肝火的克星不是苦瓜，是什么？

日常生活中，我们经常会听到有人总是说：“我肝火比较旺，需要降肝火”，“你脾气这么大，躁动不安，一定是肝火太旺”等等，到底肝火是什么？

肝火是中医“上火”的一种脏器之火。而中医所说的“火”就是体内的一些热性症状，主要是由于体内阴阳不平衡所引起，而这些症状分别从各脏器而表现：其中肝火就是一种，而肝火分为虚、实两种，实火多由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结而导致的；而虚火是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所导致。

首先，肝火旺，口部会出现口干、口苦、口臭、舌苔发厚，牙龈红肿；睡眠不佳，容易再晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦、易惊醒；

其次、精神状态、易疲倦，脸色发红，身体闷热，头晕，肝火旺还体现在情绪上，比如爱发火。心烦意乱，脾气不受控制；

第三、女性肝火旺一般表现为；经期推迟、月经不调、经血量没有规律等。

调理肝火旺可以通过药疗和食疗，药疗（可用金银花、溪黄草、夏枯草、白芍）在此不说，主要说下食疗方和药食两用的食材。

调理肝火旺最好的就是菊花、枸杞。菊花和枸杞都是中医养生中护眼的药食两用药食材，特别是对肝火旺，用眼过度导致的双眼干涩有非常好的效果。另外还有决明子。

除此之外，日常饮食要做到：

1、饮食上适量补充蛋白质、维生素，比如：动物肝脏、大豆类、坚果以及绿叶菜等

2、多喝水，多食蔬果，少饮酒

3、起居规律，不熬夜，保证充足睡眠

4、心态平和，保持乐观，控制情绪

5、运动不能大汗淋漓，要以慢运动为主，比如：步行、慢跑等

肝火的克星不是苦瓜，是什么？

肝火的克星不是苦瓜，是这个呀。

肝火就是肝脏火气旺盛。

肝火形成的原因是由于夏季天气炎热，温度高，空气的湿度大，人体内的温度散发不出去，人体内的毒素不容易排出去，堆积在人体内，就形成肝火。

再是肝火形成的原因是经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物和情绪不好等原因，导致人体内毒素堆积，不能被肝脏分解排出去，形成肝火。

肝火的临床症状是，早晨起来，嘴巴干苦，口臭，原因是说明肝火旺，体内的浊气上升，导致嘴巴干、苦、臭等症状。

肝火的临床症状还有，睡眠不深，易惊醒是由于肝火旺，肝藏魂，肝火旺就会扰乱魂，做恶梦，睡眠不得安宁，易惊醒。

脸上长痘痘也是肝火的症状，因为肝火旺，湿气重，毒素排不出去，肝火向上走，毒素跟着也向上走，毒素就从皮肤冒出去，就形成痘痘。

脾气暴躁，出汗多，头疼，头晕，眼睛干、红肿、痛、眼屎多，眼睛里红血丝等都是肝火的临床症状。

肝火给人体带来这么多疾病，影响人体的身体健康及生活和工作。人们在日常生活中降肝火是刻不容缓的事情。

说到降肝火，我们一般都会想到降肝火的克星是苦瓜。

其实，肝火的克星不是苦瓜，是什么？

肝火的克星是蒲公英。

蒲公英是田地，小路，野外地里生长的一种植物，蒲公英是药食同源的食物，它及能泡茶喝，又能做菜肴吃，还能入药。

蒲公英归肝经、胃经，性寒，有清热解毒，消炎抗菌的作用，有排肝毒、降肝火，有“下火草”，“养肝菜”之称。

所以说，肝火的克星不是苦瓜，是蒲公英。

最后我提醒大家，蒲公英性寒，为了减少蒲公英的寒性，建议和其它食材搭配，蒲公英降肝火的效果更好，比如蒲公英和适量的菊苣、枸杞、白茅根、决明子搭配冲泡饮用，每天喝，有降肝火，排毒的效果。

肝火的克星不是苦瓜，是什么？

肝火旺的引起原因，大多与情绪抑郁有关。中医上认为肝主情志疏泄，长期处于情绪抑郁暴躁的情况下，容易使肝郁堆积，肝郁易化火，引起肝阳亢盛，肝火旺盛。肝负责胆汁的分泌和合成，肝火旺容易引起肝火上炎，肝胆不和，导致口苦。那么肝火的克星不仅是苦瓜，是什么?

