1、一个月要有5到6次性生活。2、坚持每天晚上锻炼。3、坚持每天晚上早睡早起。4、每天晚上睡之前都要敷面膜。5、影响自己心情的人不交往。6、少吃甜食,坚持吃水果。7、每天早上上班之前要坚持喝一杯温开水。8、每天早上都要记得排便。9、有时间在家多做瑜伽。10、坚持运动保持身材。11