凌晨一点到三点总是醒来怎么回事？

有好的睡眠是现代人最为奢侈的一件事，无论是年轻人还是中老年人，缺睡眠都是普遍存在的。现代人，工作压力大，生活紧张，让很多人都在不知不觉中缺了睡眠。充足的睡眠对健康起着非常重要的作用，但是，好的睡眠又有多少人拥有。

不好的睡眠有多种类型。比如纯粹睡不着、失眠；睡着了、瞌睡轻，醒来再也睡不着；还有夜间容易早醒或是某个时间段就醒；做恶梦等等。但无论是哪种睡眠都属于睡眠出了问题（垃圾睡眠）久而久之，这样的睡眠就会影响到身体健康。

凌晨一点到三点正是人们进入睡眠状态的时间，可能这个时间段是进入深睡眠状态，也可能正处于潜睡眠状态，这是因为人体睡眠中是有波段存在的，即从浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠，就是这样一个不断循环的状态。如果每天很有规律的出现一点到三点这个时间段醒来，那就应该是身体所发出的信号了。虽然现代医学针对对应时辰睡觉易醒，没有详尽的研究，但是，我们可以从中医的角度来做一个分析说明。

中医认为：睡眠对于养阳气来说，至关重要，从晚上的子时（11：00）就是一天中阴气最盛，阳气初长升的时刻，所以从此时开始养阳是非常关键的。中医认为子时（23：00-1：00）是胆经最为活跃的时刻，取决于胆气的生发，这个时候要抓紧时间睡觉，否则会伤及到胆气，而凌晨1：00-3：00是丑时，属于肝经值班的时间，这个时段是肝脏修复的最佳时间，阴气下降，阳气上升，所以这个时间要好好休息，让自己进入深睡眠状态，才能够使肝气畅通，让人体气机生发起来。如果丑时睡得越深，肝净化血液的效率越高。

也就是说，如果这个时间睡不着，或是容易醒，有可能是肝经出了问题，中医讲：心主神、肝主魂、这个时间睡不着，魂回不去，就会“魂不守神”。

解决办法：可以试试按摩肝经，以及肝经上的太冲穴。在晚上7：00-9：00时按摩心包经，因为肝经和心包经属于同一条经。除此之外，可饮用枸杞菊花茶代茶饮相配合给予改善。

凌晨一点到三点总是醒来怎么回事？

凌晨一点到三点总是醒来怎么回事？

你好，你这是肝脏有问题了的表现，为什么这么说呢？

长听人们说中医讲天人合一，又是如何天人合一的呢？

中医通过取类比像的方法，把大自然中的一切，和人体的一切，都通过五行联系起来，这是天人合一的一种表现，我们来看看是中医是如何联系起的。

五行是金，木，水，火，土。这个大家都知道。

五行对应五脏是，肺主金，肝主木，肾主水，心主火，脾主土。

我们暂且把其称为肺系统，肝系统，肾系统，心系统，脾系统。

我们今天只聊聊肝系统，也可以说木系统。

树木，春天地气从地下向上升腾，因此树木开始发新芽长新枝。生机勃勃，树枝柔嫩。

随着地气的升腾，树木之气也向上升腾，所以就玩了命的长自己的新枝，一直长到夏天，这时自己长到了极限。

过了夏至，阳气开始回收入大地，所以树木之气也随之而收敛，叶落而知秋。

到了冬天，大地之气完全固藏天大地之中，树木之气，也全都收藏于其树根中，并玩了命的长自己的树根，这时，树枝干枯易折，毫无生机。

树木，木曰曲直，树枝有竖着长，也有横着生，也可说，树木里的气，能竖着走，也能横着窜。

春天，树枝得到了大量的水份滋润，所以树枝柔软，摇曳生姿

冬天，树枝中的水份回流入树根，所以树枝就干脆。且树叶全部脱落。

在人体，肝五行主木，与胆相表里，肝开窍于目，在体合筋，在液为泪，在志为怒，五神主魂，其华在甲，五味主酸，五音主角，变动为握，在声为呼。肝之经络起于大脚趾，行于两胁，上到颠顶。

在大自然，肝木应，五方主东，六气主风，五色主青，五臭主臊，五畜为鸡，五谷为麦，四时主春，早晨，上应岁星，十二时应丑时，在数为八

以上就是肝系统，从大自然，到人体，在人体中，通过经络把脏腑和形体官窍，窜联起来。

肝的功能有肝主疏泄，主藏血。

肝脏以血液为本，所以中医说，肝脏主藏血，人卧血归于肝，人动则血归于经。肝脏血液充足则质柔，血少则质硬。

我们看看这是不是和树木一样，水份多则树枝柔软，水份少，则树枝干枯。

肝主疏泄，肝脏能疏泄，调畅全身的气血，所谓疏，就是疏通条达，可上可下。

泄就是把郁堵，疏通开，然后排出体外。

我们看看这个疏泄功能，是不是和木曰曲直很相似啊。这就是中医的取类比像。

肝体阴而用阳，体阴指的是藏血，用阳是指疏泄功能。

疏泄功能是建立在藏血功能正常的基础上。

肝为罢极之本，是将军之官。都是指疏泄功能。

疏泄功能和藏血功能是相辅相成，互根户用。

现在是24小时制，以前是12小时制，12小时对应12月，对应人之12脏腑，半夜11点到零时1时，为子时是胆工作之时，零时1时到3时为丑时，是肝脏工作之时。

凌晨一点到三点是肝工作之时，因为人卧血归于肝，所以这个时候是肝脏藏血最多的时候，故而这个时候也是肝脏功能最强之时，肝脏为将军之官，当发现体内有不通畅的地方，这时将军就要指挥千军万马，和敌人作战，因为体内之战斗，使肝魂也离开家，人们长说魂不守舍，所谓舍，就是家，魂的家就是肝脏哦，因此这时人也就醒了。

最好的办法是找当地的中医师经过四诊后在对症下药。

我们也可以通过拍打足厥阴肝经，或按摩肝经的穴位来治疗，比如行间，太冲，曲泉，肝俞，，章门，期门等穴位。

我们还可以用生地，薄荷，白菊花，川芎，酸枣仁，泡了当茶水喝。

肝脏体阴故用生地，生地清热，凉血，补血。枣仁，也有补血的作用，菊花也可以羊肝阴。

肝脏主疏泄，薄荷，凉肝舒肝解郁。川芎，可以行气活血。

因为失眠，酸枣仁，补肝血，安神。

其实就是别生气，有容乃大哦，二点更好，最经典的一句就是难得糊涂，可真作到的又有几个人。

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凌晨一点到三点总是醒来怎么回事？

一般出现这种情况，思虑过重，或作家写东西，时常有灵感，如没有工作之事，老是这样，请教医生咨询，调理一下。

凌晨一点到三点总是醒来怎么回事？

1-3点属于肝经的时间。

平时口苦口干，生气多？

凌晨一点到三点总是醒来怎么回事？

一般是思虑过度引起，还有是因为睡前喝了咖啡或浓茶等情况。

凌晨一点到三点总是醒来怎么回事？

这个是精神压力过大导致的，建议多听一些舒缓音乐。