45岁后，注定长寿的人，都能保持“4通，2软”，具体指什么？

45岁，注定长寿，事实上是一个预期的结果，这个结果取决于这四十年来的饮食习惯和生活方式。古人常说：“四十不惑，五十知天命”，从医学的角度来看，45岁到59岁是身体机能更容易出现问题的年龄，这个年龄段的新陈代谢开始缓慢，脑细胞的数量也开始逐渐减少且不再恢复，可谓是人生健康的关键时期，也是疾病高发时段。所以保持良好的生活方式是非常重要的。

我觉得，“四通”应该是气血通、经络通、肠道通、心情畅通；“二软”应该是血管软、脾气软；

气血通、筋络通

中医认为：气血不通，是会引起身体的很多疾病，最为明显的就是中风，中风的风为内风，和肝的关系最紧密，肝郁化热，或其善睐就会损耗阴液，热极生风，风会携痰湿进入脑子，引起中风。除此之外还会导致一些妇女月经的问题以及心胸肝胆慢性病。

筋络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，其实也就是现代医学所讲的微循环，有些人能活到100多岁，就是因为他们的微循环系统能够保持通畅。中医中的经络就像现代飞机航线一样，让人看不到，但又确实存在的一种。

气血、筋络不通最为典型的表现就是全身各部位的酸、痛、麻等，其实中医所讲到的气血筋络通我们可以理解为现代医学中的循环系统通畅。

肠道通

肠道不光起到消化消化吸收食物的作用，同时肠道还是人体第二大脑，肠道不通，直接导致的就是便秘，而便秘会使代谢物不能及时排出，肠道就不能对营养的物质起到一个很好的吸收，于是就会导致身体的机体免疫力下降，让很多疾病趁虚而入。

心情畅通

心态平和、乐观态度、心情愉悦是健康四大基石之一，所以心态扭曲、悲观郁闷都是一切病源的开始。

血管软

主要是指血管有一定的弹性，才能让血液流通通畅，随着年龄的增长，加之常年的不良生活方式、饮食习惯，比如吸烟饮酒、口重、高脂膳食导致血压、血脂的升高，以致血管壁变硬增厚，就会使血管内腔变窄，血液循环不畅。最会产生堵塞。

脾气软

人过中年，就应该收起年轻时的易怒的脾气，不要动不动就发火、生气，老年人最怕的就是生气，中医讲：‘百病皆于气’如果，气也是各种慢病的诱因，所以45岁后，脾气一定要软，才能长寿。

45岁后，注定长寿的人，都能保持“4通，2软”，具体指什么？

人到中年以后，要想长寿

，或者是少生病，必须自律。

那么，四通，两软是指什么呢？

四通，一，呼吸系统通，呼吸系统不通，人容易得肺部的病，严重时会影响人的生命。

二，肠道畅通，肠道是人体唯一的排毒通道？中医认为，肠道通，则人长寿。

三，心情畅通，良好的心情是健康长寿的动力。俗话说，笑一笑，十年少。

四，解便畅通，大小便不通，有毒排不出去，会严重的影响到人的健康。

两软，一，血管软，也就是说血管健康与否，会直接影响寿命的长短。

二，肝脏软，一个健康的肝脏，是柔软的，有弹性的，触之，如嘴唇一般。一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏变硬，形成肝硬化，严重危害人体健康。

总之，我觉得，人到了中年以后，一定要注意自己的健康，少熬夜，生活自律，不为长寿，也得为少生病考虑。个人观点，不喜勿喷。

#原创回答#

45岁后，注定长寿的人，都能保持“4通，2软”，具体指什么？

45岁以后，人体机能会逐渐衰退，如何减缓衰老，保持活力，才是注定长寿的唯一。

运动好比灵芝草，活到八十都不老，所以保持运动，血脉贯通，才是长寿的根本，”血脉通“则身体健。

其二，精气神，是健康的力量源泉，神清气爽，心旷神怡，才能万寿无疆，所以“心气通”是健康的精神食粮

其三，有容乃大，无欲则刚，海纳百川，地老天荒，心智豁达，“心界通”，放下凡人俗事儿，无忧无愁，才能与天不老，日月共辉煌。

其四，物质的享受，规律饮食，保证按时的一天三餐。多蔬菜，少肉食，多粗良，让”肠胃通“畅，给你足够的营养！

完美的心脏，让血液纵情流淌，血管软化，管道疏畅。注意饮食，多蔬菜，品多样。让自己的血管柔软富有弹力，管道”软“而韧性有力量！

无酒不成席，不畅快不淋漓，酒是人生的陶醉剂，酒是朋友相处的润滑剂。但要少喝，保护好自己的肝胆胃，肝“软”才能活到下一个世纪！

朋友们，只有做到“四通”，”两软”才能给你最硬气的好身体！在同龄人中笑傲无敌！！！

45岁后，注定长寿的人，都能保持“4通，2软”，具体指什么？

45岁后人的身体机能开始下降，各种器官慢慢衰弱了，如果能继续保持“四通二软”的话那长寿的几率是很大的。那么这里的“4通2软”指的是1、胃肠通 2、小便通 3、脾气通 4、汗腺通 ，2软指的是1、血管软 2、肝脏软。

