喝酒“三不做”、酒后“三不宜”指的是什么？你怎么看？

中国的酒文化可以说是源远流长，所以才致使当今社会喝酒盛行，逢年过节、朋友聚会、请人吃饭、都少不了要喝酒，可是，大家都知道，”小喝怡情，大喝伤身”可是很多人还是避免不了大喝。作为营养师的我，为了健康起见还是提醒大家适量喝酒。如果多了解一些饮酒知识，相对的也可以减少对身体的伤害。其实喝酒”三不做”酒后”三不宜”也不是固定的，但都是从不同的角度来理解。我认为的:

一、喝酒不宜空腹喝

我们的胃可以直接吸收少量的酒精，如果经常空腹喝酒，就会对胃造成伤害，如果在喝酒之前，吃些主食，可以减少酒精与胃的直接接触，对胃起到一定的保护作用。

二、喝酒不宜喝太快

乙醇是酒类的主要成分，饮酒后乙醇很快就会进入血液，大约5分钟，1-1.5小时达到最高峰，以后逐渐下降，90%的乙醇在肝脏中氧化分解。如果你喝酒喝的太快，一饮而尽，乙醇浓度升高的也快，很容易进入醉酒状态。如果，慢一点喝，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，这样就不易喝醉。

三、喝酒不宜劝人酒

这一点主要是以当前所发生的很多事件来说的，大家做到一起，喝酒只是引子，主要的目的是说说话，或是谈谈事情，千万不要任性的冲大头，或是逼人家喝酒，能喝的喝一点。不能喝的就不要硬逼了。

一、酒后不宜房事

虽说喝一点小酒，可以助性，但是喝了酒之后酒对神经会有麻痹作用，相对就会时间过长，如果长此以往，因过劳而伤肾。

二、酒后不宜出门

我觉得这一点比较现实，很多人喝了酒之后，总是愿意出门，喝了酒的人由于大脑受酒精浓度的刺激，会出现兴奋与麻醉作用，在对人和对事上都会出现偏差，语无伦次，或做事不受大脑控制，等清醒之后，就会发现后悔。所以喝完酒后，最好回到家喝点白开水，休息一下。

三、喝酒后不宜立刻洗澡

酒后立刻洗澡，会使血管扩张，容易出现脑供血不足，可增加危险几率。另外，喝酒的人大部分不吃饭，可能会因为血糖供应不足，而发生头晕、眼花，全身无力等。

总得来说，还是要限量饮酒，喝多了，无论是对健康还是安全都不利。为了自己的身体，为了家人的幸福，请勿酗酒！

喝酒“三不做”、酒后“三不宜”指的是什么？你怎么看？

我很喜欢把好酒比喻成一把名剑，就是因为它有着让人又爱又恨的两面性。之前我们解答了一些关于白酒和啤酒的内容，一直想分享一些注意事项、安全事项之类的内容，正好看到这个问题，我们来解答一下。让大家可以品尝美酒的同时，尽量的少遭罪、不伤身。

1、“不追酒”

这个事情的危害我有亲身经历，我以前有个老板平时对我们还是挺好的，但是他这个人有个毛病，就是会“追酒”。每次我们出去吃饭都跟我们说“你们可有点眼力见儿啊，不要让我喝多了啊，不然我晚上又回不去家了！”。等一开始喝的时候他还是“抱歉抱歉啊，我酒量比较浅，我就这一杯了，不好意思。”这种态度，但等他这一杯下肚之后，大约20分钟之后，就会看到他直接领带也扔了、袖子也挽起来了，然后满桌子挨个跟人家喝，拦都拦不住。

就因为如此他基本是逢酒必醉、逢醉必吐，到后来不仅因为应酬太频繁吐的有点肠胃出血了，也总因为喝醉导致家庭也不是很和睦了。

2、“不空腹”

