我曾经做过一个实验，有一个假期我独自在家，一个人也不爱做饭，就突发奇想如果只喝牛奶不吃任何东西会怎样？于是到超市搬了四箱牛奶（就不说什么牌子子了，免推销之嫌）。从第二天早晨开始到晚上睡觉只要饿了就喝一盒，不限数，不限时，喝完一盒就漱口喝点水。别的什么都不吃。第二天和第三天排的便和以前一样，从第三天开始，变得很干净黄色标准香蕉便，以后一直是这样，坚持了半个月，到家人回来。明显体重减轻了，皮肤细腻光滑白净，身体精神状况良好。从此只要有独自在家休假机会就这样来一把。需要说明的是上班工作体力消耗大不可以。总之牛奶是好东西，有条件就多喝一点，正常情况早晚各一袋足矣。当然不耐受者除外。

如果一个人每天把牛奶当水喝，他会发生什么变化？

做为一个70后，小时候能够偶尔能够喝上一次牛奶，就像过年一年快乐。我有一个发小，他是他们那个家族唯一的独子，可以说从小是被捧在手心里长大的。

做为同是70后的他，生活水平可比我要强多了!他家里每天都给准备半斤奶，那时候牛奶不好买就给他买麦乳精和奶粉喝。

不过让我感到奇怪的是，他除了个子长得高一些以外，人一直干干瘦瘦的，不知道那么多的好东西他都吃哪去了!不过跟他摔跤、打架，他的确比我有劲，我妈就说:“人家是喝奶长大的，你能跟人家比”!

我侄子是93年出生的，那时候家家经济条件都有所好转，喝奶已经是一件很平常和再普通不过的事了！

我侄子生下来就比同龄人要胖，而且这个家伙从小就是，只要是能喝的就来者不拒，这里面尤其是喜欢喝奶。

从侄子上小学起，他家里一般是三天一箱奶的节奏。而且我嫂子不知道听谁说的，能喝奶体格壮，天天都强灌着儿子喝奶。基本上侄子就是把奶当水喝的那类人，现在快30岁了也基本不爱喝水，就是爱喝奶。

我侄子现在体重140kg、身高186cm，走哪人都管他叫“大胖”。不过别看他胖，身上的肉可是非常结实的，而且常年进行体育锻炼。他从小学到大学，一直都是学校足球队主力中后卫，在业余比赛里他就像一堵移动的城墙，很难有人能越过他的防守，他那个腿粗的跟电线杆子差不多。现在每周都要跟人去踢球，而且很多人都喜欢跟他一帮，属于一个特别壮的“大胖”。

我儿子现在上初中，可以说也是喝奶长大的，但是他太挑食，虽然个子到了175cm，但是体重还不过百。用媳妇的话说:“幸亏每天有这点奶顶着，否则还不到缩成啥样呢”!看样光喝奶不好好吃饭，也是不行的。

现在我们市场上买的牛奶，基本水的含量也会占很高的比重，所以牛奶代替水来喝也不是不可以，就是人弄不好会发胖的。我觉得还是喝水为主，喝水为铺要好一些。

如果一个人每天把牛奶当水喝，他会发生什么变化？

妹妹家的小儿子，从小就是喝牛奶长大的。

他奶奶把他在自行车的后座上，带他去卖牛奶的人家去取刚挤出来的奶，刚开始时候，每天一斤。孩子抱着装牛奶的瓶子，等到家的时候，发现牛奶已经被他喝光了。他奶奶就开始每天打二斤牛奶，到家的时候还能剩下一点，那么小的孩子喝生牛奶也不闹肚子。

一箱牛奶放在那里，他就当做喝水似的，两天就能喝完，一大瓶酸奶几口就能喝完了。孩子今年十六岁了，身高一米八六，身体特别瘦，大冬天在家穿着一个小裤衩，也不怕冷，一年也很少生病。我妹夫身高也就一米七，大儿子1米74。

邻居家的老太太，60岁以后不喝水，天天冲奶粉喝。今年都八十四了，头发还是黑的，没有几根白头发。走路还挺利索的，从来没有听她说过腿疼。

如果一个人每天把牛奶当水喝，他会发生什么变化？

如果一个人每天把牛奶当水喝，会发生什么变化？个人亲身经验，会发生很多变化，比如长高、食欲增强、不头昏目眩……当然最直接的就是变胖，像我一样，从原来的94斤，变到现在的140多斤。