苦瓜性凉，有很好的降火作用，肝火旺的人常吃苦瓜，有助于降火清肝，缓解肝火旺引起的口苦症状。生活中有很多食材有降火的作用，所以肝火旺的人，除了常吃苦瓜，这几样菜也可以吃，降肝火，还防口苦。

1、口臭

众所周知，一般来说形成口臭的原因有很多，最常见的一种就是因为吃了一些味道比较浓的食物，比如说大蒜、大葱等，都会在嘴巴里留下很大的气味。但如果并没有吃过这些食物，还出现了口臭的话，就要注意了，很可能是肝脏已经出现了问题。

2、小便发黄

这种情况，我们一般都称之为是上火了。其实这也正是肝火旺盛的一种表现，也就是说我们的肝脏已经出现了问题。不过及时的调整过来就会恢复正常，想必大家都对这种表现不陌生。

3、手掌发红

这种症状也比较常见，不过应该有很多人都不明白这是什么原因引起的。大体的症状表现为，手掌泛红，仔细看有细小的红色斑点，按压后会变白。其实这就是我们的肝脏代谢功能出了问题，我们的身体在给我们提醒呢。如果说以上3种表现，你同时都具备的话，那恐怕肝脏已经要不堪重负了，千万要重视起来。

除此之外呢，肝脏出现问题后，身体还会有以下表现：

1、恶心

2、食欲减退

3、浑身乏力

4、嗜睡

5、腹胀

荸荠也叫马蹄，一种含有一种抗菌成分荸荠英，能对身体内的致病细菌起到抑制作用，缓解肝脏的解毒负担，荸荠性寒，有清热解毒的作用，能降肝火，减轻肝火旺引起的口苦症状。常吃荸荠还能促进糖、蛋白质和脂肪的代谢平衡，对肝脏的养护有帮助，所以肝火旺的人，除了常吃苦瓜，也可以常吃荸荠，降肝火，还防口苦。

中医认为茭白性寒，有清暑降火的作用，肝火旺容易引起肝胆不和，导致口苦，常吃茭白能清降肝火，缓解口苦症状，茭白入肝经，还能解毒，肝脏是人体的解毒器官，身体内的毒素都需要经过肝脏的处理，常吃茭白能缓解肝脏的负担，有助于肝脏的养护，所以肝火旺的人，除了常吃苦瓜，也可以常吃茭白，降肝火，还防口苦。

芹菜中含有挥发性油，气味特殊，很多人不喜欢吃，但是芹菜的营养价值很好，对降肝火有帮助，因为芹菜性凉，入肝经，有清热平肝的作用，肝火旺的人，容易引起口苦，常吃芹菜有助于降肝火，缓解肝火旺引起的口苦症状，肝火旺的人可以常吃，所以肝火旺的人，除了常吃苦瓜，也可以常吃芹菜，降肝火，还防口苦。

丝瓜外形似黄瓜，成熟后的丝瓜含有大量丝瓜络，能用作厨房的洗碗工具。中医上认为丝瓜性凉，主入肝经，能清热化痰，解毒润燥，肝火旺的人，可能会出现口苦的症状，常吃丝瓜能清热润燥，对降肝火有帮助，有助于缓解口苦症状，养护肝脏，所以肝火旺的人，除了常吃苦瓜，也可以常吃丝瓜，降肝火，还防口苦。

肝火的克星不是苦瓜，是什么？

生活道公益健康认为，苦瓜有一定的去肝火作用，也归肝经的，不过要说去肝火最好的话，好像还应该是苦丁茶，夏枯草，菊花，可能用点苦丁茶、夏枯草，菊花效果更好些吧。

再就是有湿热的话，一般肝有火时候，一定会肝犯脾土的，这样时候可能会有湿热了，这个时候用点车前子也会有些效果的。

第三就是火会劫阴的，加点白芍会起到滋阴去火的功效的，也会不错的去肝火效果的。

第四，如果肝火引起来有些便秘的，可以用点决明子又去肝火，还有润肠通便作用的。

肝火的克星不是苦瓜，是什么？

肝火的克星不是苦瓜，那是什么，是菊花？是决明子？还可以是芍药。

五行木火土金水，相生相克，其中五行相生，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水，循环往复。

五行相克，水克火，火克金，金克木，木克土，土克水，同样循环不止。

所以肝属木，心属火，根据木生火，肝火旺，心火必然旺，苦入心，苦瓜可以清心火，但是不能清肝火。

针对肝火本身，可以用菊花清肝明目，可以用决明子清肝泻火，也可以用芍药疏肝解郁。

从五行相生考虑，水生木，木生于水而长于土，肾属水，脾属土，肝火旺是因为肾水亏虚，脾虚湿盛，所以肝火旺常常和肾虚和脾虚相伴随的，如肝阳上亢是因为肝肾阴虚导致的肝火亢盛，就需要滋补肝肾，可以用杞菊地黄丸；而肝郁脾虚，是因为脾虚导致的肝火旺，这时候就要疏肝健脾，可以用逍遥丸。

肝火的克星不是苦瓜，是什么？

是做吃对有利于肝的就行。