清明出游、扫墓坐长途车，晕车怎么办？

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说起晕车，我就是一个，只不过我的晕车不是每次坐车都晕。好久晕一次，但是晕车的滋味可谓是半天歇不过劲来。

晕车，是通过坐汽车时，所产生的颠簸、摇晃、或是旋转等形式以及车中的气味使前庭神经受刺激发生的胸口闷、上腹不适，恶心、眩晕、出冷汗等症状。

1、可以提早吃晕车药(抗组胺和抗胆碱类药物)

2、放松心情，前一天晚上一定要睡好觉(很重要)

这一点，我深有感触，如果在出门的前两天，睡眠都不好，太劳累，那出门坐车时，晕车的可能性非常之大。所以，尽量前一天早睡，睡好觉。

3、坐车时可以带一些具有酸性的水果，比如山楂、橘子等，每隔一段时间可以吃一点，也可以将剥下来的橘子皮用来刺激嗅觉，预防晕车。

4、坐车时，最好是靠窗户的位子，车内温度不能太高，如果时间长，可以尽量平卧。

5、坐在车上，尽量不要看书，看手机。

6、出门前，多带点方便袋，以免坐车后，吐到车上，引起大家的反感。

1、加强体育锻炼，平时可多做一些转头、弯腰、下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。另外，还可以参加一些调节人体位置平衡的运动，比如汤秋千，滑梯等。

2、饮食中，注意少食油腻、辛辣等刺激性食物。

清明出游、扫墓坐长途车，晕车怎么办？

又到小长假了，很多朋友们都准备趁此机会出游或扫墓，但是有些朋友想到旅途中的晕车，晕船，就开始打退堂鼓了。晕车、晕船，在医学上又称之为晕动症，是由于乘坐汽车、轮船或飞机时，内耳迷路收到机械性刺激如颠簸、摇摆或旋转等加速运动，引起前庭功能紊乱造成的。

晕车主要表现为上车或上船后可在数分钟或数小时内发病，常常感到乏力、全身不适、眩晕，继而出现恶心、呕吐，常伴有面色苍白、出冷汗，可有眼球震颤或血压下降，部分人还可出现视物模糊不清、前额疼痛。需要注意的是，婴幼儿也会出现晕车晕船的症状，主要是由于婴幼儿神经系统发育不完善，轻微的运动也会引起晕车表现，出现烦躁不安、哭闹、或者吐奶、精神差等症状。

1、旅行前或旅游途中合理安排行程，避免过度疲劳及精神紧张，进食适宜，避免过饱或饥饿。

2、有晕车或晕船者，乘车时尽量选择靠前的坐位或条件较好、相对平稳的动车、火车等，以减少颠簸。乘船时，如遇水浪引起船体 摇摆，应保持与其呈垂直方向的卧位。

3、晕动症一般来说，不需要特殊处理，停车后症状缓解，下车后症状好转消失。

4、晕车药的使用，最常见用的晕车药M受体阻断剂东莨菪碱、抗组胺药苯海拉明、止吐药甲氧氯普胺等，一般苯海拉明口服25mg，东莨菪碱1片，或者使用晕车贴（其有效成分主要也是东莨菪碱，只是做成贴剂，通过皮肤吸收入血，为达到有效的预防晕车，晕车贴应开车前4小时贴于耳后无头发的地方），每贴含东莨菪碱1.5mg，持续时间可以长达三天，值得注意的是晕车贴不适合用于7岁以下的儿童，8岁以上的儿童，一片即可。口服胃复安法: 乘车船前15 分钟服胃复安10mg（1片）,2 小时后又出现头晕症状者, 可再服1 片, 坐下休息15 一20 分钟后让药物得以吸收, 据说此法有效率达9 7 %。

5、当发生晕车时，有没有晕车药，可用拇指指腹按压前臂内关穴或虎口处的合谷穴，指力由轻到重地按压1-2分钟，然后，放松后再按压，如此可反复多次，有一定的缓解晕车的效果。

6、还有一部分晕车属于心理性晕车，是由于对晕车的恐惧造成的，比如一提到车或者船就开始晕，一闻到汽油味就晕，这还需要从心理上调节，晕车的时切忌不要一上车就想我要晕车了，要想写愉快的事情或者我已经用过晕车贴或者晕车药，我不会晕了，这种积极的反馈可有效抑制晕车的症状。

清明出游、扫墓坐长途车，晕车怎么办？

晕车病是乘坐机动汽车时，因为颠簸、摇摆或旋转等加速运动刺激前庭神经而产生疾病。主要表现有恶心、眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐。内耳前庭器是人体平衡感受器官，它包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊，可感受各种特定运动状态的刺激。汽车启动、加减速、刹车等刺激使前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电，向中枢传递并感知。每个人对这些刺激的耐受性有一个限度，如果刺激超过了这个限度就要出现晕车病症状。每个人耐受性与遗传因素、视觉、个体体质、精神状态等因素有关。所以有的人容易出现晕车病症状，有些人不会。同一个人，心情不好时更容易晕车。

