心脏好不好，从什么地方能看出来？

我们经常会听到一些人说”我心脏不好”或”他心脏不好，怎么怎么”的说法，那这种说法是由什么而来的呢？就是说你心脏不好，怎么个不好法，有什么表现症状？

一般说心脏不好，有两种阶梯式的症状表现，第一种是确定前的表象预示，一种是已经有有实质性的表现症状。

确定前的表象，就是根据一些外部表象来预示可能会心脏不好，(中医)比如:

1、两颧骨部位发红，可见风湿性心脏病二尖瓣狭窄。(不一定全是)

2、心胸烦闷，两胁疼痛、手臂一面靠小指有麻木或疼痛等。(中医心经异常后的表现)

3、舌质淡白，面部、眼睑浮肿，可能预示心脏不好。

4、心慌、焦虑、心悸、早搏、头晕，稍有快走，就会出现喘、说话气短，都可是预示心脏不好。

有实质性的表现症状为:

心脏组织和瓣膜出现问题时，会表现为呼吸困难，下肢水肿等。

如果冠状动脉出现问题时，表现程度比较明显，比如:胸部闷痛，紧缩感，压榨样疼痛等。

所以，中老年做好每年的体检很重要，平时如果发现有上述表现，要留心，有实质性的表现症状一定到医院做一个详细检查，提早预防。

心脏好不好，从什么地方能看出来？

心脏好不好，看这3个地方就知道！

一：脚趾甲增厚变形

脚趾甲出现异常，跟以前不一样了，如逐渐增厚、变色、变形等，别大意，最好到医院查一下心血管。

一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。

比起手指甲，脚趾甲的生长速度较慢，其中的一些物质更稳定，可作为一种测量方法。

二、看鼻梁根

鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间， 有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。

一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞， 如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。

三：看嘴唇

先天心脏不好的人，常常会有一种表现——嘴唇发紫！

所谓发紫，在医学上叫做紫绀，较容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床等皮肤、粘膜较薄，色素较少和循环末梢部位见到。

当你身体的血液循环不好、供血不好的时候，嘴唇等循环末梢部位就会呈现出青紫色！

保护心脏，记住它最怕三件事！

一：心脏最怕“猛”，切勿使猛劲

人从静态中突然发力，会使血压在一瞬间迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。

另外，剧烈运动会使心肌的耗氧量剧增，而运动时，血液被“抽调”到肌肉中，心脏更容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象。

所以，心脏病患者不能动作过猛或过快，否则轻者会导致心绞痛或心律失常，重者会诱发心肌梗死，甚至危及生命。

心脏病人应注意以下几点：起夜时做到两个“一”，即平卧一分钟，坐一分钟，然后再下床。

二：心脏最怕“悲”，心态放平和

悲伤是心脏病人的天敌，在美国心身医学学会年会上发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者死亡率是乐观患者的2倍。

许多心脏病病发都是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生，这些剧烈的情绪反应会使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管活动物质增加，令心跳加剧、血压升高，冠状动脉出现痉挛。

所以，心脏病人要学会减轻压力与放松，正确对待各种应激事件，避免过度兴奋、紧张，控制情绪变化。

三：心脏最怕“累”，警惕过劳死

“过劳死”的新闻，相信大家看了不少，其实，过劳死的背后，真正原因是心脏病。大部分“过劳死”的青壮年本身就潜伏有心血管疾病，但很可能他自己都不知道。而过劳是促使疾病突发的诱因。

高压、劳累势必导致短时间内血压急剧升高，从而导致心脏供血不足，引发猝死。如果本人及家属都不了解其心脏有问题的话，很可能简单判断为“过劳死”。

五大营养素，呵护心脏健康

一：omega-3脂肪酸

来源：三文鱼、沙丁鱼、核桃，胡麻仁油、核桃油

大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6脂肪酸摄入过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。

不饱和脂肪酸omega-3系列的α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

大家日常多补充多不饱和脂肪酸来改善人体脂肪酸的失衡，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸（omega-3脂肪酸）每日摄取量1600-1800毫克。

