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哪种水果含乳果糖最多？食用时需要注意什么？
乳果糖是一种低聚糖，口服后几乎不被吸收，以原型到达结肠，在结肠可被肠道菌群分解成低分子有机酸，降低肠道内的PH值，并可改变肠道内的渗透压，从而使大便吸收水分，增加体积，增加结肠内容量，促进结肠蠕动，使大便易于排出，缓解便秘，同时使结肠的生理节律得到恢复。此外，乳果糖还是肠道菌群的
乳果糖是一种低聚糖，口服后几乎不被吸收，以原型到达结肠，在结肠可被肠道菌群分解成低分子有机酸，降低肠道内的PH值，并可改变肠道内的渗透压，从而使大便吸收水分，增加体积，增加结肠内容量，促进结肠蠕动，使大便易于排出，缓解便秘，同时使结肠的生理节律得到恢复。此外，乳果糖还是肠道菌群的
