一年不吃任何肉会发生什么变化？
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一年不吃任何肉会发生什么变化，我们大家知道最容易出现的就是蛋白质缺乏。不过，也不是绝对的。要具体来看:
不吃肉的素食者的类型我们，来看看不吃肉，一般称之为素食者，而素食者有两种，一种是纯粹不吃动物性食物，而另一种是不吃肉但吃牛奶和鸡蛋，(或是不是其中大任何一种)，即蛋奶素。
看看动物食品中能给身体提供哪些营养素:1、肉类中主要含优质蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、铁、锌等。白肉(鸡、鸭、鹅、鱼)中富含不饱和脂肪酸，红肉中含饱和脂肪酸。而且动物性，肉食类中的铁为血红素铁，吸收率高于植物性食物。
2、蛋、奶中的营养:
鸡蛋，是优质蛋白质、维生素A的主要来源，也提供一定量的B族维生素和矿物质。
牛奶，是钙的最佳来源，而且富含维生素A、维生素B2，及乳糖等。
有两种情况可言:第一种: 如果一年不吃肉，也不吃奶、蛋或是发酵豆制品。饮食不均衡，很容易出现蛋白质、铁、维生素B12等缺乏。易导致贫血等症。
第二种: 如果只是不吃肉，饮食食物种类多样，比如:蛋奶类、菌藻类、大豆或其制品、坚果类都能吃到，这样就不至于出现以上营养素缺乏。
当然了，现实生活中，能做到饮食均衡的为少数，大多素食者，蛋白质、铁、维生素B12的摄入量都不足，相继出现贫血、低血压等症状。
所以说:
如果不吃肉，推荐从以下食物中补充:
总之，膳食讲究的是食物多样，各取所需，营养可均衡，才利于身体健康。
一年不吃任何肉会发生什么变化？
吃素其实很好，只是很多人没有真正去尝试，只会听医学界的一面之词，说缺这却那的。我们从小到大接受科学教育，但是多少人去反思我们现在所学的东西一定都是对的吗？有多少东西是不正确的？自己是不是被所谓的现代科学和医学洗脑了，那么医学界现在说不吃肉营养不良，以后会不会又说吃肉摄入什么有害无益呢？医学科学不断的变换，有些现在公认的不一定未来也是这样，然后吃素营养不良末学一直很讨厌这样的言论，因为简直是一群持干饭的为专家瞎巴拉巴拉，我现在17吃素一年多了，身体是越来越好的，以前爱吃肉经常一年两三次病，吃素后一年内基本不生病，感冒也基本一两天就自愈了。体力也是比以前强了很多，尤其是学习感觉头脑比以前清醒多了。所以吃素根本不存在所谓的营养不良，有些人又要扯维生素b12啥的，吃点紫菜海带，缺脂肪你可以吃点核桃啊富含油脂，而且有些真正的元素也许是靠干净的五脏六腑自己合成的，经常吃肉会很肮脏的。呵呵我总结一下吃素不但对身体好，智力也会显著提高。只是现代人太迷信现在的专家罢了。举个例子古代的祖师大德一个人翻译上千万字的浩瀚佛经不比现在顶级的国际外交家强几百倍。呵呵，千百年来碗里羹，怨深似海恨难平。欲知世上刀兵劫，但听夜半屠更声。
一年不吃任何肉会发生什么变化？
荤素搭配才能营养均衡，上帝赋予人的就是一种杂食性“动物”，不吃肉就是逆天。我不明白为什么总是有人要倡导素食，真是不可理喻。
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