每周吃1-2吃深海鱼，做菜的时候淋上点这类食用油，或者凉拌菜、煲汤等均皆可，满足人体营养所需的同时，还可以满足你的味蕾。

二：维生素D

来源：蘑菇、蛋类等。

研究显示，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40%，死于心脏病的几率会高于81%。

食物中的维生素D来源并不丰富，蘑菇、动物内脏、全脂奶、蛋类等少数来源。

三：钾

来源：偏黄色、橙色的蔬果中的钾含量很高，香蕉、橙子、芒果、黄彩椒等。

钾可以促使肾脏排出更多的钠，从而缓冲钠盐升高血压的副作用。并且，研究也发现，适当多吃含钾的食物对脑血管有保护作用。

每天摄入一斤的新鲜绿叶菜，就可以满足钾需要量的一半。

四：大蒜素

来源：大蒜

大蒜素有助放松血管和改善血流量，从而对血压和心脏健康起到正面作用。

需要注意的是，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。

五：膳食纤维

来源：蔬菜水果、粗粮豆类、菌藻类、根菜类食物

流行病学研究显示，增加膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维可减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生风险。

另有研究表明，不可溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。

中国营养学会建议，成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。

最后，送你四个护心小动作，通畅气血

1、干沐浴

干沐浴可以促进气血流通，从头顶百会穴开始，顺序为头面部、左右肩臂、胸部、背部、腹部、两肋、腰部、左右腿、足，以手或毛巾干擦，以皮肤有温热感或皮肤微红为度。

2、伸展四肢

展四肢可以使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，两脚和两手伸屈运动，然后两腿慢慢下蹲成全蹲，两臂上提，反复做5～10次。

3、摩脚心

足是人类的“第二心脏”，蹬摩脚心可使全身血液循环，具有活经络、舒体腿强身、疏通经络等功效。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。

4、扩胸

扩胸动作可以舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，两手放松下垂，然后握空拳，屈付抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。

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心脏好不好，从什么地方能看出来？

心脏病变，除了通过专业的医疗设备检测出来，其实也会在我们多个器官上呈现出来，因为人体是一个互相关联的整体。

1、呼吸

当我们在进行一些很轻微的身体活动后，甚至什么都不做在完全平静放松的一个状态下，也会出现喘不上气的症状时，就要注意了，如果没有咳嗽、气管炎等等其他病症，那么很可能就是左心功能不全的一个表现。

2、眼睛

人们常说，眼睛是心灵的窗户，是有一定道理的。马方综合征作为先天性心脏病的一种，其典型症状有一部分表现在我们的眼睛部位：晶状体异位、屈光不正、眼底视网膜动脉硬化等等。

3、鼻子

捏一捏我们的鼻子，如果感觉发硬，则可能是我们心脏部位堆积了过多的脂肪；观察我们的鼻尖，如果呈现一个肿胀发圆的状态，那么心脏也可能正处在一个肿大或者病变加深的情况。

此外，双下肢疼痛、浮肿也可能是心衰表现。希望大家能多注意心脏发出的信号，越早发现治愈的可能性越高，也越能保证我们的健康。

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心脏好不好，从什么地方能看出来？

对于人来说，心脏是最重要的一个人体器官，它是主管血液循环的一个泵，由于心脏的舒张与收缩，让血液流通到全身，整个身体的机能运行由它主导。但是平时我们看不到心脏，怎么知道心脏好不好呢？心脏不好又该怎么调整呢？

对于心脏是否健康的问题，其实可以通过看身体的5个地方，来发现心脏有无问题！

1、看眼睑

如果眼睑出现了黄色瘤，常常会有心脏病、高血脂等心血管疾病，所以有黄色瘤的人就要注意了。

2、看鼻梁

鼻梁主要是在两眼之间的位置，当这个部位有一条横纹、或是青筋，这可能是冠心病的预警。

3、看手掌

当一个人心脏不好的时候，手掌大鱼际处，也就是大拇指主导的那一块地方，大拇指动的时候那里也会动，如果这一块地方有红色斑块、或是没有成团状的血丝，表明因为心脏异常出现了缺血症状。