五年前，我只有94斤，身高1.62米，对于女生来说，身材还算匀称。但是由于偏瘦，有点缺钙，总是会有黑头晕。每次蹲在地下起来，就会头晕目眩，甚至摔倒。后来我妈说我太瘦了，天天让我喝纯牛奶，当水喝那种，早上外加4个鸡蛋。我这个人天生缺水，一天不喝几十回水，感觉日子难熬。一会儿又渴了，一会儿又要喝一大杯水。自从水都被我妈换成了牛奶后，我一天起码要喝12瓶，还是省着喝，不然要翻倍。大家都知道，牛奶贵，每天要喝不少钱。

连续喝了两个多月，最直接的好处就是，面色黄润有光泽，蹲下去起来的时候头不晕了。晚上睡觉腿也不会抽筋了。但有个麻烦事情，就是我吃饭变厉害了，食欲大增之下，衍生出了一个白胖胖的妞。几年过去了，当初身体苗条的女子，到现在成了140多斤的大胖子。现在不敢喝奶了，因为喝水都要长肉。当初恨不得胖一点，现在恨不得瘦下去几十斤。

不过话说回来，喝牛奶确实对身体很有好处，有条件的话多给孩子喝纯牛奶，一天至少喝两瓶，只有好处没有坏处。

如果一个人每天把牛奶当水喝，他会发生什么变化？

我从毕业就到乳品企业上班，9年工作下来，保守估计，喝了4500000~5000000g的牛奶，才明白了“每天一杯奶，强壮中国人”，不仅仅是说说而已。

牛奶香醇可口，营养丰富，晨起一杯奶，开启活力满满的一天，睡前一杯奶，享受一个好睡眠。

它富含人体所需的脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，可以有效补充人体所需，喝牛奶不仅可以强身健体，还可以增强抵抗力。

我2011年入职一家乳品企业，时至今日，已快10个年头，很不幸，作为工厂的质量人员，充当执法者角色的我，平时不受待见。

但很荣幸，质量部门喝奶可以随便喝，这是赋予它的至高权利，就连总经理喝奶，也得质量人员给他办公室的冰箱送去，他才有的喝。

入职的前八个月，我就职于常温质量部门，从事保温室工作，主要职责为样品管理，每天经过我手的保温样，平均在一万包左右。

我读初中之前，从没喝过牛奶，中考前夕，妈妈给买了一件，让我每天晚上喝一盒，那时把牛奶当做灵丹妙药了。

读专科时，嘴馋了，一周内就在学校超市里买上一两盒，每次喝时都要把底角展开，压平整，用吸管持续吸，生怕漏过一滴，妥妥乡巴佬进城，没见过世面的样子。

现今，来到乳品企业，看着这么多牛奶，心情就像和李云龙攻打平安县城一样：“咱老李这辈子就没打过这么富裕的仗。”

刚开始工作，工资低，为了弥补自己，我就使劲喝牛奶，刚开始我只喝规格为250ml的纯奶，一天五盒是我的标配（上午和下午各两盒，中午一盒）。

同时，每天保温样划包时，有个品尝环节，我就拿着吸管，对着一筐筐划开包体的牛奶，每盒只喝一口，那才是，真正体验到了，喝牛奶喝到饱是什么感觉。

估计持续了一月，我闻着纯奶都有种反胃呕吐的感觉，于是，我逐渐喝添加了香精的早餐奶和果粒奶，每天还是在4-5盒左右，对于其它乳饮料，我一概不喝。

在常温喝奶的八个月里，因为需要上下左右搬运保温样品，体力活居多，但我可以明显感觉到，几个月下来，身体非但没拖垮，反而充满活力，体质明显增强，更有力气了。

在常温任职8个月后，我升职到低温，开始新的一段喝奶历程。

低温主要生产发酵型和凝固型酸奶，严格意义来说，酸奶比液体奶要好。工作职责变了，上班方式也变了，刚开始要倒夜班，这意味着，我喝得更多了。

作为质量组长，从源头到终端的各环节质量，都需要融会贯通。首先说说灌装之前是怎么喝的吧！原奶进厂，煮沸了我要喝，前处理配料结束，转序品尝我要喝，发酵终点及打冷贮存两个阶段，我也要喝。

到了灌装及后工段，开机、换品种、换口味、停机等环节，我都需要品尝，到了冷库，出库抽检时，我还要喝。

那时，我比较实诚，每次品尝至少是50ml，这只是一罐牛奶的品尝点，更何况一个班有好几罐。

我每次上夜班，为了不睡瞌睡，就使劲地喝牛奶，常温奶、低温奶双管齐下，一个晚上，要跑4次卫生间。再则，每次上班，来回跑动，一天最少是两万步，自身消耗也大。

后来，喝伤了，嘴也刁了，常温奶偶尔喝一点喜欢的果粒奶，低温发酵奶只吃果粒不喝奶，或者八连杯，一杯喝一口，剩余丢掉。

再后来，我只喝研发的新品种，对于其它二十几个品种，我有种看着就想吐的感觉。在到低温板块的两年里，我每天都感觉嘴里甜的发粘，连说话都有股牛奶的味道，宛如一头行走的奶牛。

