怀孕的什么时候可以吃叶酸？

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叶酸的主要生理功能是参与化合物大生成和代谢，比如参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，DNA、RNA的合成，以及氨基酸之间的相互转化、参与红细胞及重要的甲基化合物合成等。

巨幼红细胞贫血、对孕妇胎儿的影响和高同型半胱氨酸血症。

对孕妇胎儿的影响，主要表现在，可使孕妇前兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，胎儿发育不良导致自发性流产，孕早期叶酸缺乏可引起胎儿神经管畸形。叶酸缺乏尤其是患有巨幼红细胞贫血的孕妇，易出现胎儿宫内发育迟缓，早产及新生儿低出生体重。

我国每年约有8万～10万神经管畸形儿出生，其中北方高于南方，农村高于城市，这与人们对健康的生育知识的缺乏有关。所以，怀孕的妇女是要补充叶酸的。

首先，要明白，胚胎组织的分化就开始影响到了神经管。也就是个说，受精卵植入子宫的第16天脊索管形成，18天脊索管、神经板发育，19-20天神经沟，神经褶形成，21-22天神经沟就闭合形成神经管。

所以说，叶酸的补充需要从计划怀孕或可能怀孕前开始。一般为怀孕前3个月到怀孕早期3个月为宜。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕期妇女的叶酸摄入量RNI(推荐摄入量)为600ug/d。

1、富含叶酸的食物:

肝脏、豆类和深绿叶蔬菜

2、叶酸的吸收录用率:

一般，营养素的补充，我们都会建议让大家首选食物来补充，因为食物中的营养素充分而且全面。唯独叶酸，我们有了不一样的建议:

由于食物中的叶酸利用率仅为补充剂的50%，而如果叶酸补充剂与膳食混合时食用，生物利用率可达到85%，比单纯的从食物中食用的叶酸利用度要高1.7倍，因此，补充400ug/d的叶酸或食用叶酸强化食物更为有效。也就是说，可以利用叶酸补充剂补充和食物摄取相结合。

怀孕的什么时候可以吃叶酸？

你好，非常高兴为你解答问题，中国营养学会从2007年开始，就制定育龄的女性在备孕期间需每天补充叶酸400微克。因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间，容易错失补充叶酸的最佳时期，专家建议从孕前三个月开始补充，有条件的也可以一直延续整个孕期。

国家为了提高出生人口素质，也在很多地区免费发放叶酸。

一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸，一直吃到怀孕的前3个月，这段时间是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胎儿安全着床。

至于叶酸片每天什么时候吃最好，一般是早餐后30—60分钟服用，更利于吸收，吃叶酸片其实就是补充维生素，只要一天一片，0.4毫克就可以的。

已经怀孕三个月了，如果检测过叶酸代谢风险，那就按代谢风险的程度补叶酸，没有检测过可以不吃了，也可以每天吃一片0.4毫克，不需要多吃，一直吃到生产。

假如有过自然流产建议最好检测一下叶酸风险代谢，好决定如何补叶酸。

希望我的回答能够帮助到你！

怀孕的什么时候可以吃叶酸？

叶酸的最佳补充时间为怀孕前三个月和怀孕后三个月。

补充叶酸的时期？

孕早期（3~6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，这一阶段准妈妈需要摄入叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。

叶酸该补充多少？

对于准妈妈来说，每天需要的叶酸大概在0.6毫克左右，最高的量不要超过1毫克。每天能够从食物中摄取到大约0.2毫克的叶酸，通过叶酸补充剂摄入0.4毫克。

吃什么补充叶酸？

含叶酸的食物有莴苣、菠菜、西红柿、橘子、草莓、樱桃、香蕉以及动物的肝脏、豆类、谷物类。

叶酸遇光、遇热会不稳定，容易失去活性，蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%，煲汤等烹饪方法会使叶酸损失50%~95%，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。所以，通过食物补充叶酸要让准妈妈改变烹饪习惯，食物不要放太久，煮太久，尽量要吃新鲜的。

吃药补充叶酸行吗？

可以的，但最好在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上提供给未孕妈妈和准妈妈的叶酸片，大都是每片0.4毫克，一天吃一颗就行。

