为什么有人说“日行万步毁全身”？
你好，谢谢邀请！
首先，不知道您的结论是从哪儿得来的！是哪个砖家告诉你的。还是你扭曲了人家的说法！不管怎样，这个结论是不科学的，也是不严谨的。
从您问得问题看出两个问题:第一、您是直接反对步行有损健康还是纠结于万步
第二、听起来好像主要问题在日行万步，如果是这样，那就是运动量的问题
如果是主张人需要静止，不活动，正如有些砖家不切实际的”王八不动活千年”的说法，我想那你就是大错特错了。
如果是只觉得步数太多，影响身体，那也是很片面的说法。
步行是公认的最有益身体健康的基础活动之一。而且身体对不同形式运动产生的反应有所差别，有氧耐力运动增进心肺功能，降低血压、血脂、血糖，增加胰岛素的敏感性，改善血糖、血脂和一些内分泌系统大调节，提高骨密度，保持和增加瘦体重，减少体内脂肪蓄积，控制不健康的体重增加，这些作用长期影响，可以减少发生冠心病、中风、2型糖尿病和肿瘤的风险降低2成到3成。这些都是已经得到科学验证的。走路就是最好的有氧有耐力运动之一。
所以，步行对身体的有益之处是看得见的，也是无可厚非的。即便有个别人在运动锻炼时突发心脏病，或是有些人在运动中发生关节、韧带和肌肉的损伤，也是没有根据自身的身体状况做好活动量、活动强度的选择，没有把握量力而行，循序渐进的原则。
每个人的体质不同，所承受的运动量也不同，个人的工作性质、生活习惯不同，在选择运动时间、运动量、强度和频度时也可以有不同的选择。
世界卫生组织、中国营养学会，建议健康成年人每天累计各种活动，达到相当于6000步的活动量，每周相当于40000步的活动量，这是基础数。当然可以根据自身情况增加过减少，如果是腿脚有毛病的，那就减少，如果是肥胖，减重人群或是三高人群根据自身情况都可以相应增加到万步，但是一定要量力而行，不能前一天走完步，第二、三天累的缓不过来，那就证明是有点过量。
总之，没有日常锻炼习惯，包括走步的人发生心脑血管疾病和关节扭伤，骨折的风险更大于长期身体活动的人。也就是说，不锻炼的人对身体的损伤远远大于长期锻炼的人。
为什么有人说“日行万步毁全身”？
走路步数因人而异，千万不要为了追求步数而健身。当然，从健身效果看，步行要有一定的量才能起作用，但并非所有人都要走万步以上，这要根据每个人的年龄和身体状况而定，否则，过度追求步行量的结果真会“毁全身”，使良好的愿望走向反面，我身边就有这方面的例子，这绝非危言耸听。
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