那个时候，一个夜班12小时，早上8点下班后，还能玩一上午游戏，或者出去游玩一整天，只要想睡觉，倒头就睡，醒来照样精神饱满。

同时，我也感觉到，我生病的次数少了，整个身体很舒畅清爽，上了三年夜班，每次逢年过节回家，亲戚朋友反而说我精气神足，人越活越年轻了。

不过，我是属于好吃不长肉的体质，9年下来，不管是单身，还是结婚生子，我始终保持9年前的体重指数。

和我相处八九年的同事就不一样了，一名曾经当过兵的同事，话说应该很自律了，刚开始120斤，上班三年后，体重飙升到了160斤。

还有一名同事，入职时骨瘦如柴，每逢喝200g规格的老酸奶时，都是三杯不过岗，通过三年的努力，可明显看到他身上的肌肉线条了。

这里面，也佩服倒夜班开灌装机的几位女同事，一晚上不眨眼地围着机器转，这一坚守，就是好几年，也没见她们有衰老迹象。

第一：长期喝牛奶，可以促进睡眠，精神饱满。

喝完牛奶让人有种镇定感，所以，睡前一杯奶，能镇静安神，促进睡眠，第二天照常心情愉悦。12小时的夜班非常辛苦，没有牛奶，估计我早就内分泌失调了。

第二：长期喝牛奶，可以促进身体生长发育，人体免疫力提升，增强体质。

根据不完全统计资料显示：儿童每天摄入500毫升牛奶，比同龄不喝牛奶的儿童更有优势。

针对适合饮用牛奶的广大人群，喝牛奶，可摄入人体所需营养，体质增强明显，增强免疫力。

这一点，可以从公司年年的体检报告中看出，我长期熬夜，只要食补和运动得当，并不会亏待身体。

第三：长期喝牛奶，可以抗衰老，延年益寿。

牛奶中的生物活性物质，可清除体内的有害物质，增强免疫力，特别是中老年人，常喝牛奶的效果比较好。

此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能，我们经常看到一些人用牛奶洗脸洗澡，无非就是这个道理。

第四：针对乳糖不耐受，酸奶或许是增强免疫力的好产品。

酸奶可以减缓胃部排空，使肠道通畅，甚至比常温纯奶还要好。我每次聚餐，都会带上一些酸奶，不管是喝酒前后饮用，我就算喝多了，也不会太难受。

不过，还是有部分人群，饮用牛奶需谨慎，比如乳糖不耐受者；胃肠道不好、经常腹泻者；对奶制品过敏者；一些身体器官容易结晶者等等。

这样看来，牛奶虽好，是不是就可以代替饮用水了？并不是，牛奶中含有的脂肪、蛋白质、糖类成分等，人体在摄入时，每天也是有上限的。

若当水喝了，保不齐发福成为大胖子，或身体机能负担过重，影响体内酸碱平衡，过犹不及。

三、国人在奶制品的普及下，总体身高体重也得到明显改善

二战后的日本，痛定思痛，为了改掉自身的倭寇、侏儒名号，狠抓国民身体素质，提出了“一杯牛奶振兴一个民族”的口号，开始推行全民膳食结构大改革。

在日本国民严格执行下，到了今天，他们的平均升高比上一代增加了11厘米，体重增加了8公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一。

而在我国，在牛奶的普及下，2020年18-44岁的男性平均升高比2015年增加1.2厘米，体重增加3.4千克，女性身高增加0.8cm，体重增加1.7千克。

对比20年前，今日的国人平均身高增长早已突破2cm，这都有益于国内乳制品的强势崛起和乳制品的普及。（数据来源于（中国居民营养与慢性病状况报告（2020年））。

四、针对我们所关心的未成年孩子，要想身体变化明显，我们要认清以下四点

其一：基因不是全部。人体体质70%由基因决定，30%受环境影响，在外部环境的影响下，人体可突破自己增高15cm左右。

其二：生长激素。如果把身高作为房子，那么砖头就是钙，工人是维生素D，盖房的架子则是生长激素，缺一不可。在这里早睡早起和多运动尤为重要。

其三：身体“补钙”。补钙最好的方式为食补，而最佳的食品就是牛奶。不过每天也要适量，早晚一杯，500ml足矣，过犹不及下，易引起身体疾病。也可以从诸如豆类、蔬菜、鸡蛋、海鲜制品、排骨等渠道摄入钙。

