胃不好的人，立秋以后多吃六物，养胃祛寒，说的是哪6个食物？

胃病对于现代人来说，太过常见，大都是因为平时不良的生活和饮食习惯所导致。特别是生活压力大，生活起居饮食无规律等等。

1)起居规律，三餐要定时定量，不暴饮暴食，不饥一顿饱一顿，减少对胃部的损伤与负担。

2)少食油炸刺激性食物，比如饮酒、浓茶、浓咖啡以及刺激性调味品等

3)少食不利于消化的食物，少食冷饮、生食，易伤脾胃

4)吃饭不宜过饱、过快、过烫

5)少思虑，保持正常的情绪平稳

当然了，如何选择食物，来调理脾胃，是要建立在这些好习惯的基础之上的。对于胃功能较弱，比较虚寒的人来说，入秋之后，经历了漫长的酷热夏季，由于冷饮频饮，长食寒凉之物，多有减弱脾胃之功，所以要多食益胃生津之物。

1、红枣

红枣，性温，归脾胃经，富含糖类、膳食纤维以及各种矿物质。《本草纲目》:“补中益气，养血生津，利于治疗脾虚弱，食少便溏等”《本草再新》:“补中益气，滋肾暖胃”。

2、芡实

芡实，性平，富含糖类，具有补脾固肾，开胃助气，除湿止痛的作用。

3、山药

山药，性平，富含黏液蛋白和定粉酶，具有促进消化，健脾益胃，益肾气的作用。

4、莲子

莲子，性平，《本草纲目》“厚肠胃，交心肾，固精气、强筋骨，除寒湿，止脾泄”

5、白扁豆

白扁豆，性平，《本草纲目》:“止泄泻，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。《滇南本草》:“治脾胃虚弱，反胃冷吐，久泄不止”

6、糯米

糯米，性温，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有很好的缓解作用。孙思邈谓“益气止泻”，并称之为“脾之谷”。《本草纲目》:“温脾胃，止腹泻、缩小便，收自汗”

入秋后，养胃，除了选择上述食物来温胃，还有桂圆、薏米都是可以的，另外，还要注意不可大食油腻之物，多食易消化食物，少食辛辣刺激性食物。

胃不好的人，立秋以后多吃六物，养胃祛寒，说的是哪6个食物？

谢谢邀请。现实生活中很多人会有“胃不好”的情况，无论是胃炎还是胃溃疡，再或是胃寒等问题，面对着这些问题，更需要我们在生活中去科学、合理的保护胃部健康。刚刚立秋，在这个阶段更需要大家去照顾自己“柔弱的胃”，想要身体健康，您的胃首先要健康。立秋之后，应该如何养胃？怎样做才能让您的胃部更加温暖？科学养胃，您应该靠谱作为。

• 蔬菜：

提到养胃食品，其实并不是您各位所想的面条和稀粥，科学养胃，建议您各位在生活中可以多吃点蔬菜，新鲜蔬菜当中富含水分、维生素C、植物色素等物质，除了基本的水分物质以外，像维生素C和叶绿素等植物色素类物质都可以为身体增强对于细菌等有害物质的抵抗能力，对于胃部同样可以起到很不错的保护作用，所以，保护胃部健康请您多吃新鲜蔬菜。

言于具体，蔬菜建议大家每天可以吃到一斤以上，对于颜色偏绿色的蔬菜和深色蔬菜您可以吃到300克以上；丰富种类，达成数量，靠谱补充。

• 适量的粗杂粮主食：

有这样一个问题存在于绝大多数的人群中，就是平常所吃的主食过于精细化，主食过于精细对于胃部健康并没有什么好处，长期以往会造成便秘等问题的发生，建议大家可以在您的饮食搭配中增加粗杂粮、薯类食品的摄入量，增加纤维素类物质的摄入，促进胃肠消化系统健康。

所以，建议您用荞麦、燕麦、玉米、红薯等各种粗杂粮食品占到主食食用总量的一半以上。

• 温热食品：

想要靠谱保护胃部健康，各位应该更加偏向食用温热食品，过凉的食物容易刺激胃肠黏膜，有损胃部健康，过烫的食物更容易损伤胃黏膜。

正因为如此，您平常吃的食物更应该偏向温热，食物温度应该更偏向于体温，温度不建议超过65摄氏度。

• 水果也要跟上：

和蔬菜一样，水果也是生活中要偏向的一类食物，味道甜美，营养丰富，激发食欲，补充养分。常吃水果对于胃部健康同样有着不错的促进作用，无论是色素类物质还是维生素类物质。