那么怎么处理和预防呢？

1.首先，容易晕车的人，避免心情不好时乘坐汽车。

2.另外，一般开车的人不会晕车，这是因为开车的人注意力都会集中在开车上。所以我们可以选择在车上做一件事把注意力分散，比如说看看一场电影、上车睡一觉。

3.药物治疗：出行前20分钟服用晕车药，出发前贴东莨菪碱片在耳朵后边的皮肤上，可以有效的预防眩晕、恶心、呕吐等症状。

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清明出游、扫墓坐长途车，晕车怎么办？

晕车的人其实并不少见，那我们怎么样去预防？

首先在坐车前我们要做这些事情

1 心态放轻松

不要没事找事干就是给自己心理暗示，哎呦，我好像闻到汽油味就会犯晕，我好像坐车就会晕车，这种心理暗示很有可能诱发晕车，上车前应放松心情，避免不良心理暗示。

2 前一晚休息好

有的人一想到要出门就会兴奋的，或者想事情想的睡不好，这个也是会加重晕车的，所以呢，保持充足的睡眠很重要。

3 不要过饱或过饿

过饱或过饿都会加重晕车，吃的七八分饱是刚刚好的。

4 合理选择晕车药

容易晕车的朋友还可以根据旅途长短和时间选择合适的晕车药，按照药物的用法、用量提前服用。一般情况下，晕车药需在乘车前半小时至一小时服用。 需要提醒的是，孕妇，尤其是怀孕时间小于六个月的孕妇不建议吃晕车药。

到了坐车时

求助家人，或者是和同行的人说明白自己晕车的事情，尽量把车位放在前排，选择与车前进方向一致的座位。 尽量不要低头玩手机，可通过听歌、与周围人聊天等方式转移注意力。

有的人涂风油精、闻橘子皮 或者其他味道说有助于提醒醒脑的功能，如果喜欢那就用吧。

还有一个穴位疗法也不错，我曾经试过，比如说按压内关穴， 内关穴属于手厥阴心包经，位于前臂掌侧、腕横纹三指的地方。 可用另一只手的拇指指尖或者指腹来点按刺激内关穴，一般有酸胀感即可。

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清明出游、扫墓坐长途车，晕车怎么办？

您好。如果晕车，以下方法有一定作用。

尽量往前排座（这是很多人都知道的），至于为什么，一方面是前面颠簸幅度小点，另一方面，坐在前排视野更宽阔。如果不能做到前排，就闭目养神。

头一天不要熬夜，尽量睡好点，因为睡眠不好，大脑就会疲劳，容易晕车。

不要饿肚子，笔者本来不会晕车，但有一次因为赶时间没吃饭，加上车上汽油味儿重，就头晕反胃。当然，也不要吃得太饱，胃太撑也会反胃。

当然，晕车严重者可以事先备一点防晕车的药。一些民间土方法，比如风油精、闻橘子皮，如果对你管用，也可以一试。

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清明出游、扫墓坐长途车，晕车怎么办？

清明时节,很多人回家祭祖扫墓，缅怀故人,寄托哀思，也有很多人趁着清明时节春暖花开出游，这些都免不了要坐长途车，其中很多人可能会晕车，这就问题来了，轻则头晕、耳鸣、恶心、呕吐，重者四肢无力、天旋地转、翻肠倒肚，痛苦不堪，谁晕谁知道。那么，为什么会晕车呢？又该怎样防治呢？

为什么会晕车？

晕动病并非生理缺陷，而是这些人内耳中调节人体位置的平衡器官前庭稳定性较差、敏感性较弱所致。一旦遇到剧烈颠簸、震荡、旋转、升降等，平衡器官受到刺激，就会出现呕吐、心率减慢、血压下降、通气过度、唾液分泌等不适症状。此外，通风不良、不悦气味、情绪因素(神经紧张、惊恐或忧郁)、睡眠不足、过度疲劳等都容易导致晕动病。饥饿、饱餐和饮酒等也会诱使发病，初次乘飞机、乘船的人尤其多。因为车、船、飞机等在行驶过程中会产生不规则的颠簸，或由于速度的改变，或因闻不惯刺鼻的汽油味，都会引起内耳前庭器官的平衡失调。

如何防治晕动病？

常言道，治病不如防病。预防晕车可从以下几方面入手。

（1）旅行前要充分休息好，保证睡眠，要放松精神并保持旅途中心情愉快。

（2）带好治疗晕动病的药物。一般来说，对于容易出现晕动病的人，在乘车和乘船前1到1.5小时，可服用抗晕动病的药物如苯巴比妥东莨菪碱片、茶苯海明片（即晕海宁、晕乘宁)、仁丹等（温馨提示：药物都有副作用，请在医师或药师的指导下服用，如果在使用过程中有任何不适，请及时告知医师或药师）。

（3）注意饮食均衡，吃些富有营养、容易消化、含脂肪少的食物和水果。少吃面食。既不吃得太饱，也不要空腹。不要饮酒，尽量少吸烟。

（4）登车(船)时要选择较前排的座位，以减少颠簸。

（5）在车（船）内要安静、闭目仰卧或半卧，不要阅读书报或玩手机，尽量不要观看外面快速飞逝而过的树木、电杆等，以免诱发晕车。

（6）保持车（船）内清洁卫生。尽可能坐在安静、通风处，以减少污浊空气引起的恶心。

（7）如果出现剧烈呕吐、脱水和低血压，应该考虑中断乘坐的交通工具，及时到有条件的医疗机构治疗，适当补充液体和电解质，以改善脱水情况。

（8）可能有用的小偏方（慎用）：①口含话梅、陈皮、咸橄榄或嚼些茶叶，有解汽油味和抑制恶心的作用；②口含新鲜生姜片，不嚼不咽，姜汁可随唾液咽下；③将风油精搽在太阳穴或风池穴处，也可滴几滴在肚脐上，或将伤湿止痛膏贴于肚脐上；④乘车前5～10分钟，饮一杯加了几滴醋的温开水。

总之，只要我们正确了解晕动病的有关知识，积极合理地采取防治措施，正确使用药物，就能使晕动病的症状有所减轻，让我们的生活更加美好，踏春出游更加舒畅。