空腹饮酒对身体的伤害要更大，因为肠胃里没有别的东西，只要酒一进去就开始进入吸收，血液里酒精含量短时间内就会急剧上升。可能有些人经常喝，“酒量”大了感觉大脑没多少不适，但是这个加倍的身体伤害可不是多喝酒的“锻炼”就能避免的，很多脏器受损一开始都是没有什么明显不适的，等一旦爆发起来就十分迅猛，这也是为什么会发生那些【饮酒猝死】的事情。

3、“不灌酒”

相信现在大家在新闻上看到“某某饮酒死亡，同桌劝酒者成被告”之类的新闻已经不稀奇了，这就是不顾后果的劝酒、逼酒，甚至是灌酒的恶果。“你不喝就是看不起我！”这句话真的是有点不敢恭维，随着自己喜好适量喝一点本来是个放松、开心的事情，何必搞成这样？“看不看得起”或者说“感情好不好”，还真的不是几杯酒就能代表的。

首先说最重要的一条，其实也不是“不宜”而是【绝对不要做】，那就是酒后绝对不要开车！不管再会喝酒的人，酒量再怎么好的人，喝酒之后反应速度都会明显降低，这是我们这个生物的特性。人可能会因为喝点酒而胆子更大、心情兴奋、不怕疼等等，但是身体反应速度是肯定会变慢的，这个时候如果开车就是在拿自己的生命和其他人的生命一起闹着玩。

其次就是酒后不要进行运动，这个运动不是说正常的走路之类的，而是健身、打球之类的相对剧烈的运动。身体代谢酒精本来就需要血液，如果进行比较剧烈运动的话，血液就会像四肢等地方汇聚，对身体伤害更大。而且喝酒之后经过兴奋期就会进入抑制期，思维会变慢，对于肢体、肌肉的控制力会变的很差，这个时候进行比较激烈的运动是十分危险的。