所以，单日200—350克的水果摄入量应该去刻意满足，多吃应季多水的深色水果。

• 新鲜的食品：

保护胃部健康，应该多吃新鲜食品，拒绝各种咸菜、腊肉等腌制类食品，减少食盐和亚硝酸盐类物质的摄入，避免增加胃癌等问题的患病系数。

• 偏向富含优质蛋白质的食物：

适量优质蛋白质的摄入对于胃部健康也有一定的保护作用，所以，每日的饮食中都应该有适量的鱼禽肉蛋奶等食物的摄入，增加胃部的抵抗能力。

1. 多喝水，拒绝饮酒，减少甜饮料得摄入。
2. 食物避免过于坚硬，柔软的食物会更加贴心。
3. 养成良好的进餐习惯，少吃多餐，按时吃饭。
4. 少肉多素，粗细搭配，荤素搭配，食物多样化。
5. 拒绝暴饮暴食，拒绝不靠谱节食。
6. 养成良好心态，科学休息，吃动平衡。
7. 拒绝各种辛辣刺激类食物的摄入，多吃新鲜的食品。
8. 少吃盐；少吃油。

正值刚刚立秋，靠谱保护胃部健康，请您适当偏向六种食物。养成好习惯，拒绝不良习惯，愿您的胃部健康无恙。

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胃不好的人，立秋以后多吃六物，养胃祛寒，说的是哪6个食物？

眼看夏天就要到尾声了，很多人开始关心入秋后饮食健康问题，特别是如何养好自己的胃部。

实际上对于有胃病的人来说，饮食方面确实是要十分的注意，因为不仅仅是胃病，很多的疾病实际上都是吃离不开的。对于胃病人群来说，要把胃当做一个两三岁的小孩子，温度上凉的也不行，太热了也不，油腻、辛辣刺激的自然也是不可以的。

养胃的食物推荐吃山药、芋头、粥等: 是因为这些食物在进入胃里后，会形成一层保护膜，保护着胃黏膜，对于胃溃疡的人群来说是十分有帮助的，避免食物、胃酸等对胃黏膜的损伤，一些治疗胃溃疡疾病的药物也是这个原理。

另外一类食物就是可以促进溃疡愈合的: 如甘蓝、莴苣、胡萝卜等，这些食物里面含有可以促进胃黏膜修复的物质，所以对于胃病患者也是有益的。同时，富含维生素的水果类也是可以有效的促进损伤的粘膜修复的。

还有一类食物就是可以中和胃酸的，如馒头、苏打饼干等面食，这些食物有利于胃酸分泌旺盛的人群，特别是到了饭点一定要进食，不然胃酸到点了分泌了，结果胃里面空荡荡的，长期这样没有被食物中和的胃酸会损伤胃粘膜的。

最后总结下，养胃食物主要以以上三个方面为主，当然了，要向养好胃，同时也要避免那些对胃粘膜有损伤刺激的食物。

胃不好的人，立秋以后多吃六物，养胃祛寒，说的是哪6个食物？

立秋以后，早晚温差变大，胃容易在这种冷热刺激中发生不适，而且，秋天是进补的季节，调理脾胃有利于吸收更多的营养。其实，现在人胃不好的越来越多，多数都是归咎于不良的生活和饮食习惯！

长期饮食不规律，等到饿到肚子痛、难受了，才想起去吃饭，或者吃太饱到“扶墙才能走”，这“饥一顿饱一顿”的坏习惯极易引发胃溃疡。

不少人都有过：平时好吃好喝，身体各项检查也都达标，无明显异常，但“工作压力一大，胃就犯疼”的经历。这其实就是胃肠道在表达情绪。

胃的功能状态与健康，与神经系统是互相影响的。当人心理压力大、精神紧张时，会引起神经调节紊乱，轻则胃疼、消化不良，严重则会使这些不适持续、加重，甚至诱发胃溃疡。

辛辣、刺激性高的食物会扰乱食道，同时也会引起胃胀气。辣椒容易对胃产生刺激性，引发胃胀气问题。辣椒吃进去之后，如果出现胃胀、胀痛等症状，建议喝一点乳酸降低辣度。

熬夜却剥夺了胃肠道休息的机会。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃的消化能力自然也会受到影响，容易产生消化不良，引起胃胀。俗话说，胃病“三分治七分养”。对于有胃病的人来说，除了积极进行调养外，还应该在日常生活中保持良好的饮食习惯。

富含胡萝卜素，对胃粘膜有很好的保护作用，中医也认为胡萝卜有“利脾膈，润肠胃，安五脏，健食”的作用，煮熟后食用效果更好。平时胃不好的人要多多食用，能够起到很好的养胃护胃效果。

