打算长期喝纯净水，加0.9%无碘盐怎么样？

以前家里装了一台有除氯功能的饮水机（除氯效果很好），测试导电率等指标跟普通自来水一样，一直用了10年，从未发现过有何不妥。只是由于用了太久，不放心，所以最近加了两重OP膜（反渗透膜），简单检测发现出来的水水质很好，导电率缩小成不到原来的1/100，比市售的纯净水还要纯净。由于打算以后长期使用，所以有一些顾虑，长期饮用这种缺乏矿物质的纯净水（包括做饭、煮菜也用），真的不用担心矿物质摄入不足的风险吗？

谢谢邀请！

你得打算，我认为不好！也不值得推荐！

首先、纯净水一般是以城市自来水为水源，经过过滤之后，把有害物质过滤的同时，也除去了很多人体所需的矿物质成分。比如钾、钙、镁、铁、锌等。可以说纯净水除了给你解渴，只当水喝，没有其他的营养。虽说我们补充矿物质会从其他食物中摄入，比如蔬果。但是水在我们身体中占的比重60%，而且是膳食的重要组成部分。

其次、白开水是即经济又健康卫生的首选饮用水。白开水就是以城市自来水经过煮沸后，既洁净、无细菌，又能使过高硬度的水质得到改善，还能保持了水中很多矿物质不受损失。还有一点，那就是制取简单，经济实惠，用之方便。而且一般城市自来水都是经过检验合格的城市居民饮用水。所以说白开水是满足人体健康，最经济的首选饮用水。

再次，你放下这么经济又方便健康的水不喝，反而去喝经过过滤之后的纯净水，还要再去加无碘盐，又花钱又麻烦，您不觉得是多此一举吗。或者你只是为了追求口感？或者我有钱，我任性？

再者说了，夏季还好说，到了秋冬季节，对于脾胃不好的或是胃肠功能弱的凉的纯净水是很难适应的。就需要烧开来喝，这又增加了一道程序。何不直接烧开自来水，喝白开水呢。当然了，如果在特殊的环境和情况之下，无法烧开自来水，你喝纯净水可以的。但是最好不要加无碘盐了，食盐里虽然含钙、钾、镁、铁、锌等矿物质成分，但是，食盐里的钠含量实在是高。特殊情况下纯净水加无碘盐喝一杯，或是清晨起来淡盐水漱口是可以的，但是如果打算长期喝它，我觉得很是不妥。每天食盐的推荐摄入量为6克/d.，你在每天的膳食中又多了一项，你能合理的控制好吗？

最后告诉大家，每天的饮水量1500ml-1700ml，饮水应在一天当中大任何时刻，少量多饮，每次200ml。不要等到渴了才去喝。