脾胃湿热应该怎么调理回来？

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脾胃湿热的人，要么是因为生活环境，比如广东那边的人，一般都是湿热体质；要么是喜欢吃煎炸、烧烤等食物的人，你可以看一下，你属于哪种情况，

针对脾胃湿热的调理，我给你推荐食疗和穴位按摩吧，不用担心副作用，坚持下去就能看到效果。

1、湿热细分有三种：

• 湿重于热（略口干，口苦不严重，舌苔腻而不黄）可用偏凉性的土茯苓、薏仁煲汤；
• 湿热并重（口苦、口干严重些，舌苔黄厚腻）与热重于湿（特别口干，舌质红，苔黄而干，大便干结）可用偏寒性的绵茵陈、蒲公英、鸡骨草等

2、薏仁白扁豆鸡脚汤

食材：鸡爪8只、薏仁60克、白扁豆100克、姜、胡椒粉、料酒各适量。

做法：

将白扁豆和薏仁提前泡发，鸡爪用凉水浸泡去血水；

锅中加适量水，放入泡发好的白扁豆和薏仁等材料，炖至鸡爪熟烂，白豆和薏仁变软熟透；

加入适量盐、胡椒调味。

3、绵茵陈鲫鱼汤

食材：绵茵陈60克，蜜枣4个，鲫鱼2条，生姜3片，陈皮1块。

做法：

1、先将绵茵陈清洗后浸泡片刻；

2、鲫鱼去腮、内脏、鳞、腹腔内黑膜后洗净，热锅凉油煎至两面金黄色；

3、将全部材料放入汤煲内加水，武火煲10～15分钟后改文火煲1小时左右，调入适量食盐调味，饮汤吃鱼肉。

阴陵泉穴是脾经的合穴，如果你体内有脾湿，按这里就会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。

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脾胃湿热应该怎么调理回来？

脾胃湿热是临床常见的脾胃实证。它是“脾湿脏”与“胃燥腑”相济共营烂谷、运化、升清、降浊的生理功能失调，导致“脾湿与胃热交蒸”的病理变化。湿热内蕴脾胃。主要症状有身目俱黄，腹胀脘痞，饮食减少，恶心，倦怠，尿少而黄，苔黄腻等。

脾胃湿热有外因和内因。外因：湿热邪气、气候、环境和诸虫等；内因：饮食失节、思虑过度或脾胃素弱等。

脾胃是中心。因脾主湿属阴脏；胃主燥为阳腑。外受湿热等邪，经表卫或半表里，或直里，终归脾胃，因“同类相召”；内伤饮食或脾胃素弱，致烂谷、运化、升清、降浊的生理功能失调，而呈“脾湿”与“胃热”交蒸而成“湿热”病变。湿热含阴阳两性，可呈湿热并重，或湿偏重，或热偏重；还能热化、寒化，甚至耗气、损阳、伤阴、亏血等。

湿为阴邪易滞气，气为血帅，久则血瘀。湿热盘踞中焦，可上蒸扰窍、蒙神、熏肺；旁达肝胆、筋骨、肌肉；下注肾、膀胱、前后阴、女子胞等。

调理上，原则是清热利湿，理气舒络。

1.饮食

合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

平时宜食用粳米、薏苡仁、白扁豆、红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等健脾益气之品，湿热素盛的人，则宜食用梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品。若有气机阻滞，可适当服用萝卜、佛手、金橘或用橘皮做成的调料。

还可以选用简便实用的药膳：

胡萝卜大米粥、糯米小麦粥，都有健脾益气之功效。

沙参麦冬白扁豆粥，更适用于脾胃虚弱并有湿热者者，除健脾外还有清热的功效。

2.适当体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。另外，也要靠运动排除湿气，但不宜过度，宜选择不太激烈的运动，微微见汗即可。

