哪些不良习惯会引发肠癌？

中国结、直肠癌的发病率，确实在呈上升趋势，发病率死亡率，男性都高于女性，城市大于农村，45岁以上为高发人群。发病率主要集中在60-74岁年龄范围(国家癌症中心公布)。

近些年，人们对于肠道健康也开始有了关注。因为早期症状不明显，只是有一些消化道不良的表现症状，所以很容易被人们所忽视。

生活中的好的不好的习惯，都是在不经意间所养成的，日积月累，慢慢的让它陪伴你度过了半生或一生。好的习惯有助于健康，不好的习惯却损害了健康。所以一定要及早改变纠正。”肠健康，常年轻”。

一、饮食不均衡

(1)膳食中缺乏膳食纤维食物的摄入，比如，蔬菜水果、粗粮等。膳食纤维可以改变大肠中的均相。增强肠腔内的抗氧化剂，降低粪便的我PH 值，抑制致癌物的产生。

(2)高脂肪摄入，长期吃大量的红肉，加工类肉食品。饱和脂肪摄入超标。能量过高，导致肥胖，肥胖人和正常体重人的肠内菌群是有差别的，为宿主提供了额外的能量供应。

二、身体活动量低

身体活动量低，胃肠蠕动减慢，大肠的运动减缓，延长了食物的代谢产物的有害物质的排泄，缩短了它们与结肠的接触时间，易引起结肠癌。

三、吸烟喝酒

研究证实，吸烟会增加患结肠癌的风险。而且死亡率也高于不吸烟者。喝酒会增加罹患大肠癌的风险。国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌死亡率为不饮酒者的5倍。

哪些不良习惯会引发肠癌？

改革开放40年，我们国家的综合实力得到了巨大的提高，人民生活好了，生活方式也随之发生了巨大的改变。这种生活方式的变化背后是人们疾病谱也随之发生了巨大的变化。这一切源自于生活方式的巨大变化。

现代生活方式跟传统生活方式相比，可以说丰富多彩。但是在感官快乐的背后也会有很多健康隐患，比如说熬夜、餐食不规律、无辣不欢、吸烟酗酒、高盐高脂高糖饮食等生活习惯已经在都市中司空见惯。而这一切的背后就是肠道压力的增加，可以为胃肠道面临巨大的挑战。随之而来的就是肠道肿瘤的患病率逐年升高。在北京、上海等一线城市，肠道肿瘤的发病率越来越高，病死率也跃居前列。这些惊人的数字都在警示着大家，肠道健康不容忽视，好的生活习惯无比重要。

所以，大家为了自己的肠道健康，尽量规律生活、科学饮食、控制体重、加强锻炼、注意休息及心理平衡。

哪些不良习惯会引发肠癌？

我国前五位的肿瘤中，有四种是消化系统肿瘤，除了结直肠癌以外，其他三种肿瘤（食管癌、胃癌、肝癌）都在逐渐下降，趋势明显，结直肠癌却成为我国唯一发病率上升的消化道恶性肿瘤，而且有年轻化的趋势。据统计，每隔1.5分钟就有一个人患上结直肠癌。

肠癌的发病与遗传基因、不良饮食、肥胖、肠道息肉、炎症性肠病等均有关系，而许多不良习惯会使肠癌发生率升高。

1.高脂肪饮食 进食脂肪增多，胆汁分泌增加，胆酸的代谢产物会增加，大肠菌群失调，促使致癌物生成和发展，从而诱发大肠癌的发生。而且高脂肪饮食会诱发肥胖，肥胖是肠癌的诱发因素。尤其是腹型肥胖，是独立的结肠癌的危险因素。

2.偏食不吃蔬菜 膳食纤维大都来自蔬菜水果，它可与致癌物质结合，可吸附胆酸及有害物质，加上它不可溶解而且有保水性，可使粪便量增加，并可以促进大肠蠕动，使吸附的致癌物快速排出，减少大肠癌发生。而偏食不吃蔬菜水果的人，膳食纤维摄入过少，肠癌发生几率增加。

3.长期摄入加工肉 有确切证据证明午餐肉、火腿肠、罐头等加工肉肉质不新鲜，含防腐剂及亚硝酸盐，可增加患者罹患肠癌的风险，应当减少上述肉制品的摄入。其他垃圾食品，比如烧烤类食物、煎炸类食物、麻辣烫等，同样会刺激肠道粘膜，引起慢性炎症，增加患癌几率。

3.久坐不动 长期久坐的人，肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部充血、血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。

4.抽烟喝酒 吸烟和酒精是大肠腺瘤的危险因素已经得到证实，肠道腺瘤在不良因素刺激下容易恶变。统计数据显示，美国死于结肠直肠癌的病例中有12%是由吸烟造成的。长期持续吸烟与结肠直肠癌死亡率增高密切相关。酒精摄入与结直肠癌危险性之间，呈一定的正相关，其原因可能是酒精对甲基代谢有不良影响。