第一、胃肠通

胃肠通指的是胃口要好吃饭能够细嚼慢咽，没有严重的口臭，肠道能够正常蠕动，大便颜色能够正常并且不宿便。胃肠通是人体消化系统的正常表现，如果45岁以后消化系统还通畅，说明这个人很有可能会长寿。

第二、小便通

小便通指的是小便颜色不黄不红没有异味，排小便的时候不会出现尿不尽现象才称之为小便通。小便通说明这个人肾脏膀胱尿道功能还不错，也就是泌尿系统没有什么损害。

第三、脾气通

气伤肝，人呢尽量不要生气，如果生气了也尽量找个地方发泄出来。因为憋气也会伤害到身体，像我们女人为什么会得乳腺疾病那就是因为生的气得不到发泄，造成了肝郁气滞所以才会得这个病的。所以要尽量少生气，凡事心平气和实在达不到自己理想状态的就不要太强求。

第四、汗腺通

汗腺通指的是人体一定要排汗，现代人夏天在办公室里面吹空调，晚上回家还是吹空调，这样就导致各种疾病出来了。如果45岁后能保持汗腺通，那新陈代谢就会正常睡眠质量也会更好，所以长寿几率也会更高。保持汗腺通的方法有很多，最好的方法是通过运动来排汗。

血管软

血管流经全身，全身器官营养物都要靠血管输送，因此血管如果保持软又有弹性的话，那器官就不那么容易衰老生病，所以中医里面才会有血脉同寿这一说法。

肝脏软

正常的肝脏是柔软的，肝脏软就不会有脂肪肝酒精肝之类的疾病。我在平常给人做中医推拿过程中会发现很多人肚子很硬，摸到肝区肚子会有疼痛感。那么这样的情况就是要多揉肚子多运动，还要去检查是否有肝硬化或者有脂肪肝和酒精肝。

我们人呢45岁后要想保持“4通2软”，就要做到常吃粗粮、常喝茶、少饮酒、少抽烟要抽烟一定要喝茶，切忌暴饮暴食。多运动、作息正常、少生气即使生气也要找个地方发泄出来。这就是我总结的长寿秘诀，欢迎大家讨论。

45岁后，注定长寿的人，都能保持“4通，2软”，具体指什么？

人的年龄45岁以后，进入老年前期。身体素质有不同程度的下降，一些疾病将有所显现。主要表现在脏腑功能失调上。在这个阶段只要做到六腑等器官的畅通，才能达到健康长寿。

一，消化道的畅通。饮食入胃，进入小肠进一步消化吸收，食物的残渣由大肠经肛门排出体外。

二，泌尿道的畅通。食物中的水份经过小肠的泌别分利后进入膀胱，由尿道排出体外。

三，呼吸道的畅通，有利于对机体的供氧。

四，血脉的畅通，才会保持五脏六腑的功能正常。

二软:第一指的是在饮食上多吃清淡流质或半流质软而易消化的食物。多吃软化血管的食物，如红薯，香菇、蕃茄等。第二就是保持大便的软化而不秘结，有利于毒素的排出。

45岁后，注定长寿的人，都能保持“4通，2软”，具体指什么？

人到中年后，身体各部分器官随着年龄增长会逐渐衰弱。无论从中医还是西医角度上，都认为人虽然拥有多个器官与多个细胞以及会引起多种疾病，但均归结为六个方面，即“四通”与“两软”。人要健康长寿，就要保持“四通”、“两软”。那“四通”？一是“大脑通” ，能有效下达各项指令。二是“神经通”，顺畅传输各项指令。三是“气血通” 为各器官与细胞供给养料。四是“气血管道通” ，代谢产物的畅通。“两软”，一是“血管软”，不易造成血管硬化而堵塞。二是“肝肺软”，避免肝肺硬化造成癌症。

这六方面的运行停滞和不畅或者硬化，都会引起相应器官、细胞功能异常，而导致疾病。所以，不管那个年龄段的人，都要保持这“四通”与“两软”，才能健康长寿。