3.药物

多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可酌情服用参苓白术散和香砂养胃丸。

每食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可酌用附子理中丸。

虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可选用参梅养胃颗粒。

盗汗者，宜用泻黄散。

4.代茶饮

可适当饮用兰香子泡水。

5.还要注意其他生活习惯，保持精神愉快，避免过度疲劳，忧愁、悲伤、恐惧、紧张等不良情绪，和其他因素引起的精神上的创伤，饭前少用脑，吃饭要专心，饭后要稍休息，养成良好的生活习惯。冬季来临，注意保暖。

脾胃湿热应该怎么调理回来？

脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻，可见全身湿热症状的病理变化。表现为脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄，甚至面目皮肤发黄或如橘子色，舌苔黄腻，脉濡数。

脾胃湿热证的病因包括内外因两个方面，外为湿热邪气、气候变化、环境因素；内为饮食不节、劳倦过度、情志不畅、脾胃虚弱、药物所伤。虽病因有多种，但脾胃功能状态是决定因素。

1、湿热并重

主症:脘腹胀闷; 食少纳呆;便溏不爽。

次症:肢体困重;身热不扬;口渴少饮;恶心欲呕。舌质红，苔黄腻;脉濡数。

治法:化湿清热。方药:1)连朴饮(《霍乱论》);2)黄芩滑石汤(《温病条辨》) 。

药物包括: 1) 厚朴、黄连、石菖蒲、制半夏、淡豆豉、焦栀子、芦根。2 ) 黄芩、滑石、茯苓皮、大腹皮、白蔻仁、通草、猪苓。

2、湿重于热

主症:脘腹胀闷; 头身重痛。

次症:便溏不爽;恶心欲呕; 身热不扬;口黏不渴。舌质淡红，苔白腻微黄;脉滑或濡略数。

治法:宣气化湿。方药: 1)三仁汤(《温病条辨》);2) 藿朴夏苓汤(《医原》) 。

药物包括: 1) 杏仁、滑石、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、薏苡仁、半夏。2 ) 藿香、半夏、赤茯苓、杏仁、薏苡仁、白蔻仁、猪苓、泽泻、淡豆豉、厚朴。

3、热重于湿

主症:脘腹胀满;口干，口苦;大便干结或便溏臭秽。

次症:心烦多梦;恶心欲呕; 小便短赤。舌质红，苔黄腻偏干; 脉滑数。

治法:清热化湿。方药: 1)清中汤( 《古今医彻》);2) 甘露消毒丹( 《医效秘传》) 。

药物包括: 1) 黄连、山栀、陈皮、茯苓、半夏、草豆蔻、甘草。2) 滑石、黄芩、茵陈、石菖蒲、川贝母、木通、藿香、连翘、白豆蔻、薄荷、射干。

常用的中成药包括：三九胃泰颗粒、枫蓼肠胃康颗粒、香连丸、克痢痧胶囊等。

脾胃湿热者应选择低脂清淡饮食。忌油腻、烧烤、甜黏、生冷、煎炸、辛辣、温补的食物，应戒烟戒酒，以防损伤脾胃、助长湿热。可辅以清热祛湿食物，如薏苡仁、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、红豆、绿豆等，但清热利湿之品性多寒凉，应视体质食用，不可过量。

脾胃湿热证者应起居有常、劳逸结合，避免久居湿地、淋雨、涉水、熬夜及过度劳累；应坚持体育锻炼，适当运动；应保持积极乐观的心情，避免不良情绪。

（本答案由中山大学孙逸仙纪念医院辛莉提供）

脾胃湿热应该怎么调理回来？

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~“脾胃属土，胃乃阳土，喜湿恶燥；脾乃阴土，喜燥恶湿。”

水湿之邪的产生，与脾的功能失调有很大关系。脾虚失运，最容易导致水湿内停，化为湿邪。所以，不管是湿寒还是湿热的治疗，最关键就是除湿。只有湿邪被及时处理，才能扭转病机，而健脾最能促进水湿代谢，从根本上治疗湿邪。