怀孕的什么时候可以吃叶酸？

孕妇一般要在孕前和怀孕期间应当补充叶酸，叶酸能够防止孕妈妈发生贫血、早产，最重要的能防止胎儿畸形哦。

孕妈妈体内缺乏叶酸，是造成胎儿神经血管缺陷的主要原因之一。神经缺陷通常在怀孕初期发生，要预防这种情况发生，孕妈妈应当在怀孕前三个月开始吃叶酸，提前储备。由于叶酸能够预防胎儿神经血管发育异常，在怀孕期间。孕妈妈食物中如果缺乏叶酸，则容易造成胎儿患有无脑症或者脊椎裂症。叶酸缺乏，也是形成孕妈妈巨幼细胞贫血症的主要原因，在母体内红血球的制造和胎儿核糖核酸的需求大量增加时，如果缺乏叶酸，容易造成胎盘早期剥离、自然流产等。

叶酸对育龄女性和孕妇非常重要。所以在计划要宝宝的妈妈们要从孕前3个月开始吃到怀孕后3个月，每日补充400ug，每日吃一片即可，叶酸在各个乡镇计生办都有免费送的，我怀老大老二都是吃计生办送的叶酸，一合里面有小六瓶，一瓶里有30片，意思是一瓶就能够吃一个月了哦，每天按时吃哦。

叶酸在整个孕期都是必不可少的，随着胎儿的身体迅速成长，孕妇需要摄入更多的叶酸来满足胎儿的需要。所以宝妈们要记得提前补充哦！

怀孕的什么时候可以吃叶酸？

　　女性在开始准备要怀孕的时候，就要开始吃叶酸了。对于女性来讲，要了解，叶酸实际上是一种营养物质，是维生素B的一种。所以，对于即将怀孕的女性，或者是准妈妈来讲，都是十分有益的物质。叶酸进入到怀孕女性的身体后，可预防胎儿出现神经管缺陷现象，也可预防例如脊柱裂或是无脑儿等非常危险的疾病。

　　准备要孩子前的三个月或者是更早的时间，开始吃叶酸是比较好的。因为这样会让你身体里的这些药性成分，不是一下子提升上来，而是一个循序渐进的过程，慢慢地让身体的叶酸环境提升起来，让怀孕过程变得更加顺利。当然，在准备要孩子前，最好是到医院做好孕前检查，如果医生告诉你，你们的身体状态是可以要孩子的，就开始服用叶酸。而在这个备孕的过程中，不能停服叶酸，要坚持喝下去。

　　孕前3个月开始每日补充叶酸400微克即可，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议最好是在饭后半小时再服用叶酸片。并且一定要注意不要吃大剂量的那些治疗贫血的叶酸片，要吃国家免费提供的400微克的叶酸。

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怀孕的什么时候可以吃叶酸？

叶酸怎么补对胎儿和母体最好？产科医生提醒，补叶酸要避开2个误区：

误区1：叶酸越多越好

纠错：叶酸属于维生素，准妈妈不能超量服用，过犹不及，叶酸补过量可能会引起排卵紊乱、月经不调甚至引发流产。 过量的叶酸还会干扰孕妇体内的锌代谢，对胎儿发育不利。

市面上的叶酸片通常含量为0.4毫克，在备孕的前三个月以及怀孕三个月内建议服用叶酸，每天一片足矣。对于曾经生下过神经管缺陷孩子的女性，二胎时可以在医生指导下适当增加每日的叶酸剂量。

注：RNI为推荐摄入量，UL为可耐受最高摄入量

误区2：叶酸与其他营养剂一起吃

纠错：准妈妈为了孕育健康宝宝各种补，除了叶酸，还补维生素C、补钙、补锌等等。于是，有的人干脆一把抓同时服用。殊不知，同时服用可能会让营养打折扣。叶酸在酸性环境中不稳定，当服用维生素C后，体内会形成相对的酸性环境，这时吃叶酸会被破坏营养。因此，尽量不要同时服用多种营养剂，或者在服用不同药物时间隔开一定的时间，以便更好吸收。