，山楂含有黄酮类、脂肪酸、维生素C、无机盐等。

据研究，山楂有促进胃消化酶分泌而促进消化，对胃肠功能有调整作用，山楂提取物能扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，保护心肌缺血缺氧，具有强心、降血压及抗心率失常；有抗动脉粥样硬化，降低血脂作用；有抗血小板凝集、抗氧化、抑菌、利尿、镇静、收缩子宫、增强免疫力等作用。

@Forest医生祥子

据研究，多吃山楂能引起胃酸过多，有因吃山楂过量而造成胃石症和小肠梗阻的报道。

市售山楂片虽有促进食欲作用，但由于含糖量多，如食用量大，使血糖维持较高水平，则会影响食欲。久而久之就会造成营养不良和贫血等。

所以，中医认为山楂只消不补、无积滞或脾胃虚弱者应慎用或者不用。

好了，以上就是我对您问题的回答，希望对您有所帮助，有什么疑问可以留言，或者关注@Forest医生祥子，我会在空闲时间一一回复的。谢谢！

用桑叶、决明子、山楂泡水喝真能减肥吗？对身体有没有副作用？

有很大的副作用！

用桑叶、决明子、山楂泡水喝真能减肥吗？对身体有没有副作用？

桑叶、决明子、山楂这些虽然也有一定的促进健康的作用，但是从减肥的角度来说，效果并不明显，毕竟从根本上来说，造成肥胖的因素主要是吃的过多，消耗的少，身体的能量超标引起的，要想减肥，就要从导致肥胖的因素上着手，如果饮食上不调整，这些方法都是没有什么用的，而能让人不改饮食就能快速瘦身的，都会给身体带来不同的伤害，甚至严重的伤害。

不过，从健康的角度来说，桑叶、决明子和山楂平时是可以泡水喝的，毕竟这些可以帮助促进肝脏的健康以及缓解眼睛的疲劳，还能促进代谢开胃等。只是减肥这件事就不要把希望寄托在上面了，那么减肥应该怎么做的，特别简单，第一保证营养素的充足摄入，第二控制能量的摄入。

保证营养素的摄入，需要食物种类够丰富，比如：粗杂粮及薯类、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、豆制品、菌菇类、海产品、畜禽肉等，充足的营养可以促进身体亢进效应，增加能量的消耗。而控制能量的摄入是关键，再配合适量的运动，足量的饮水，想不瘦都难。

用桑叶、决明子、山楂泡水喝真能减肥吗？对身体有没有副作用？

要减肥，多运动，少吃饭，特别是碳水，这三味中药，不大可能俱备减肥效果。决明子长期吃，其所含蒽醌类会导致结肠上皮黑色样变，潜在的致癌风险。当然短期使用问题不大。

用桑叶、决明子、山楂泡水喝真能减肥吗？对身体有没有副作用？

这个问题问得好，很高兴受邀回答。

现代人生活水平提高了，吃的好，喝的好，许多人出现了肥胖，不仅影响了美观，而且容易造成心脑血管疾病。于是如何减肥常常困扰着我们，许多减肥药大多都是中药，适合体质的中药是可以减肥的比如桑叶，决明子，山楂其实都有减肥作用，但是不能随便用，它们也有禁忌症，用错了也会有副作用。一起来聊一聊这三味药吧。

1.桑叶

桑叶也就是桑椹树叶，本草中记载味甘寒，归肺肝经。具有疏散清热，清肺润燥，清肝明目，凉血止血的功能，可以治疗肺热咳喘，眩晕，感冒等疾病。

现代研究表明桑叶含有大量的氨基酸，葡萄糖，维生素以及矿物质，可以抗凝血，降压，降脂，抑制脂肪肝形成，防治动脉硬化，是可以消脂减肥的。因此桑叶可以泡药茶进行促进减肥。

2.决明子

决明子茶是常用的中医类减肥药物之一。味微苦，可以清肝明目，润肠通便。

决明子炒后取适量代茶饮，不仅有助于大便通畅，促进人体毒素排出，而且还可以明目降压，降脂等功能。常常可以与山楂，荷叶，薏苡仁等药物共同降脂减肥。

3.山楂

山楂是比较常见的，山东，河南，河北等地多有种植，每到成熟时山楂树枝头挂满红红的山楂非常喜人。

山楂味酸甘，有健脾消食，行气散瘀导滞，化浊降脂的功能。对于肥胖痰多，爱吃肉类食品，消化不良，腹胀等有很好的治疗作用。

1.脾胃虚寒，气血不足的病人不能用。

因为这三种药物有甘寒之性，对子有慢性胃病虚寒的人，长期食用可以造成腹泻，胃痛，加重脾胃虚寒，伤及气血。特别是决明子与桑叶对于脾胃虚寒禁忌。

2.慢性胃炎反酸的病人

因为山楂胃酸，含有大量的酸性物质，容易加重胃病。

3.孕妇小孩禁忌

特别是决明子，具有导泻作用。一定要注意不能随便饮用。