其四：身体补充维生素D。这是促进钙吸收，帮助骨骼生长的元素，补充维生素最简单的方式即为“晒太阳”。

五、新冠肺炎肆虐全球下，免疫力是最好的医生，奶制品是重要补充源

疫情当下，全民戴口罩是必须，另外一个必须则为提高人体免疫力。免疫力好比御林军，岁月静好之下，它默默地守候你，当有外界入侵时，它们就承担起防御任务，尽最大努力维护你的健康。

免疫力是人类最强的防御系统。在这方面，钟南山院士说得更加直接，他说：“免疫力是最好的医生。”

同时国家卫健委发布称：对新冠肺炎感染者、一线医务人员和一般人群均提供了相应的营养支持方案，除了主要提到的蔬菜、水果、肉类、水产、大豆等之外，重点提出了“尽量保证每天一个鸡蛋、300克奶及奶制品”。

看来，牛奶在增强抵抗力方面，确实有着举足轻重的地位。

所以，“一天一杯奶，强壮中国人”，这句口号不仅仅是说说而已。

六、最后，我想说，以我在乳品行业的经验，喝牛奶也有五点诀窍

第一：牛奶温热就好。一般市面上买的常温牛奶，若需加热，只需加热到温热不烫嘴就好，不要太过，过热反而引起钙离子沉淀，影响人体吸收。

第二：喝牛奶也讲究时间。睡前半小时最好，下午次之，不提倡早餐空腹喝牛奶。

第三：牛奶配上美食（谷物、果粒、水果等），营养又时尚。

第四：北方区域生产的牛奶比南方区域生产的牛奶口感更好（包装盒上有区域代码，可区分）。北方平原多，奶牛光照足，吸收好了，自然奶的品质就好。

第五：春冬季生产日期的牛奶更浓更醇香。这是因为二三季度天气炎热，牛饮水量增大，在指标上，比春冬季略低一筹。后期经过各工序加工后，整体品质不受影响，但在口感上，始终要差一点。

至此，回到问题：

喝牛奶，对身体是有很大好处的，建议不能当水喝，要排除不适合人群后，放心适量地喝，不然届时体内营养过剩，也是一种健康隐患。

我们只有在食补的同时，结合持之以恒的运动，来锻炼强大自己的体质，才是明智之举。

那么，你小时候，你妈妈bi你喝牛奶吗？你读书时，你妈妈bi你喝牛奶吗？生病时，你妈妈bi你喝牛奶吗？

Hey！都到这个时间点了，看来我真的该喝牛奶睡觉了！

如果一个人每天把牛奶当水喝，他会发生什么变化？

我爸163，我妈159，我168！女孩能超过爸爸身高的不多。其实我在小学个头都非常矮小，永远都坐在第一排，大概三年级的时候，我妈特别担心我成小矮子，就带我去各种测骨龄，得到的预测身高结果基本都不足160。

我妈特别着急，还成天怪我爸矮、我奶奶矮。为了给我长个子，我妈就开始成天逼迫我喝鲜奶，每天就是鲜奶和酸奶交替着给我喝，还给我买奶粉，是3鹿，哈哈哈是不是暴露了年龄。

早上起来给我喝，上学书包里也塞一包，中午回家吃饭也给我喝，放学到家杯子里也是，睡前更是不用说。因为喝奶太多一直上厕所，那几年我很少喝水，我妈当时就说让我当水喝，严重怀疑我皮肤好是不是当时喝奶喝的。

虽然不喜欢，但是渐渐成了习惯，一直持续到高中毕业，记得高一身高是166，高考测身高居然168，女孩15、6岁还能长个可能真的是喝奶太多了吧？

大学终于离开家没人管我喝奶了。当然，也是因为自己不舍得再花那么多钱买牛奶了，嘻嘻。不过，我的身高也就此定格了。

如今我30岁了，皮肤从来不用化底妆，个子还是168。院子里的大爷大妈都说我真会长，身高没有随我爸妈。我妈每次都撇嘴笑笑，她总说是她的工资把我身高抬上去了，因为她给我买牛奶花了好多她的私房钱。

哈哈哈哈，我觉得个子如果不高，多喝点奶挺好的。当然现在也有很多孩子会过敏，家长们可以根据自身情况酌情决定。