5.生活不规律 饮食不规律、生活作息不规律、熬夜劳累等等因素会使机体免疫力下降，肠道菌群失调，引起慢性炎症，而肠道慢性炎症是诱发肠癌的危险因素之一。

肠癌的发生是一个长期漫长的过程，对于肠癌高危人群更要注意养成良好的习惯，低脂高纤维素饮食，远离垃圾食品，多运动减体重，戒烟酒，保持规律的作息和积极的心态。

#真相来了#

哪些不良习惯会引发肠癌？

肠道是消化、吸收食物的重要场所，但同时也是肿瘤高发部位。常见的肠道肿瘤主要有结肠癌、直肠癌，比较少见的有小肠肿瘤。由于肠道肿瘤早期不易发现，因此，大多数肠道肿瘤被发现时，几乎已处于中晚期。那么，哪些习惯会引发肠癌呢？接下来，医学莘将为您解析。

随着生活方式的改变，长期存在某些不良生活习惯的患者，可能已经被肠道肿瘤给悄悄盯上了，如长期摄入过多动物脂肪、动物蛋白质，新鲜蔬菜、水果摄入过少，吸烟、酗酒，缺乏运动等，均是诱发肠道肿瘤的高危因素。更严重的问题在于，在家人、朋友以及同事中，这些不良生活习惯正在被同步化与扩大化，这也是肠道肿瘤高发的重要原因。其次，溃疡性结肠炎、克隆恩病等炎症性肠道疾病，若未及时治疗，长期反复的炎症刺激也会诱发肠道癌变；肠道息肉，也是诱发肠道肿瘤的高危因素。此外，有肠癌家族史的患者，在不良生活习惯或肠道疾病的刺激下，肠癌的发病率要高于普通人群。

肠道是大便排出的重要通道，若肠道出现异常，可能出现排便习惯的改变以及大便性状的改变，如大便次数较前明显增加、大便较前明显变细，存在排便不尽感、里急后重，或长期存在便秘、腹泻，以及排出粘液、脓、血便等，高位小肠肿瘤时，还可能出现黑便，这些症状均是肠癌的常见症状，部分患者可能会伴随腹痛、全身不适等非特异性症状。出现上述症状时，尤其是中老年人，应高度警惕，建议及时就诊专科医师，完善相关查体，如直肠指检可及时发现直肠癌，必要时完善肠镜进一步明确病情，以早发现，早治疗，避免病情恶化。

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哪些不良习惯会引发肠癌？

大肠癌的危险因素可以分为三个方面 ，一是不良的生活饮食习惯；二是疾病因素；三是家族遗传因素。

一、不良生活习惯

多数大肠癌的发生属于后天因素，也就是说和个人的不良生活饮食习惯有关，一般来讲，长期的高脂肪低纤维素饮食，被认为和大肠癌的发病有关，长期过度摄入动物性高脂肪食物，会增加胆汁的分泌，而低纤维素饮食，又使食物中的胆固醇和胆汁酸代谢产物在肠道内通过的速度变慢，成为诱发大肠癌变的风险因素。

二、疾病因素

慢性大肠炎症是诱发大肠癌的又一个危险因素，存在慢性溃疡性结肠癌的患者，发生大肠癌的风险较普通人群高4-20倍，出血性溃疡性结直肠炎的患者恶变的风险更高，病程超过10年的，有50%可以发展成大肠癌。另外大肠腺瘤的人群，部分也可以发生癌变。

三、家族遗传因素

家族性多发腺瘤病，如果不经过治疗，在40岁以后基本上100%会发生癌变，而遗传性非息肉性大肠癌（林奇综合征）占了所有大肠癌患者的10%左右。

四、其它还有地域因素、吸烟，或者接受过盆腔照射的人群，大肠癌的发病率也会增加。

总之，大肠癌的发病具有多因性，个人可以根据自己的实际情况，在40岁以后开始进行大肠癌筛查。

哪些不良习惯会引发肠癌？

肠癌确实越来越年轻化，其中不良生活习惯是主要原因，而不良的饮食习惯又是其中最重要的环节。

不要认为，又辣又烫只对食道消化道胃等有损伤，对肠道损伤同样严重。

经常吃这样的食物，不但增加肠道负担，而且久涮不换的汤类中，含有的大量亚硝酸盐等致癌物质。偶尔解馋可以，但不可长期食用，会诱发胃肠道恶性肿瘤的发生。

入夏了，烧烤又开始兴盛了，烧烤确实十分美味，但是，对于肠道健康来说，也是巨大的负担。烧烤之类的烟熏食物除了含有大量的苯并芘致癌物之外，刷油、刷酱，无疑增加了肠道负担，增加肠癌、胃癌等恶性肿瘤的发生几率。

速冻肉的主要问题在于容易被微生物(细菌，病毒)污染。李斯特菌，副溶血弧菌等嗜冷细菌，,耐寒性很强。食用过多，引起严重腹泻、肠炎、肠胃失调，代谢紊乱。从而增加肠癌的患病风险，以及消化道系统疾病的发生。

1、腹泻多

排便次数变多，经常腹泻。甚至，还会便秘、腹泻交替出现，此时，一定要警惕。

2、便血多

尤其是血液呈现暗红色，并且有黏液、脓液出现时，要特别注意。

3、腹痛多

腹痛很明显，剧烈的腹痛，或伴随呕吐的情况，也要警惕。

这三个情况，通常一起出现，要注意与痔疮、息肉、溃疡等疾病的区分。

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！