01

湿热体质，舌苔厚腻发黄，应该少进食甜腻食物，肥甘油腻食物，平时多吃一些一些健脾去湿的食物，如冬瓜、薏米、白扁豆、白茯苓等。而生湿的食物，如酒水、肉类，一定少吃。

02

如果下焦有湿热，尿尿泛黄，白带发黄，有异味。长久以来就会发展成妇科炎症。这个问题，单吃蒲公英就可以解决。

03

湿热体质还可以通过吃去湿热的中成药——二妙丸

二妙丸由炒黄柏和苍术组成。苍术健脾燥湿，可以用来治疗脾胃生湿之源。而黄柏归膀胱经，可以清下焦湿热。因此此药用于燥湿清热，用于下焦湿热，湿热下注，白带黄，阴囊潮湿等。

希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！

脾胃湿热应该怎么调理回来？

谢邀我答。题主所问问题实在是现代人广泛现象。

首先先说形成此种情况的原因：①内因：先天禀赋不足，就是先天脾胃虚弱，运化无权（消化能力不足）。②外因：现代人饮食不节，加之生活条件较好，摄入的能量超出了脾胃运化的能力。从而形成了即有脾胃虚弱的先天不足，又有脾胃湿热的后天因素。

治疗上需要标本兼治，方可收效。

但是在临床上尚需分别，一定要分清脾胃虚弱与湿热之间的关系，大体分为三种情况：

⒈脾胃虚弱不甚，湿热明显的。此种应以清利湿热为主，稍加补益脾胃即可。或者只做清利湿热。

方药：苦杏仁10克，草豆蔻10克，生薏苡仁25克，厚朴10克，通草6克，半夏10克，滑石10克，山药15克，焦三仙30克，黄连6克，栀子10克，茯苓10克，白术12克，黛蛤散10克。水煎服日二次。

⒉脾胃虚弱明显，湿热不甚的。此种情况以补益脾胃为主，稍加清利湿热即可。

方药：半夏10克。白术10克，茯苓15克，山药15克，炒薏米15克，陈皮12克，草豆蔻10克，莲子10克，枳壳15克，砂仁3克，焦三仙30克，木香6克，党参10克，炙甘草10克，水煎服日二次。

⒊两者均明显的。治疗上需要健脾利湿并重。

党参15克，茯苓12克，白术10克，陈皮12克，半夏，枳壳18克，草豆蔻10克，苦杏仁10克，炒薏米25克，滑石粉10克，砂仁3克，山药12克，莲子12克，焦三仙30克。

综上所述，三种情况只有量的不同，没有质的区别，临床中应用要充分分清比重，量体裁衣，对症下药，即可收效。

我是中医随感，如果您喜欢，请关注我。

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脾胃湿热应该怎么调理回来？

【吃五谷杂粮，脾胃为后天之本，需要调理养胃】

1⃣️均衡膳食，定时定量、少食多餐、细嚼慢咽。饭后不宜立即躺下休息，也不宜做叫中强运动或体力工作。

2⃣️夜间运动量少，不吃或少吃夜宵，避免营养过剩导致肥胖等问题。中医上有“胃不和则卧不安”的说法，夜间进食会增加胃肠道负担，也易诱发冠心病、糖尿病等；睡前进食，还容易诱发失眠。

⚠️如果一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前提前2小时吃完，避免高油脂食物，建议选择好的选择低脂牛奶，清淡的汤面或粥、燕麦片等。

3⃣️少油炸、少腌制、少生冷、少辛辣。饮食以清淡易消化食物为宜。

4⃣️切忌暴饮暴食，戒烟禁酒。饮食八分饱为宜。

5⃣️服药者宜饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致胃肠道不适。

养胃就是调生活习惯，营养搭配均衡！如有问题可以关注留言。希望能帮到你！