低钾对身体有哪些伤害？吃香蕉有补充钾吗？
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低钾对身体有哪些伤害？
钾在人体内具有重要的生理功能钾主要参与碳水化合物、蛋白质的代谢，维持细胞内正常的渗透压以及神经肌肉的应激性和心肌的正常功能，还维持细胞内外正常的酸碱平衡。
低钾、缺钾对人体的伤害？人体内钾总量减少可引起钾缺乏症，即低钾血症，可在神经肌肉、消化、心血管、泌尿、中枢神经等系统发生功能性或病理性改变。主要表现为肌肉无力或瘫痪、心律失常、横纹肌肉裂解症及肾功能障碍等。
出现低钾血症不仅会病发低钙血症，低镁血症，还会对心血管系统及肾功能造成伤害。
引起低钾、体内缺碱常见的原因主要是摄入不足或损失过多，正常进食的人一般不易发生摄入不足，但由于疾病或其他原因需长期禁食或少食，而静脉补液内少钾或无钾时，易发生摄入不足，造成低钾血症。
其次，是损失过多，比如消化道损失，如频繁的呕吐，腹泻、胃肠引流，长期用缓泻剂或轻泻剂等，经肾损失，可经尿中丢失大量的钾，另外，经汗丢失，见于高温作业或重体力劳动者。
吃香蕉有补钾的作用吗？香蕉富含钾，在水果中也算比较高的，有助于补钾。当然了，比香蕉含钾高的水果还有鲜枣等。
钾的食物来源大部分食物都含钾，但蔬菜水果是钾的良好来源，因为蔬菜水果每天的摄入量也较多。而且每100克蔬果中含钙在200-500mg，每100克谷类含钾100-200mg，豆类中600-800mg，肉类中含量约为150-300mg，鱼类中200-300mg，每100克食物高于800mg以上的食物有紫菜、黄豆、冬菇、赤豆等。
所以补钾，除了多吃蔬果之外，可多吃菌藻类和豆类食物。
低钾对身体有哪些伤害？吃香蕉有补充钾吗？
钾是人体必需的矿物元素之一，主要分布在细胞内。不仅参与糖、蛋白质的代谢，还对维持细胞渗透压、酸碱平衡及神经肌肉兴奋性有重要意义。
人体内钾总量减少可引起钾缺乏症，可使消化系统、心血管系统、泌尿系统及中枢神经系统发生功能性或病理性改变。钾缺乏主要表现为肌肉无力、心律失常、横纹肌肉裂解症及肾功能障碍等。肌肉无力一般从下肢开始，表现为站立不稳，随着钾缺乏的加重，可影响到躯干及上肢肌力，甚至发生呼吸衰竭。肠道肌肉也会受到影响，表现为厌食、恶心气胀，严重者可发展为肠麻痹和肠梗阻。长期缺钾可出现肾功能障碍，表现为多尿、夜尿等，同时由于失钾，可发生低钾低氯性碱中毒。
大部分食物都含有钾，其中蔬菜和水果是钾最好的食物来源。根据《中国食物成分表（2009版）》，每100克香蕉可食部分中含有钾256毫克，通过吃香蕉的确可以增加钾的摄入量。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐成人每天钾的适宜摄入量为2000毫克，仅吃香蕉难以保证钾的充足摄入，需要同时吃其他富含钾的食物，如紫菜、黄豆、冬菇等。
马博士健康团何海蓉博士生
低钾对身体有哪些伤害？吃香蕉有补充钾吗？
(低钾的表现)1，神经一肌肉症状:如乏力，易倦，腱反射减弱或消失，严重者四肢软瘫，呼吸肌麻痹。2，消化糸表现:腹胀，纳差，肠蠕动减弱。3，泌尿糸统症状:多尿，代谢性硷中毒，反常性酸性尿。4，心血管糸统表现:心悸，早搏，甚至发生阿斯综合症。
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