每天100个俯卧撑，30天之后究竟能牛成什么样子？
呵呵，很多事情都是坚持做久了，身体都会有变化，但是，在做的当中，一定要掌握好方法和强度。如果每天做100个俯卧撑，可以说是高强度了，一般的人恐怕是做不到。特别是对于健身者来说。坚持做30天，可以练出胸肌、臂肌，程度就不一了。
我也经常练习做俯卧撑的，虽然对于一般女士来说，不适应，但是我就喜欢运动，喜欢健身，现在年龄增长了，只能做到30个，不过一直在坚持。讲个小小的笑话，由于我经常练习俯卧撑的关系，胸部的肌肉比较饱满，有一次自拍了一张照片，可能是因为扭头的姿势的缘故，那张照片能明显的看到肌肉。我看的不错就拿它做了微信头像，在我们锻炼群里的一个男士私信了我，你看看你的照片，我说怎么了，我左看右看，除了看到凸起的胸肌以外，没什么啊，可人家说了一句，有点不文雅，哦，后来我才知道它认为露出来的是胸呢，其实胸的位置还要下一点。完了，我就好笑，换下了照片。
俯卧撑主要是健身的一种，主要锻炼的是上肢、腰部及腹部的肌肉力量。特别是胸肌，是一种简单易行的力量训练手段。练习的时候主要根据自身的情况来定数量。不能盲目进行。
长期做俯卧撑，可以提高人体静力性和动力性力量素质，提高身体的平衡力和支撑力。可以改善中枢神经系统，有益于强筋健骨。增强肌肉的弹性和健壮。增大肺活量，促进生长发育，增强体质，锻炼意志。
所以说，不管怎样，坚持一个月，最起码可以锻炼意志，增强体质。当然，还是要长期坚持才好。
每天100个俯卧撑，30天之后究竟能牛成什么样子？
我高中的时候就是每天坚持做俯卧撑，每组70个，听首歌休息继续做，每天三组。坚持有两年多。到我大学的时候，身体健壮了不少，但是，希望通过这个能练出一身肌肉也是不可能的。最主要的，坚持一年多后，我一直吃各种药也无法治愈的鼻炎好了。
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