吃饭时你是习惯先吃主食还是先吃菜？
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我多者的时候是先吃菜了。有时候也可能一块吃。一块吃一般都是因为有急事或是其他原因。正常的都是吃饭时，习惯先吃菜再吃主食的。
记不清从什么时候开始，就养成了这样一个习惯，应该不是我学了营养后才这样的，其实，我觉得我这个习惯，可能和老公吃饭前总喜欢饮一小杯酒后，才吃饭有关。坐下来陪着吃些菜，然后才上饭，久而久之，坐下来吃饭，就先吃菜，才吃主食。
即便是家里来人，或是到别人家吃饭，如果菜和饭同时端上来，也会先吃口菜，再吃主食。
其实，吃饭先吃菜后吃主食是一个非常不错的控制能量的好方法，对于体控和减肥人群非常适宜。这是因为:在吃主食之前，先吃些菜，这样可以产生一定的饱腹感，而且蔬菜的能量又比较低，这样一来，再吃主食的时候，主食的量就会降低，也不会因为饥饿过度而摄入过多的碳水化合物。对控制能量起到了好的作用。
吃饭时你是习惯先吃主食还是先吃菜？
先吃几口青菜，再吃点肉蛋鱼类，之后吃主食。吃主食时，与各种菜间或着混着吃。适当地多吃一些青菜类，每顿保持有一盘青菜类。注意盐和油莫放多，基本不放糖，这样能吃出蔬菜的原味来，对身体还有益。吃六、七分饱就行。吃得慢一点儿，能吃出饭菜的味来，心情还愉悦。吃饭本就是一种乐趣嘛。祝愿朋友们康远！快乐！万事如意！看着有趣，敬请点个赞呀。互关必回，互励共进！谢谢朋友们！
吃饭时你是习惯先吃主食还是先吃菜？
先吃菜，再吃主食
吃饭时你是习惯先吃主食还是先吃菜？
我多数是先吃喝汤，润润嗓子，然后吃点爱吃的菜，再来吃饭的。
民间有句谚语“饭前喝汤，胜似药方”。在饭前先喝点饭前汤，能有效的防止干硬食品刺激胃肠黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化与吸收。最好是半碗清汤，既能增加饱腹感，又能不会太多，没有条件的话，小碗温水也可以达到相同的效果。
再然后就是“先素后荤再米饭了”。先来几口绿油油的青菜吧~高纤维、低热量蔬菜可以帮助肠胃消化，也防止接下来吃下过多的肉类和碳水化合物。
再然后就是肉类啦~不过肉类的摄入也控制在一定的量。我个人比较喜欢吃鱼肉、鸡肉、和牛肉，这些肉类能量不算高，口感也好。
而且先吃其他食物后再吃主食，能一定程度的阻止饭后血糖猛然飙升，对控制血糖有实际意义。
吃饭时你是习惯先吃主食还是先吃菜？
我喜欢吃菜。
吃饭时你是习惯先吃主食还是先吃菜？
我喜欢先吃主食，每吃饭时，都是先咬一口馒头或是吃一口米饭，然后再夹菜。
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