最后就是醉酒之后不要马上洗澡，这个时候洗澡会影响供血状态，从而可能会导致头晕、缺氧的问题，严重的会发生昏迷，而且长期有这个习惯会加大心脑血管疾病的发病率。

其实关于喝酒需要注意的内容远不止上面这些，还有比如：

酒后最好不要仰躺着睡，以免应激呕吐阻塞口鼻、气管造成窒息的危险。其实最好是醒酒再睡，因为如果睡了代谢速度就会明显降低，酒精留在脏器里的时间就会更长，更伤身体；

酒后不要吃药，不管什么药都不要吃，非常多种类药物的成分都会与酒精有反应，导致不可预期的后果；（“解酒药”这种东西虽然本身就不是药，但是同样不建议吃。）

还有就是喝醉之后绝对不要给任何人打电话，一般人是真的不会想知道自己完全失控的时候会跟什么人说什么话！

你觉得还有哪些关于喝酒的禁忌，欢迎评论告诉我们大家！

喝酒“三不做”、酒后“三不宜”指的是什么？你怎么看？

饮酒自古就是中国传统之一，以酒会客、以酒会友、以酒结亲。饮酒之于个人是浇心中块垒之物；于国家文化，是“酒入豪肠，七分酿成月光，剩下的三分啸成剑气，绣口一张吐就半个盛唐”。酒文化的源远流长以及意义所在，让很多人对其抱着难以名状之心，时至今日，在任何欢庆的日子里，酒的意义仍无法被取代。酒之地位虽贵，但是饮酒伤身一语不假，想要健康，饮酒也有颇多需要注意的情况。比如喝酒“三不做”，酒后“三不宜”。喝酒“三不做”不可空腹喝酒空腹饮酒伤身。胃里没有任何食物垫底的情况下，酒精对人体的刺激程度更为巨大，其酒精可以直接刺激胃壁，会有产生胃炎，胃溃疡，严重者会导致胃出血的现象。而且，胃内空虚，酒一入胃，短时间内就会被吸收到了血液里，导致醉酒。如果酒的浓度高，使得血液里酒精含量超过400毫克，人体就会出现中毒反应；若是其含量超过500毫克，大脑就会麻醉，严重者致死。不可多种酒水掺饮白酒兑啤酒、白酒兑饮料，或是多种酒类掺饮，这种饮酒的做法非常不可取。两种类型的酒水掺饮，或是兑入其他东西，容易给肠胃带来更大的刺激。对于部分人而言，这样惨酒饮用，容易导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症,同时威胁心血管健康，给人体带来极大的危害。不可烟酒并吃喝酒时要避免吸烟。如果喝酒时还抽烟，这对人体的伤害更为之巨大，因为酒精而扩张的血管，又因为吸烟而收缩，会给心脏带来更多的负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。所以他们所说“喝酒不吸烟、吸烟不喝酒”也是有道理的。酒后“三不宜”酒后不宜立即洗澡喝酒后，身体的血糖若是得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等情况，加上热水可以使人的血管扩张，容易出现脑供血不足问题，进而引发疾病风险。酒后不宜吃某些药物降糖药、降压药、抗生素、抗痉挛药，以及抗抑郁药、抗溃疡药、抗凝血药等，都不适宜在酒后饮用。这些药物在酒后使用容易产生副作用，甚至造成伤害，影响肾脏、心血管等器官。酒后不宜进行某些运动饮酒之后有些运动是不宜进行的，比如立即蒙头大睡、进行剧烈运动等等。若在酒后进行这些活动，身体极容易因为酒精问题，影响心血管，导致身体出现重重问题，比如酒精肝、低血糖等。饮酒的建议不要总觉的每天适量喝些酒有益于身体，也不要以为酒精迷醉人心，或是调动气氛，就毫无顾忌的饮酒，放纵自身的欲望。如果做不到控制量，就学会戒酒，让自己的健康更有一份保障，不要等到真正伤害身体后方才后悔。

备孕、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？

想了解更多，请点击 文章最上方的 红色「关注」按钮 关注我们！

康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！

更多健康资讯，也可点击下方“了解更多”进行查看。

喝酒“三不做”、酒后“三不宜”指的是什么？你怎么看？

海量人生。不醉不回头。醉了成鬼了。醉鬼才回头。不晚，不晚。😄

喝酒“三不做”、酒后“三不宜”指的是什么？你怎么看？

在现代社会，不管是在朋友聚会、还是在应酬时都避免不了喝酒。如果喝酒喝对了，那对身体是有很大的好处的。此依据在医学上已经证明，适量的饮酒可以对人体产生好处。有好处当然建立在适度喝酒上，如果你喜欢酗酒的话，健康就跟你没关联了。

喝白酒也有“三不宜”

1、不宜烟酒齐下

常有“喝酒不吸烟、吸烟不喝酒”的原则，喝白酒时要避免烟酒碰到一起，因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。

2、宜慢不宜快

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉，且损伤肝脏程度也会降低。

3、不宜两掺

这是非常错误的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易挥发,如果与白酒同饮,就会带动酒精渗透。这样做往往会导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症,同时对心血管的危害也相当严重。

谨记酒后“两不做”

不吃醒酒药

醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。另外喝醒酒药的话，会使胃催吐，加剧胃损伤。

不立刻睡觉

酒精是靠肝消化代谢的，如果立刻睡觉，人体的新陈代谢变得缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。

酒后谨记“四不做”

1、不洗热水澡

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。并且热水澡还能使人的血管扩张，容易出现脑供血不足情况，心脑血管疾病患者，在此时更加大发病的危险性。

2、不吃醒酒药

市面上的醒酒药琳琅满目，但是不建议大家在酒后进行服用。其实实际上，醒酒药会延长醉酒时间的。因此，多喝水才是王道。

3、不喝碳酸饮料

当酒和碳酸饮料在人体内掺和以后，会使酒精很快散布到人的全身，并且产生大量的二氧化碳，它会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生。患有肠胃病的人如饮酒后又大量喝带气的饮料，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。

