健身人群，尿酸高怎么补充蛋白质？
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尿酸高，是体内血清尿酸水平超过正常水平，本病主要是体内尿酸生成过多和排泄过少所致，在饮食上蛋白质的摄入只是比正常人略低一点，控制在每公斤理想体重给予0.8-1.0g。所以说，健身人群尿酸高在蛋白质的摄入上不要超量就好。
1、健身人群，即便是增肌，蛋白质的摄入也不是不限量。
2、想健身，尿酸高，必须在控制尿酸水平正常打状态下，再考虑到增肌。
3、补充蛋白质，增肌，可以选择牛奶1.4mg/100g、鸡蛋0.4mg/100g，鸡蛋、牛肉，牛肉既富含优质蛋白质，嘌呤含量在肉类中还是最低的，83.7mg/100g(中等嘌呤含量)。
4、在正常补充蛋白质摄入的情况下，注意补充维生素和矿物质。
5、建立良好的饮食习惯，多补充水分，禁酒。还要做到不能过度运动。
故此，想健身，尿酸高的人，在蛋白质的控制上不能太过。选择低嘌呤和中嘌呤含量，并富含蛋白质的食物。
健身人群，尿酸高怎么补充蛋白质？
感谢悟空的邀请，健康人群，尿酸高怎么补充蛋白质？这个问题，其实很好解决。
首先，尿酸高的原因是什么？
尿酸升高，主要是身体嘌呤代谢出了问题，要么是摄入了过多的高嘌呤食物，要么就是身体的代谢机制出了问题，导致嘌呤生成过多，最终导致尿酸生成过多。所以，尿酸升高和补充蛋白质本身没有太大的冲突。
高嘌呤就是高蛋白么？
很多嘌呤含量高的食物，确实蛋白含量也比较高，比如肉类，海鲜，鱼类等；但是不是所有的高蛋白食物都是高嘌呤食物。所以痛风患者可以选择高蛋白低嘌呤的食物，比如牛奶、鸡蛋、部分的淡水鱼类，部分植物类的蛋白等。这其中牛奶最好，尤其是脱脂牛奶，不仅可以补充蛋白质，还有降尿酸作用。所以，高尿酸患者，每天喝1-2杯脱脂牛奶是很不错的选择。
最后，饮食需要的是均衡，同时生活习惯的调整也很很重要，比如适当运动，规律饮食，规律作息等等。
健身人群，尿酸高怎么补充蛋白质？
正常吃饭保持食物多样，但不易过饱只要六，七分饱。痛风是不能吃海鲜和高热量食物，但不是一点不能吃，而是不能重复吃，比方说海鲜每周可以少量吃一次，不可过饱，普通食物过饱也不行对于通风的人。
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