每天做100个俯卧撑，听起来很厉害，但是实际会对身体有哪些影响？
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每天做100个俯卧撑，听起来很厉害，对身体有哪些影响，我想，您肯定是想问一下，对身体有哪些不利的因素。
俯卧撑是基础体能测试。主要锻炼的是肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌，前锯肌及身体其他部位，由于可提高上肢、胸部、腰部和腹部的肌肉力量，所以特别受减肥增肌人群的喜爱。
每天做100个俯卧撑，对身体有什么影响？首先，如果是锻炼初期，想通过俯卧撑来增肌，包括，肱三头肌、腹肌、胸肌是很好的力量训练方式。而且每天3组20下和4组30-50下，有很好的效果。
其次、一般人体能差一点的是做不到的，既然能做到的，也证明身体的基础体能确实不错。没有对身体产生不利。
再次，俯卧撑除了发展人的上肢力量和腹肌力量，对发展支撑能力和平衡能力可起着重要作用，而且可改善中枢神经，提高骨质，关节的灵活和韧带的牢固与肌肉的弹性，加快血液循环和增大肺活量。对身心发展都是有益的。
第四、从健身练胸肌，腹肌来说，初学者，效果显著。但对于高级训练来说，做100个俯卧撑，或是更多，对增肌的效果都是一样，不会再有什么特殊效果。但是，能做到更多也就是锻炼耐力了。
第五，只要在锻炼中注意，由少到多，循序渐进，由易到难，由轻到重来做，根据自己的身体体质来控制运动负荷，做的时候注意准备和放松活动，以免肌肉僵硬和受伤。
所以说，能做到100个俯卧撑的，对身体本身没有伤害，只要不是强行的。
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