喝酒有如此之妙功，是否就真可以酒逢知己千杯少，一醉方休呢？

No！喝酒其实是把双刃剑，小饮怡情，醉饮伤身，酗酒甚至要人性命，那么如何把握饮酒的度，喝酒“三不做”，酒后“三不宜”，就是人们总结出来的小经验，那么我们就来聊聊喝酒“三不做”，酒后“三不宜”的具体内涵吧！

喝酒“三不做”

一、喝酒不做空腹者

空腹喝酒对身体危害极大。空腹喝酒时，因为胃里没有任何食物垫底，酒一下肚，酒内的酒精直接刺激胃壁，极易产生胃炎，胃溃疡，重者会导致胃出血。

“酒落饥肠容易醉”，因为胃内空虚，酒一入胃，不到5分钟就吸收到了血液，如果酒的度数高，血液里酒精含量超过400毫克就会中毒，超过500毫克，大脑就会麻醉，甚至会导致死亡。所以为了自己身体不受伤害，喝酒不做空腹者。

二、喝酒不做狂饮者

不要相信“感情深，一口闷”的行酒令，切不可做狂饮者，过急，过猛，畅饮，豪饮，这不是真正的直爽豁达大气，这是对自己身体的不负责任。

所以喝酒要掌握节奏，宜浅斟细酌，慢慢就菜缓缓喝，让酒中的乙醇慢慢地分解，不至醉酒，上头伤身，造成低血糖等症状。

三、喝酒不做劝酒人

“你不喝，就是看不起我”这种逼人喝酒的方式不可取，君不见媒体报道，劝酒劝出悲剧，又喝死一个，一同喝酒者均担责，劝酒最厉害的那一个担责最大，赔得也更多！

那种看似热情的劝酒、灌酒，实则在拿别人的生命开玩笑，真喝出事故，逃得比兔子还快，既伤和气又伤感情，还伤钱财。

酒后“三不宜”

一丶酒后不宜开车

喝酒不开车，开车不喝酒！酒驾导致的悲剧已成千上万。被酒精麻醉的头脑不清醒，动作不协调，反映迟缓，禁止酒驾已有明文规定，切莫逞强好胜，拿自己和他人生命做赌注！

二、酒后不宜吃以下东西

酒后禁食降糖药、降压药、抗生素、抗痉挛药、抗抑郁药、抗溃疡药、抗凝血药，它们或影响药效，或引起不良反应。

酒后不吃柿子，免引胸闷;不喝咖啡，免引发心血管病;不喝浓茶，怕影响心脏，影响肾排毒功能;不吃巧克力，怕会引起腹泻……

三、酒后不宜做以下活动

喝完酒不宜躺下睡觉，这样会得酒精肝，因人睡着了新陈代谢缓慢酒精在体内无法分解，久而久之，就患上了酒精肝。实在醉得不行，睡觉时应该侧卧，顺利吐出呕吐物，不至于堵塞气管，危及性命。

喝酒后不宜剧烈运动，因为剧烈运动促进血液循环，血液流动至四肢，肝脏供血不足，导致排毒不畅。剧烈运动还会消耗体内水分，酒精散热会导致身体脱水。

喝酒后不宜马上洗澡，洗澡时会刺激血管，血液分布发生变化，不利于酒精的分解。同时血糖也会因洗澡血液循环加快消耗得更快，又没法及时补充，容易发生头晕，浑身乏力等症状，严重时还会造成低血糖昏迷。

为了您和家人的健康谨记喝酒“三不做”，酒后“三不宜”，饮酒适度，益于身心，联络感情，适可而止，切莫贪杯！

喝酒“三不做”、酒后“三不宜”指的是什么？你怎么看？

我只知道不劝酒，喝酒亮为高