有黏黏的汁液，这其实是山药多糖。在大量的研究资料上显示，这种山药多糖的成分可以起到一定的养胃功效，还具有修复已经处于受损状态的胃粘膜的功效。并且，还可以在一定程度上保护肠胃的粘膜。

自古以来，茶疗在调理胃病方面，都具有其独特的优势。根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。平时在家，可以用蒲公英、黑苦荞这两种养胃的小植物一起搭配，混合制成 蒲公英黑苦荞茶，每日冲泡，有很好的养胃暖胃效果。

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸和苹果酸等营养物质，可以分解身体内脂肪、淀粉和蛋白质，促进肠胃的消化和吸收，有健脾养胃的作用，另外含有丰富的果胶，可保护胃壁，保护胃黏膜，预防胃溃疡。

对修复胃黏膜作用很好，因为蜂蜜中含有含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母、多种维生素和微量元素等，能够修复胃黏膜的溃疡。冲泡蜂蜜水最好用60℃以下温开水，以免营养成分被破坏。

秋天是吃芋头好季节，对于苦了一夏而又要面临秋老虎发威的肠胃，吃点芋头可以养胃健胃，增强脾胃消化功能，还能除烦止渴，滋润和美白肌肤，而且在这个季节芋头便宜又好吃。

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胃不好的人，立秋以后多吃六物，养胃祛寒，说的是哪6个食物？

在问答中科普的时候，有些网友会觉得这个题目是我写的，就会好奇题目中说6种食物，怎么文章中就写了4种食物。实际上题目是网友问的，这种提问本身主观性很强，不一定科学准确，我的回答也是就我的经验而言，仅供参考。

做减法：辛辣食物如辣椒、火锅、烧烤等；生冷食物如冰激凌；质硬食物如牛排和糯米等；刺激性食物如烟酒和咖啡，这些都要少吃。这些食物有两个特点，一方面直接损伤胃粘膜，另一方面刺激胃酸分泌，间接损伤胃粘膜。

养胃食物：在做减法的基础上可以适当做加法，我给大家推荐六种养胃食物，大家可以在胃不舒服的时候吃：小米粥、山药、牛奶、面条、苏打饼干和鸡蛋羹。这些食物特点在于对胃的刺激性小，易消化。煮的的时候要煮熟，嚼的时候要嚼烂，胃才会喜欢。

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胃不好的人，立秋以后多吃六物，养胃祛寒，说的是哪6个食物？

立秋是由热转凉的交接节气，是阳气渐收，阴气渐长，是万物成熟收获的季节，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候，在夏天天气热，食欲比较差的人，因此立秋后主动或被动地开始贴秋膘。

立秋以后多吃六物，养胃祛寒，说的是哪6个食物？

1、藕片

莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，含大量蛋白质、淀粉、维生素B、维生素C、脂肪、糖类及钙、磷、铁等多种矿物质。

莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，益于身体健康。

莲藕有清润的功效，尤其适合身体燥热或长有暗疮者食用。富含铁质，体弱贫血者可以多吃

2、西兰花

西兰花不仅是很好的抗癌食品，西兰花还能养胃。这是因为新鲜西兰花嫩芽中所含的异硫氰酸酯，能在一定程度上抑制幽门螺杆菌的感染状况，而幽门螺杆菌正是导致胃炎、胃溃疡的元凶细菌。　　

西兰花被誉为蔬菜皇冠，营养价值非常丰富，在烧煮之前，可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟，有助于去除残留农药。

3、黄花苗

黄花苗，入胃经，被中医用于调理胃病，祛火，解毒等功效。据《本草纲目》记载：“解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核、疔肿。”

《外科证治全生集》：“黄花苗瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

黄花苗有降胃火，消胃炎，促进胃的消化和代谢的作用。而现代医学研究，可抑制幽门螺旋杆菌，防止感染，搭配药物治疗，效果更佳。

平时适当食用，或是将黄花苗根制成黄花苗根红茶，或者降低其寒性，加点枸杞、大枣等温性饮料，消灭幽门螺旋杆菌，预防胃癌发生。

4、胡萝卜

中世纪的欧洲，常利用甜萝卜治疗消化系统疾病，可见其对肠胃有益。

甜萝卜不仅具有很高的营养价值，而且由于甜萝卜具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值，可用于治疗胃酸缺乏及动脉硬化等疾病，抗溃疡并可用于治疗胃炎，促进伤口愈合。

胡萝卜中的维生素等物质，也有促进胃脏代谢，修复胃粘膜损伤等作用，平时可油煎胡萝卜养胃效果更佳。

5、豆类

中医认为，黄豆健脾，益气、增进食物的消化、促进营养的吸收，选择黄豆制品，豆浆、豆腐脑、豆腐等皆可。

豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。

6、小米

«本草纲目»中记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食。