睡眠质量差，口苦口干是怎么回事？
有什么方法能提高睡眠质量？
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这个问题问得就是因和果的问题。因为睡眠不好，所以口苦口干。
因为我们的机体是有一个生物钟的，什么时间睡觉，进入睡眠，什么时间工作都是正常的循环往复的。而你睡眠质量差，有可能是睡不着，或是睡着了，有动静，又容易醒，而醒来了，又不容易睡着，或是总做梦，做完梦醒来感觉很累等，所以，在机体需要休息的时候，你却还工作着，就会导致生物钟紊乱，与之相对应的器官受到损伤。
中医讲，晚上11点到凌晨3点是肝胆经运行的时段，如果这个时间还在熬夜，还在清醒着，长此以往，就会损伤肝胆。而肝脏是最大的消化腺体和解毒器官，同时全身的血液都要流经肝脏，肝脏还要储存肝糖原，和分泌胆汁，当肝脏出现问题了，不光影响消化，而且影响供血，同时胆汁分泌减少。
当我们的消化出现了问题，即出现胃火，胃火最明显的表现就是口苦，口干。另外，当长期的睡眠质量差，损伤肝脏，使肝脏分泌胆汁减少，胆就会出现问题了，所以你会感到第二天起来后，嘴里是苦的。
还有一点，当肝脏出现问题了，肝糖原也不储存糖原了，胰液也减少了，这也就是为什么糖尿病人都是肝脏不好，而且糖尿病即为代谢性疾病，中医称之为”消渴病”的缘故之一。
故此，一定要好好睡觉，当睡眠出现问题的时候，一定要调理。
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