4、看耳垂

其实，看耳垂也能看出心脏是否健康，有研究表明，耳垂与心脏病、心血管疾病有紧密的关系，由于人体的耳垂对心脏缺血有一定的反应，当耳垂出现皱纹，也就表明心脏有缺血的症状。

5、看舌头

舌头怎么看呢？如果有心血管病的人，他们的舌头是会发红、暗紫、出现瘀斑等症状，而且同时还有心慌气短、失眠多梦的现象，患上心血管疾病的可能性很高。

其实，只要每天做好一定的改善，就能保护好你的心脏，从而减少患上心脏病的可能性。

1、适量运动

曾有研究发现，走路非常有助于人体的心脏健康，提高心脏的功能。具体方法是每次慢走3分钟左右，快走1分钟，这样能使心率更有规律的跳动，可以改善血管的功能，对于这个方法，一个星期最好有3到5次。

2、摄入足够的主食营养

主食就是碳水化合物，比如蔗糖、谷物、水果、蔬菜等，我们的大脑就需要这样的营养补充，而且有外国研究发现，主食摄入过少的人坏胆固醇就会增多，从而提高了患心脏病的可能性。并且主食摄入不够，还会使人的记忆力下降。

3、心态要好

平时要保持积极乐观的心情，这对于身体健康很重要，所以平时要做到不乱想、不计较、心地清净、少生多余的想法。

4、饱和脂肪酸不要摄入过多

这类型的脂肪一般在猪牛肉、全乳制品与棕榈油等食品中，吃的太多会使动脉发炎，导致心脏类疾病发作，所以上面这些食物不要吃太多，尽量少吃吧！

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心脏好不好，从什么地方能看出来？

第一、呼吸短促，做一些轻微活动或者处于安静状态时出现呼吸短促的现象。 第二、疲乏无力，感觉身体无力浑身上下乏力。 第三、心慌气短如果在平静状态下发生呼吸困难、气短可能预示着心脏病。 第四、鼻尖发肿，表明心脏脂肪可能也在快速累积或者心脏病变正在扩大。 第五、皮肤颜色异常呈深褐色或暗紫色，可能是慢性心力衰竭，晚期肺性心脏病。 第六、常有耳鸣现象，听力下降的可能是早期心脏病。 第七、肩膀不适如左肩，左手臂内侧酸痛。 第八、下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉回流受阻的表现。 第九、胸痛，胸痛是心脏病最常见的一种信号。

心脏好不好，从什么地方能看出来？

段医生答疑在线🔑心脏不好的表现🔑有个邻居，从自己家走到我家，只有10米来远，得注意上两三次才行。根据这种情况来判断，可能是心脏不行了。那么，心脏一旦出问题，有哪些表现呢？

各种心脏病都可能出现、也是最常见的症状。比如心脏不好时可有心慌等感觉，甚至必须蹲下才能缓解，冠心病发作时心率会加快，心律失常时可有心跳不规律。

当然需要排除睡眠不好、情绪激动都可能出现心悸的感觉。

很多人是因为胸部不适才去医院检查发现心脏不好的。胸部感觉多是憋闷、压迫、窒息感，位于心前区或者胸骨后部，活动后加重，休息后可能缓解，也可能持续不缓解。当心前区不适时，可能同时出现左侧肩部、左上肢不适。

长期心脏不好，缺血缺氧的病人，可以出现手指末端膨大，如棒槌样，称为杵状指。

当出现嘴唇的变化，多是病情发作的时候，缺血缺氧时，可有嘴唇发紫。

心脏衰竭的病人，可能出现双下肢水肿，严重者甚至心包积液。

很多严重心脏病患者，可能直接出现晕厥，危及生命。

比如阵发呼吸困难，不能平卧，端坐后好转。

①心电图：可以发展心肌缺血、心律失常等心脏疾病。②心脏彩超：发现心衰、先天心脏病。③心肌酶谱：判断心肌缺血。④冠状动脉造影：发现冠心病。

（1）心脏是人体的重要器官，不应该掉以轻心。如果有问题，应该还是及时检查排除。

（2）最常见的心脏病是冠心病，而冠心病最重要的是预防，比如少吃多运动、治疗糖尿病和高血脂等。